3类食物少碰，能让你健康！
第1类：高盐食物食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会使血压升高，诱发高血压。而高血压是脑梗一个重要危险因素。若长期处于高血压状态，动脉血管内皮容易受损，血管壁内有破损处，胆固醇就容易进入血管壁内，形成粥样斑块。随时间积累，斑块越来越大，使动脉管腔狭窄。若情绪过度激动、或起身过猛等行为，容易使血压骤升，
日常养生
不要错过，4种食物，冬季常吃，养胃防胃病
临近年关，很多人不注意养胃，饮食不当，从而引起各种胃部疾病。所以，我们必须从饮食方面把好关，下面介绍3种养胃食物，防治胃病，从养胃开始。1、玉米玉米的纤维含量是非常高的，是粗粮中的王者。玉米可以促进肠胃蠕动，加快消化速度，预防高血压和便秘。同时，玉米也是低热量的食物，可以代正餐，能达到减肥效果。玉米
人人都怕癌，但癌怕它！四种食物经常吃，癌症绕路走！
生活中很多人因为癌症饱受病痛折磨，甚至还因此失去生命。人人都谈癌色变，但是癌症也不是无坚不摧，它最怕这三种食物，经常吃能防癌抗癌。1.洋葱洋葱营养丰富，不仅富含维生素C、钾、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养物质，更有1种特殊的营养物质--硒元素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂
解毒不好？肝衰先上脸！护肤先要护好肝
（原标题：肝衰先上脸！护肤先要护好肝） 俗话说，“肝衰先上脸”。 肝脏是人体的排毒器官，作为人体的“化工厂”，我们平时饮食中的有害成分或药物在体内都需依靠肝脏
每天吃炸鸡 早衰死亡风险增加13%
（原标题：每天吃炸鸡 早衰死亡风险增加13%） 据英国路透社1月30日报道，美国一项最新研究表明，相比不吃油炸食品的女性，每天都吃炸鸡的女性早衰死亡风险增加了
男人冬季喝汤有哪些误区？
（原标题：男人冬季喝汤有哪些误区？这4大误区要多注意） 在冬季有一部分人群喜欢喝汤类，认为非常的有营养，在煲汤的过程中，能够把食物里面的营养融入在汤里面，而且
男人怎么保肝养胃？4个养生重点应做好
（原标题：男人怎么保肝养胃？4个养生重点应做好） 男人是每个家庭的支柱，承担着家庭和工作的双重压力。长期的奔波劳累容易使身体出现各种疾病。尤其是到了中年，高血
冬季养肺，学学“呼吸三法”
《黄帝内经》曰“人以天地之气生”，肺主气，司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，人体靠肺才能获得天地之气，所以中医十分注重吐纳、导引养生。下面介绍三种冬季有效的养肺呼吸方法：深呼吸。早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。这样可以吸进新鲜空气，吐出浊气，增加血液中的含氧量，促进有
营养师：鸡蛋煮太久，好脂肪变“坏”
鸡蛋营养丰富，做法众多，要说哪种最营养健康，当属煮鸡蛋。但煮鸡蛋也有讲究，煮不好不仅营养大打折扣，甚至还可能产生有害物质。很多人担心鸡蛋煮不熟不安全，于是会煮很长时间，甚至还有人专门喜欢吃那种煮得很老的白水蛋、粽叶蛋、茶叶蛋等。然而，鸡蛋煮的时间太久，不仅会导致其中的B族维生素、维生素E等营养素破坏
养生误区：打太极不是越慢越好
（原标题：打太极不是越慢越好） 太极拳是一项慢运动，很多人因此会觉得打太极越慢越好。但是，太极拳不是为了追求慢，慢练的目的是催僵化柔，让身体和精神放松，而后气
男人喝酒如何防止酒后断片？掌握这2大技巧很管用
很多在职场中的朋友们难免进行一应交际应酬。由于工作以及其他的原因喝入了大量的酒水。有可能出现断片的状况。那么断片是什么呢？断片的人并不会存在人事不醒的状况，但是他们的记忆会存在一段时间的缺失。虽然这种状况并不会出现酒后失德的情况，如果我们被一些有心人所利用，很有可能做出一些自己追悔莫及的事情。那么如
五个迹象提醒你盐吃多了！
