日常养生 2018-07-25 0 坏习惯、伤胃

　　现在不管是年轻人还是老年人，普遍的都会出现亚健康，这种亚健康最明显的表现就是胃不好。其实胃不好是因为有很多不良的习惯，这些习惯对胃有很大的伤害，出现胃病会给我们的生活带来很多的困扰，到底哪些坏习惯比较伤胃呢？你有没有这些坏习惯？下面我们一起来看一下。 　　　　伤胃坏习惯伤胃十大坏习惯之1：三餐不

日常养生 2018-07-24 0 失眠 泡脚

每年的三伏天都是失眠的高峰期，天气越来越热，闷热的天气，容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。在情志方面，喜为心之志，在不过度的情况下，“喜”能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅

日常养生 2018-07-24 0 肌肉 穴位

捶背已经收到了很多人的青睐，适当的捶背有利于舒缓经略、行气活血，在我们背部有很多的穴位，这些穴位联络了五脏六腑，适当的捶背可以调节脏腑的功能，而且能够缓解紧张感，那晚上捶背有哪些好处？晚上捶背会有哪些好处?在我们的背部脊柱有53个穴位，这些穴位直接连接脏腑，适当的捶背能够刺激调节脏腑，老年人常常会出

日常养生 2018-07-23 0 燕麦片 蔬菜

生活中有很多富含膳食纤维的食物，而燕麦就是其中的一种。很多人都喜欢把燕麦片当做早餐或是零食来吃，味道清淡，比较适合健康养生。 那么如何吃燕麦才更好，让其营养发挥到最佳呢？下面就为大家推荐2种方法。1、燕麦+牛奶+水果牛奶可以根据个人口味选择甜的或是纯的，而水果可以多选些维生素含量高的，比如苹果、葡萄

日常养生 2018-07-23 0 花生 微量元素

花生是一种常见的粮食之一，不管在作为零食、炒菜、煲汤或者其他的方法，口感都比较独特美味，深受老百姓的喜欢。今天给大家介绍常吃花生的一些好处，以及哪些人适合吃花生、哪些人不适合吃花生。如果每天吃花生，建议每天吃的量是一小把的分量，大约就是十来颗花生。每天吃花生的好处，主要有以下几点。 每天吃10颗花生

日常养生 2018-07-23 0 作用 咽喉

常吹空调，或者吃了上火热气的食物，很多人都会出现咽喉肿痛的问题。咽喉不适是常见的问题，初期并不需要用药治疗，只要及时通过食疗调理即可。那么，嗓子疼吃什么食物好呢？这5种食物可以试试看！1、洋葱——抗炎研究发现，洋葱含有的复合物中，具有较强的抗炎作用。此外，洋葱中含有的蒜素，也

日常养生 2018-07-23 0 胃黏膜 胃病

胃病最爱缠上一日三餐不定时的上班族们，反复发作的腹痛、恶心、嗳气、反酸等症状，影响着工作和生活。患上胃病不能置之不理，如果情况严重的话，要到医院采用正确的治疗方法，如果觉得情况较轻，那么在日常饮食中，就需要注意对胃部的养护，以免病情加重。上班族患上胃病的原因主要有这4个：幽门螺旋杆菌感染；胃黏膜损伤

日常养生 2018-07-23 0 柠檬 柠檬水

柠檬是我们很常吃的水果，用来泡水喝、调味等都是不错的选择。柠檬中含有很丰富的维生素，营养价值和美容价值都很高。柠檬能防止黑色素沉淀，有效分解皮肤中的黑色素，因此很多人都喜欢用柠檬来美白。那么用柠檬美白的正确姿势是什么呢？下面就和大家来说说。用柠檬美白的正确姿势用柠檬美白最简单的方法就是切片泡水喝。不

日常养生 2018-07-23 0 的人 山竹

山竹也叫做莽吉柿，它有着“水果皇后”的美称。为什么呢？因为山竹中含有多种营养物质，膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。每100克果肉中含有蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，此外还含有维生素A、E、C等，营养丰富又全面。中医认为，山竹具有降燥、清凉解热的

日常养生 2018-07-23 0 便秘 加重

如今患便秘症状的人越来越多，长期便秘非常影响生活质量。便秘得不到及时改善的话，体内毒素和废物残渣无法正常排出，就会又被人体吸收，形成恶性循环，引发疾病。我们在治疗便秘的同时，饮食上也要忌口，如果还不知道应该忌口什么，那就要注意了！1.不宜吃糯米中医认为，糯米属性温中，具有多热、使大便坚硬的作用，不适

