让多余肉肉跑掉的健康饮食习惯
好多女孩子还在为怎么减掉多余的肉肉而苦恼，小编告诉你们：想减肥不妨从自己的饮食习惯入手。习惯一：缓慢下咽减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己的肚子是不是还保持原来形
日常养生
五招教会你在超市选购健康菜
随着人们生活方式的改变，买菜已经由过去的叫卖方式逐步改成了超市选购，当然，这样既有便利之处，也有一定的劣势。毕竟超市也是带有很大盈利性质的地方，尽管要面临严峻的食品检查，但还是有一些商家卖黑心菜，如果买到劣质的菜品，就会威胁我们的健康因此，无论是在超市选购蔬菜，还是蔬果，或是别的食品，其实都应该学会
水果真的能代替蔬菜食用吗？
每个人每天都要吃水果，这个是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果，这还要根据当天的情况或者是自己的一个饮食习惯来定。有的人就喜欢多吃水果，水果不仅各式各样，可以自由选择，口味还不差，能够给机体健康提高多种营养成分来源，是很多人都喜欢食用的食材。话虽如此，可你知道吗？从营养学方面来说，每天每人吃水果的量是
啤酒肚真是啤酒喝出来吗？
看到这个标题，根据小康医生以往的笔风，你们肯定都知道答案了！没错，啤酒肚还真不是啤酒导致，被冤枉多年的啤酒，终于血洗冤屈了！这年眼看就要结束了，大家是不是觉得自己“每逢佳节胖三斤”么？是不是觉得自己肚子又大了几个月了？但你们肯定会想知，这是为什么呢？我想我应该要写一篇关于啤酒的文章，这样让你在下班后
拒绝减肥后反弹 这些误区请勿再碰
每逢佳节胖三斤，春节一过，不少女性感到自己身上又添肉肉了，新一轮减肥计划已在酝酿之中了。打江山易，守江山难，减肥亦是如此。近日，中国疾控中心营养与健康所专家指出，减肥时没有无缘无故的变瘦，也没有无缘无故的反弹，找到病灶，有的放矢，才能保持减肥成果不反弹。专家指出，确定自己是不是真的“肥”？要用数据说
鱼生火、肉生痰 真的有道理吗？
（原标题：鱼生火、肉生痰 真的有道理吗？） 北京中医药大学东方医院营养科 魏帼 俗话说“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”，这句话是有一定道理的。对于鱼、肉
大年初二冷空气来拜年！大范围雨雪即将上线
过去一天，雾霾和雨雪是全国天气的两大主题。气象监测显示，今天早晨，江淮、江汉、江南以及山东半岛等地遭遇大雾天气，部分地区能见度不足500米的浓雾;河北南部、河南北部、山西中南部、陕西关中等地出现中度霾，局地重度霾。此外，南方浙闽赣湘一带雨势明显，北方新疆塔城、内蒙古赤峰、吉林东部出现小到中雪。中央气
快走对健康有哪些好处
快走逐渐的也成为了人们生活中的一种健身方式，因为快走能够活动身体大部分的关节，那么快走对人的健康自然也有好处的，比如可以预防一些常见的疾病，能够使人心情愉快，那么我们就来了解一下快走的好处。1、增强神经系统功能。快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。2、改善呼吸循环。这样能够呼出更多的浊气，吸
心脏不好，少碰“2白”多吃“3红”，心脏会慢慢变好
我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？心脏不好，少碰“2白”1食盐心脏不好的人一定要少吃盐。盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的话增加患高血压的风险，同样的冠心病的发病率也会增加。2白糖白糖摄入过多的话不仅会有糖
3个理由告诉你喝奶茶的危害到底与多大，最后一条很重要
近几年，喝奶茶逐渐成为一种潮流，各式各样的网红的奶茶店随处可见，很多人排两个小时的队就为了买一杯奶茶。但是很少人知道，经常喝奶茶对身体造成极大的损害。1.神经过敏众所周知，奶茶和咖啡都有提神醒脑的作用，这是因为奶茶中含有咖啡因，咖啡因能刺激人体神经系统，使人感到兴奋。经常喝奶茶晚上容易精神亢奋，导致
健忘怎么办？常吃这几种食物，帮助找回你的记忆