当你吃盐过多时，会发生令人惊讶的五个短期症状。美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。手指变粗如果你的体重没有任何增长，但突然间感觉戴的戒指小了两号，这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐，就会发生这种情况。美国加州圣塔莫妮卡普罗维斯登圣约翰健康中心的主任米拉汉·莫萨基认为：身体是一台复杂
眼屎多，暗示健康隐患！如何延缓眼睛衰老
（原标题：眼屎多，暗示健康隐患！如何延缓眼睛衰老） 编者按：“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块
鲤鱼的做法大全 鲤鱼补血汤的补钙功效
鲤鱼补血汤不仅补血而且补钙，对缺钙的老人儿童有很好的滋补作用鲤鱼补血汤主料：鲤鱼500克，辅料：山药(干)25克，枸杞子25克，枣(干)10克，桂圆肉25克，调料：黄酒100克鲤鱼补血汤做法:1.鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。2.桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水，放入盅内。3.药材盅
豆腐做法 蛋花豆腐羹的功效
喜欢做菜的人可以给你们的宝宝做一道蛋花豆腐羹。蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。蛋花豆腐羹制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。蛋花豆腐羹补钙奥秘：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月
香酥鹌鹑的做法和功效
香酥鹌鹑是一款很好的补钙美食，需要补钙的朋友迅速记录下来，做来试试啊!原料：鹌鹑3 只，酱油、料酒、花椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。做法：1. 将鹌鹑去除内脏，清洗干净，用开水将鹌鹑稍煮一下捞出，待用。2. 把准备好的酱油、料酒、花椒、大料、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放入大碗中，加
椰蓉堆的做法和功效
椰蓉堆是一种有很好补钙作用的美味甜点，无论是大人还是小朋友都可以食用的哦!原料：椰蓉170克，砂糖60克，鸡蛋2只，面粉15克，化牛油30克，牛奶60克，发酵粉15克，椰油420克，香油少许。 制作：1、把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液搅匀，再加入溶牛油及筛过之面粉和发酵粉、香油、搅拌均匀，放约20分钟，待
清炖排骨的做法 补钙排骨汤的功效
排骨补钙汤是一种很好的补钙的一道菜，大家可以学一下下面的做法。简介:适合1岁以上的宝宝食用材料:番茄1个，玉米1根，小排骨150g，盐3g做法:玉米切成5cm小段、番茄切块，备用。小排骨用沸水煮一下捞出，用冷水将小排骨冲干净，再放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。最后
北菇凤爪汤的功效和营养价值
用料：北菇100克，鸡脚16只，瘦肉250克，排骨500克，生姜5片，酒半汤匙，精盐适量;做法：北菇浸软去蒂洗净。鸡脚去黄衣，斩去脚趾，把瘦肉放入开水中煮5分钟倒出，洗净。适量水煮开，加入鸡脚、瘦肉煲1小时，加入北菇、生姜、酒煮至鸡脚软烂，加精盐调味即成。功效：强筋壮骨补钙，对于中老年人缺钙有很好的
猪皮汤怎么做 猪皮汤的功效
猪皮汤的制作材料：主料：猪肉皮200克调料：大葱10克,姜5克,盐2克,味精1克教您猪皮汤怎么做，如何做猪皮汤才好吃1. 先将猪皮上的毛去净，洗好切小块;2. 在锅里加适量清水煮猪皮块，煮沸一段时间撇去浮沫;3. 加葱、姜、盐、味精，继续煮30分钟至猪皮烂即可。功效：本品非常适于中老年骨质疏松症患者