日常养生 2018-07-23 0 都是 物质

失眠现在已成为了生活中常见的症状，每当放下手机想睡觉时，却发现越来越清醒。很多失眠患者刚开始都会选择服用安眠药，但长期食用安眠药会产生副作用，并且容易产生依赖性，因此对于治疗失眠，食疗是最好也是最可靠的方法。那么，下面推荐几种能够改善失眠的水果给大家。1、奇异果奇异果中富含维生素C、钙、镁等成分，可

日常养生 2018-07-23 0 熬夜 食物

熬夜对身体危害，尤其是伤肝，错过了肝脏自我修复的最佳时机，容易导致肝功能下降。此外，熬夜伤皮肤，女人经常熬夜肤色暗沉，容易油腻、长痘痘、长斑、长黑眼圈，伤害很大。那么，不得已熬夜了怎么补救呢？熬夜后多吃6种食物，能助你排毒降低伤害！1、海带——防止便秘海带中含有丰富的褐藻胶，

日常养生 2018-07-23 0 柠檬水 柠檬

柠檬泡水和蜂蜜冲水一样简单流行。柠檬是夏天一种很常见的调味类水果，因为其味比较酸，它具有促进消化、减肥的作用。加上它富含丰富的维生素C，具有抗氧化、美容养颜的作用。因此很多女性都喜欢用柠檬泡水喝。虽然柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、钙、镁等多种营养，简单泡水喝就能吸收，但一定要注意几件事情，很多人

日常养生 2018-07-23 0 苦瓜 食用

减肥是女人一生的事业，因此交换减肥秘方是女人交流时出现最多的话题。减肥的方法很多，哪些真正管用呢？我们今天就来说说4个简单的减肥方法，学会这么吃，轻松享瘦！1、鸡蛋减肥法——增加高密度脂蛋白做法：连续两个星期食用白煮蛋，一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃，每餐可加少量青菜，可以吃些

日常养生 2018-07-23 0 鸡蛋 蛋黄

鸡蛋是公认的营养食物，还老少皆宜。早晨吃一个鸡蛋，一个上午都会精神很好。鸡蛋营养丰富，不过鸡蛋的存放和食用也是有讲究的，不然存放不当或者吃得不对，都把鸡蛋给浪费了。错误1：只吃蛋清很多人觉得蛋黄中胆固醇很高，所以都不吃蛋黄，只吃蛋清。蛋黄富含优质蛋白、卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、铁等多种营养物质，不仅

日常养生 2018-07-23 0 红糖 白糖

生活中我们常用到各种各样的糖，做菜调味的时候放白糖，煮雪梨水的时候放的是冰糖，痛经的时候吃的又是红糖。那么这三种糖除了外观不一样，还有什么区别吗？下面就和大家一起来认识一下。红糖红糖基本保留了蔗糖的全部成分，它是没有经过高度提纯的糖。因此红糖中含有丰富的铁、锌、锰、铬等微量元素。当你着凉或者感到很累

日常养生 2018-07-23 0 豆腐 锅底

想煎出好看又好吃的豆腐块，并不简单，经常下厨的人都知道，豆腐太容易碎了，稍不注意就糊成一锅，完全没有卖相可言。那么，有什么方法能解决这一问题吗？今天我们要教的就是如何煮出不会碎的豆腐！豆腐这么煎不会散、碎1、煮之前先用盐水泡一泡在碗中加入适量的盐水，将买回来的豆腐块泡入其中，没过最好，浸泡并非越久越

日常养生 2018-07-23 0 降糖 胆固醇

高血糖会给患者身体造成巨大的危害，然而很多患者因为最初高血糖的症状并不明显而耽误了病情，因此，在这里像大家普及一下有关高血糖的知识，高血糖有哪些症状呢？平时吃什么有效降血糖呢？那么得了高血糖后会有哪些微妙症状？一、多尿，频频上厕所，并且感觉极度口渴。二、厌食、食欲减少、体重明显下降。三、浑身乏力，做

日常养生 2018-07-23 0 杏仁 入药

杏仁在平时生活中一般都是作为一种零食，用来打发时间，但其实我们经常是的杏仁具有很丰富的营养价值，甚至还可以入药哦。杏仁的6种入药价值——1、降低胆固醇杏仁是一种坚果类的食物，其中含有较为丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的排泄，降低体内的胆固醇，从而减少心血管疾病的发生。2、

日常养生 2018-07-23 0 樱桃 维生素

樱桃是一种市面上常见的水果，它香甜多汁，加上鲜红欲滴的诱人颜色使得男女老少都为之倾倒。而樱桃不仅美味，还富含营养价值和药用功效。樱桃的功效与作用：1.抗贫血樱桃中铁元素的含量很高，在众多水果中排行第一位。铁元素能够在人体内合成血红蛋白、肌红蛋白，经常食用樱桃可以补充铁元素，促进血红蛋白再生，可以预防