日常养生 2022-05-19 0 蛋黄 鸡蛋

最近因为疫情影响，大家都提高了家中储备食物的意识，鸡蛋就是最快捷、最方便的美食材料之一，也成为家家户户必囤的食物。有朋友问：最近居家不能出去吃，做大鱼大肉也麻烦，家里鸡蛋挺多，我每天吃五个可以吗？听说它胆固醇很高、吃了有害？鸡蛋有什么营养？鸡蛋中的胆碱对孩子很重要鸡蛋是一种营养价值很高的食物。一个鸡

日常养生 2022-05-17 0 减脂 零食

在这个夏天，以健康或减脂为目标的人群中，和刘畊宏的健身操一起火的，还有“21天轻食餐”。21天阅读计划、21天单词打卡、21天养成一个好习惯，最近，神奇的“21天定律”又延伸出了个新的说法——“21天吃出好身材”。对于“迈不开腿”的上班人士来说，“21天减脂全餐”似乎成为了懒人“福音”。在电商平台上

日常养生 2022-05-17 0 宅家 蔬菜

宅家期间，下厨不仅是一个缓压解闷的好方式，更成为了全民活动。其中，新鲜蔬菜的营养摄取是国人追求的目标之一。然而，蔬菜的营养价值除了受品种、部位、产地、季节等因素的影响外，还受到烹调加工方法的影响。怎样做，食材的营养可以最大程度的保留同时又可以促进消化，杀掉细菌？

日常养生 2022-05-16 0 婴幼儿 营养素

5月15日是全国碘缺乏病防治日。碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，如果缺乏可导致很多疾病，常见的有地方性甲状腺肿和克汀病。其中，地方性甲状腺肿，也就是俗称大脖子病。这是由于甲状腺素合成、分泌不足，垂体促甲状腺激素代偿性分泌增多，刺激甲状腺增生、肥大，引发的喉咙肿胀、脖子变粗、喉咙异物感

日常养生 2022-05-16 0 养心 养生

“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”古人把立夏视为温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。当下时节，仍属于天气由春入夏的过渡期，养生需注意“养心”，以更好地顺应节气变化。夏季属火戒烦躁一年四季中，夏季属火，火气通于心，故夏季与心气相通。而心在五行属火，与夏

日常养生 2022-05-15 0 脱水 呼吸道

近期疫情反复，预防新冠肺炎，居家清洁消毒很重要，同时也应科学适度消毒，避免过度消毒，造成化学污染，甚至影响身体健康，如诱发身体过敏，损伤皮肤、黏膜、呼吸道，甚至引起中毒。家庭应该选择什么样的方式消毒？消毒剂如何选择？记者整理了中国疾控中心、国家卫健委、北京市疾控中心、浦东新区疾控中心等发布的信息，总

日常养生 2022-05-15 0 高考 失眠

高考日益临近，各地疫情频发。面对双重压力，出现焦虑、烦躁甚至失眠时，高考考生如何科学应对？考生家长怎样给孩子支持？科普专家：首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心医生 王鹏翀高考本身就是一件有压力的事情，再加上疫情的原因，考生会出现认知、情绪、行为、躯体等层面的不适应状态，如认为自己高考会失败，出

日常养生 2022-05-13 0 肌肉 睡眠时间

“动”给身体带来的好处我们已经了解了。那么，如果每天都达成了运动目标，是不是就可以高枕无忧了呢？其实不然。因为“静”会让你的运动收益严重“缩水”。北京市疾控中心慢病所的专家提醒公众，“多动”和“少静”同样重要。送你一个通用的“运动公式”关于一个成年人，在身体条件允许时应当如何开展身体活动，世卫组织给

日常养生 2022-05-12 0 醋酸 酒精

醋是一种深受人们喜爱的调味品，有人吃饭顿顿不离醋，有的人甚至会选择直接喝。另外，相信不少朋友都听说过喝醋的种种优点：可以软化血管、能抗癌……家里还时不时地熏醋来消毒。醋真的有这么神奇吗？吃多了也没事？下面小编就带大家来揭秘。醋是如何制作出来的？祖先们发现了植物的汁液中有会发酵的乙酸，从而制作出醋和酒