从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致，是所谓的上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退，这可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遗传因素、体力活动的水平、生活方式和环境等因素引起的。那么生活中吃什么可以增强记忆呢？第几种食物，在生活中显而易见一、牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质与矿物
过年过节容易喝醉？这四样食物来帮忙解酒醒神
临近春节，人们的交际应酬也就越来越多了，一高兴就容易喝个酩酊大醉，连回家的路都找不着了。醉酒的滋味真不好受，那么有什么水果能够帮我们醒一下酒呢？喝醉了，吃这四样食物就对了，快速醒酒1、芹菜汁大部分人在每次喝酒之后都会出现有肠胃不适的情况，比如像腹胀、腹痛等，严重的患者还有可能会导致胃出血，在肠胃不适
晚餐吃什么？4种常见美食晚上最好别碰，再想吃也忍着！
民以食为天，“吃”是永恒的话题，然而如何吃得美味、吃得健康才是硬道理，尤其是一日三餐的搭配，对健康的影响太重要了，一日三餐中，早餐一定不可省略，而且要营养精致，午餐要丰富均衡，晚餐要清淡科学。但很多人习惯了晚上吃大餐，这也难怪很多人处于亚健康状态！晚饭决定健康和寿命，这4种常
更年期不能马虎对待，气血不足，试试这几招
更年期是一个很麻烦的时期，女性会被一些问题折磨。该如何对待更年期?多种办法应对更年期来袭首先，要摆正心态，以乐观的心态面对适应。建立健康的生活方式，坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和钙质丰富的食物，预防骨质疏松。第二，对于更年期综合征症状严重的患者，在正规妇科医生指导下，可考虑使
常吸烟的人，多吃这些食物，肺会感激你！
香烟中含有大量的尼古丁和其他有害物质，你可以发现长时间抽烟的人在身体上会发生各种各样的变化，比如身体无力、气息不足、牙齿变黄很多种不良现象，这就是香烟会你身体造成的伤害，并且香烟中的有害物质会进入你的体内，对你的肺部或其他神经系统造成危害，这些伤害都是无法消除的。香烟也并不是完全没有克星的，如果你在
经常熬夜的人有福了，4道食方养气血又黑发，比染发好多了
养发护发最好的办法就是多休息，但这往往不是我们能控制的，那么多吃一些养精血、黑发、护发的食材还是能做到的。1、何首乌煲鸡蛋何首乌60g，鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳
糖尿病人怎么泡脚才不会“烂脚”？
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始喜食肥甘厚腻之物，而这样的生活方式，势必会给身体带来不少负担，糖尿病就是一种跟饮食息息相关的慢性病。众所周知，糖尿病最可怕的就是并发症，糖尿病足便是并发症之一。有糖尿病的人想泡脚，但又担心引起糖尿病足部溃疡，怎么做呢？五大方法远离“烂脚&rdq
黑眼圈影响颜值？多吃这五种食物拯救你的黑眼圈
人们因为各种原因形成黑眼圈，留在脸上实在是影响颜值。那么除了平时的遮瑕可以去除黑眼圈之外，我们也可以通过食疗来消除黑眼圈，那么吃什么消除黑眼圈呢？去除黑眼圈，吃这5样就对了一、鸡蛋鸡蛋能够有效的消除黑眼圈，这是因为鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，极其容易被人体所吸收，而且人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生
每天踮脚10分钟，好处这么多，值得一试
踮脚是再平常不过的一件事了，每个人在生活当中或多或少都会做过这个动作。虽然是件小事，但是经常做这个动作的话会受益匪浅!每天抽出一点时间去做这个动作，对身体可是大有裨益的。1、 踮脚尖是人的心脏可以获得更多的氧气，是一种很好的有氧运动。对于身体心血管疏导有很大的好处。2、 踮脚尖可以让膝盖承受更小的压
吃什么油对身体好？这4种油最好别吃！
人不能不吃油，也不能多吃油，食用油除了为人体供应能量外，更主要的作用是供给人体必需的脂肪酸。但若不知不觉吃多了超量的油，那么是会对身体健康造成伤害的。多吃油会造成肥胖和血脂升高，并可能由此增高糖尿病、心脏病等疾病的发病风险。那么，要如何吃油？吃什么样的油？每天食油两勺半《中国居民膳食》指南第五条指出