赶紧收藏！这样洗手才是正确做法
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日常养生
红苋菜VS白苋菜，食疗功效有差别
立夏时，气候温暖趋热、新鲜果蔬纷纷上市，民间节俗有谚曰：“立夏尝三鲜。”其中地里出产的三鲜分别是苋菜、蚕豆、豌豆糕；树头上长的三鲜是樱桃、青梅、香椿头。这“六鲜”中，蚕豆、樱桃和香椿头的营养价值以及食疗功效大家了解得比较多，那么苋菜、豌豆糕和青梅有何功效呢？南京市中西医结合医院专家王东旭、夏公旭给出
“抗炎饮食”走红！抗炎食物和促炎食物都有啥？快收好
很多困扰人体的疾病，都有一个共同的特点——炎症。最近，很多美食博主都开始介绍一种神奇“抗炎饮食”，声称可以增强人体免疫力，降低炎症感染风险。不仅有“抗炎饮食”，还有很多食物会加剧炎症。这些赚足眼球的说法是真的吗？“抗炎饮食”的“炎”是什么?抗炎饮食中的“炎”与我们常说的病毒或细菌引起的“炎症”并不相
吃饱后该躺着、坐着，还是站着？医生给出了标准答案！
吃饱饭后，您的习惯是什么呢？饭后百步走，活到九十九；饭后不能站着，容易胃下垂；饭后应该躺着，这才是正确姿势；饭后喝杯茶，提神助消化；究竟哪个才是饭后的正确“打开”方式？今天就带大家来揭秘一下。饭后能不能躺着？吃饭虽然是人体通过外界摄取食物获取能量和营养来维持生存的本能发挥，然而从摄食到消化、吸收、利
草莓食用正当时 这些"坑"你都知道吗？
又到了吃草莓的季节，大家都买着吃了吗？听说还有很多家长带孩子去采摘草莓的。不过，说到草莓，很多人还是很担心，特别是一直有流言说“草莓是最脏的水果”，不仅农药残留多不能吃，还有说个头大的草莓都是打了膨大素的……这些说法都靠谱吗？关于这些争议问题，今天我来跟大家聊一聊。芯硬的草莓都打了膨大素？这种说法并
草莓食用正当时 这些"坑"你都知道吗？
又到了吃草莓的季节，大家都买着吃了吗？听说还有很多家长带孩子去采摘草莓的。不过，说到草莓，很多人还是很担心，特别是一直有流言说“草莓是最脏的水果”，不仅农药残留多不能吃，还有说个头大的草莓都是打了膨大素的……这些说法都靠谱吗？关于这些争议问题，今天我来跟大家聊一聊。芯硬的草莓都打了膨大素？这种说法并
夏季炎热怎么补水？新版膳食指南这样说
天气越来越热，大量出汗会导致水分消耗增多，学会科学补充水分十分重要。此次新版中国居民膳食指南特别强调足量饮水、少量多次，并将其列为准则之一。指南建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。水
吃这7类药 尽量就别开车了
近日，邯郸一辆小轿车在非机动车道内撞上多辆非机动车，致4死14伤的新闻冲上了微博热搜。经查，驾驶员长期服用某镇痛类处方药，且事发当天超量服药，最终酿成惨剧。近年来，酒驾的危害越来越深入人心，但另外一种同样可以造成危险驾驶隐患的“药驾”，却往往被大家忽视。今天，药师就来盘点一下7大类服用后会影响驾驶安
如何吃得更健康？最新版中国居民膳食指南给出参考
新华社北京4月26日电（记者温竞华）吃什么更营养，怎么吃更健康？中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》时隔6年再次修订并于26日面世。新版指南突出了规律进餐的重要性，“手把手”给出了如何合理进餐和挑选、烹饪食物的科学建议。随着经济社会发展和生活水平提高，我国国民膳食结构变化显著，肉蛋奶消费大增。中国
上班族吃什么食物能提神解疲劳
易网在线健康导读：工作的繁忙往往让人感到非常疲惫，我们需要劳逸结合才能让身体得到良好的休整。其实，一些食物也可以帮我们缓解疲劳，下面我们一起俩看看上班族吃什么食物能提神解疲劳。上班族吃什么食物能提神解疲劳1、
云健身勿跟风，不是谁都能跳《本草纲目》
“今天，你《本草纲目》了吗？”最近，刘畊宏一跃成了健身界的“顶流”，他的健身“战歌”《本草纲目》也在全网声名大噪。疫情影响加上越来越多的人开始注重身材管理，教网友如何健身的直播和短视频也迎来了新的流量潮。但新型健身模式也面临着不少挑战，比如盲目跟练易受伤，线上健身效果难保证等。现象短视频成了健身新“