日常养生 2022-05-12 0 醋酸 酒精

醋是一种深受人们喜爱的调味品，有人吃饭顿顿不离醋，有的人甚至会选择直接喝。另外，相信不少朋友都听说过喝醋的种种优点：可以软化血管、能抗癌……家里还时不时地熏醋来消毒。醋真的有这么神奇吗？吃多了也没事？下面小编就带大家来揭秘。醋是如何制作出来的？祖先们发现了植物的汁液中有会发酵的乙酸，从而制作出醋和酒

日常养生 2022-05-12 0 感冒 感冒药

5月的北京已进入夏季，可气温却一天比一天低。气象北京发布提示，本周（5月9日至15日）气温较常年偏低，白天最高气温在18~26℃之间，夜间最低气温在8~12℃之间，请及时调整着装；目前昼夜温差依然很大，一早一晚凉意尽显，早晚出行需增添衣物，谨防着凉感冒。中国中医科学院西苑医院副主任药师金锐表示，感冒

日常养生 2022-05-10 0 脂肪 鱼油

不知从何时起，深海鱼油深受中老年的喜爱，不少人开始有意识地补充鱼油，认为它能降低血脂。那么，服用鱼油有这个效果吗？广东省人民医院营养科岑倬贤介绍，鱼油来源于富含脂肪的深海鱼类，如鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。我们吃鱼油，主要是补充Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA。通常认为，Omega-3脂肪酸在减少

日常养生 2022-05-10 0 管控区 疫情

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日常养生 2022-05-09 0 白芸豆 淀粉酶

让我们长肉的，不只是碳水化合物。相比之下，精加工食物中添加的各种糖才是导致减肥失败的主要原因，而人体吸收这些糖并不需要淀粉酶，因此仅靠碳水阻断剂来减肥并不科学，它只是我们走向健康的帮手，而不是放纵“嗨吃”的借口。天气渐热，又到了减肥的季节，一种内含“白芸豆提取物”的碳水阻断剂产品出现在不少电商平台，

日常养生 2022-05-09 0 关节 骨刺

中医认为，骨关节炎发病以肝肾亏虚、气血不足为根本，以外感风寒湿邪、气滞血瘀、外伤劳损为诱因。坚持正确养护膝关节，才能避免病情加重，提高生活质量。适度运动。建议选择适度低强度户外运动，如游泳、羽毛球、八段锦等，还可配合下肢交替直腿抬高锻炼，每组15至20个，每日2至3组。坚持锻炼可改善血液循环，增强肌

日常养生 2022-05-09 0 布鲁氏菌 杆菌

作者：胡万梅 北京积水潭医院感染疾病科 主治医师疫情期间，很多朋友居家精炼厨艺，当您吃着烧烤、火锅，喝着啤酒，享受美食时，“布病”可能会找上门。春夏之际，动物产仔，正是“布病”的高发期。布鲁氏菌病，又称布氏杆菌病，布病，波状热，是由布鲁氏杆菌引起的动物源性传染病，人类通过接触感染动物的排泄物，或摄入

日常养生 2022-05-09 0 酒精中毒 解酒

近期多地防疫形势严峻，聚会减少，却不耽误喝几杯。不过，专家提醒，大量饮酒会刺激胃黏膜诱发消化性溃疡、消化道出血，还可能导致急性胰腺炎等；过量饮酒还会对肝脏造成损伤，容易形成酒精性肝硬化、脂肪肝等，增加高血压、中风等疾病的风险，短时间内大量饮酒还可能导致心脑血管疾病等意外的发生。最新发布的《中国居民膳

日常养生 2022-05-09 0 醋酸 酒精

本文专家：葩丽泽，营养学主任医师，中国营养学会科普委员醋是一种深受人们喜爱的调味品，有人吃饭顿顿不离醋，有的人甚至会选择直接喝。另外，相信不少朋友都听说过喝醋的种种优点：可以软化血管、能抗癌……家里还时不时的熏醋来消毒。醋真的有这么神奇吗？吃多了也没事？下面小编就带大家来揭秘。醋是如何被制作出来的？