实用简单的减肥方法，“轻断食”了解一下
受疫情影响，许多人无法外出餐馆“胡吃海喝”，而厨艺欠佳的小伙伴更没法一饱口福。然而，都是每天在家吃饭，有人吃出了肚子上的赘肉，而有的小伙伴却说竟然还瘦了五斤！疫情下，最适合在家尝试的减肥方法——“轻断食”了解一下？轻断食：容易坚持，可长期执行的减重方法节食是很多人都十分熟悉的减肥方式，但众所周知，要
想看见"跳舞小人"？切莫以身尝试毒蘑菇
又到一年吃菌时！近日，“吃菌大省”云南发布了《云南常见毒菌(毒蘑菇)2022版》，对云南常见毒菌挂图进行了更新，还上线了小程序来识别毒蘑菇。这也引发了网友的议论，有了识别小程序，真的就能安全食用蘑菇了吗？最安全的方法应该是一律不吃！记者了解到，每年5-10月，我国因为食用野生蘑菇中毒的新闻已经屡见不
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又到一年吃菌时！近日，“吃菌大省”云南发布了《云南常见毒菌(毒蘑菇)2022版》，对云南常见毒菌挂图进行了更新，还上线了小程序来识别毒蘑菇。这也引发了网友的议论，有了识别小程序，真的就能安全食用蘑菇了吗？最安全的方法应该是一律不吃！记者了解到，每年5-10月，我国因为食用野生蘑菇中毒的新闻已经屡见不
毽子舞不简单 锻炼时有哪些注意事项？
侧边的肥肉咔咔掉， ‘人鱼线’‘马甲线’我都要。”近日，毽子操火爆全网。哪些人适合跳毽子操？锻炼有何注意事项？康复医学科专家为您解答。“网络流行的毽子操是全身高强度间歇性运动，能训练腹部、髋关节、臀部、腿部等部位的肌肉力量。”东南大学附属中大医院康复医学科副主任马明说，通过这样有节奏的有氧运动，有助
经常吃鸡肉，真的会性早熟吗？元凶找到了
孩子的健康成长从来都是每个父母关注的重点问题，饮食方面更是重中之重。此前，就有新闻提醒：日常饮食中最好不要让孩子吃鸡肉等含有激素的食物，否则会导致性早熟。这一说法靠谱吗？性早熟有哪些危害是我们还不清楚的呢？生活中预防性早熟还需要注意哪些方面？今天就来好好学习学习。什么是性早熟？性早熟是指儿童在特定的
每多吃一种蛋白质，高血压风险降低26%！
蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外，人体最重要的三大能量营养素之一——人体所需的能量中，有10~15%来自蛋白质；另外它还是维持良好免疫力不可或缺的生理基础储备之一，也是细胞更新和修复的必备“原材料”……蛋白质很重要，而我们日常生活中常常更多强调蛋白质摄入的量，应按0.8g/kg的体重来补充，但其实还要
孕期过敏先查过敏原 用药需要医生指导
在孕期激素的影响下，易敏体质的孕妈妈如果接触到空气中看不见的花粉、尘螨或进食刺激性食物更加容易引起过敏。今天我们就来关注这个特殊的人群——正处于孕期的准妈妈，如何应对春季过敏。孕期出现过敏首先要做的就是查找过敏原，对症治疗解决问题。“孕妈妈们可关注是否吃过易过敏的食物；是否穿过容易导致皮肤瘙痒的衣服
避免“癌从口入”！9条防癌饮食建议
研究表明，在人类癌症的病因中，除遗传、环境等因素外，不良的膳食结构和饮食习惯与癌症的发生密切相关，其中胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等癌症与膳食直接相关。为避免“癌从口入”，广东省疾控中心建议日常饮食这样做。多吃水果和蔬菜。中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入蔬菜300-500克，吃多种蔬菜，深色蔬
三大关于电动牙刷的认知误区，别被坑！
你用电动牙刷吗？许多人认为，电动牙刷比普通牙刷清洁度更高，使用上更省力。但事实上人们对电动牙刷的认识，多源于想象，并无科学依据。以下这些电动牙刷的认知误区，你中招了吗？误解一：电动牙刷一定比普通牙刷更省力很多人之所以倾向于选择电动牙刷，多是因为看中了电动牙刷省力的优势。然而，电动牙刷就等同于“不费力