坚果营养好，这样吃健康低脂又美味
很多人平常爱吃坚果，与其他零食相比，坚果是健康营养又美味的小零食。特别是上班族平常肚子饿的时候，或是困乏的时候，吃上一把坚果，能够瞬间补充能量和活力。坚果中富含烟酸、叶酸、维生素B6、镁、锌、铜和钾等微量元素，以及多种抗氧化剂等营养元素，具有护心健脑、降低胆固醇和预防心脑血管疾病等作用。坚果怎么吃？
日常养生
应对“中年危机” 从养成好习惯开始
编者按：谈及“养生”，多数人会认为那是老人的事，至少退休以后才需要考虑。然而事实上，如今越来越多的中年人也“疾病缠身”，身体不堪一击，猝死事件时不时爆发于国人眼前，怎么办？中年养生，从养成这几个习惯开始临床上不难看到这样的现象，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。统计资料也显示，
咳嗽时喝点蜂蜜水，有科学道理吗？
文/兜妈现在虽然是夏天，但白天户外高温，室内空调直吹，感冒的人仍不在少数，咳嗽也伴随而来。前几天，我在朋友圈里发了一条儿子感冒咳嗽的状态，提到了感冒咳嗽可以来点儿蜂蜜缓解症状。很多人都知道我一向反对把蜂蜜的功效神化，所以状态发出之后，很多人都回复：“哟，你也知道要吃蜂蜜啊”。既然如此，看来蜂蜜和咳嗽
喝隔夜水能致癌，这种说法正确吗？
有传言说，隔夜水里面有亚硝酸盐，喝多的话会引起中毒，有时候还会丧失意识，严重一点还会死亡，还有人说亚硝酸盐会致癌。看到这个传言，我们本能的反应是上网百度或者问一下自己熟悉的医生，这是不是真的？水里面怎么会有亚硝酸？水里面的亚硝酸到底是哪来的？ 隔夜水中的亚硝酸盐致毒吗？ 通常情况下，水里的亚
夏天3大习惯易引发妇科疾病！
一年四季，夏天是最容易出现妇科炎症的季节。最常遭遇尴尬的问题就是痒、湿、痛，夏季妇科疾病让女性朋友苦不堪言。那么夏天高发的妇科炎症主要有哪些？夏季哪些习惯容易引发妇科疾病？该如何才能预防呢？下面就为大家详细介绍，一起来看看吧！夏季高发的妇科炎症主要有哪些？1、阴道炎正常情况下，因为自身组织结构特点和
运动就能把血糖降了？做到5件事就可以
糖尿病患者要坚持运动，可以有效的改善脂类代谢，加强胰岛素的敏感性，有利于控制体重和血糖平衡。不过糖尿病患者也有运动禁忌，如果错误运动会加重病情，威胁生命。所以要清楚糖尿病的运动禁忌，正确运动才能达到健身保健作用。糖尿病患者运动禁忌1.注意运动强度高强度运动会加强升糖激素的作用，使糖尿病患者血糖升高，
长期吃柠檬对健康有什么好处？
柠檬在我们的生活中非常常见，柠檬除了能美白之外，还有一些其他的作用，其中最重要地作用是能够帮助骨质疏松，对于一些老年人的健康来说，起着很重要的作用，在现实生活中，柠檬也不是很贵，应该是很多人都能负担起的，看到柠檬的这么多好处，是不是要多买一些呢？ 柠檬不仅味道清香，其中富含的维生素C、柠
女性宫寒吃什么调理？
子宫是女性朋友非常重要的一个组织器官，子宫的健康对于女性朋友而言有着重要的意义。生活中不少女性都出现了宫寒的症状，其中最明显的一个就是生理期会出现很严重的疼痛，还有就是非常容易出现不易受孕的现象，所以一旦出现宫寒的问题就要适当的进行调理，接下来为你介绍女性宫寒吃什么调理。女性宫寒吃什么可以调理身体？
夏季养生 这些“伤阳”的事别做！
又是一年盛夏，不同的人对于夏天有着不一样的情节。杨万里说夏天是灿烂的，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”；高骈说夏天是迷人的，“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”；苏轼说夏天是狂躁的，“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船”……无论你的眼中夏天是怎样的，养生应时刻放在心头，恰当的养生保健会为你的夏天别增一分
如果出现经常打嗝，一定要注意，有可能隐藏着某些疾病！
我们总会出现打嗝的现象，有人认为打嗝是因为吃的太饱，其实偶尔的打嗝并没有什么，如果长期打嗝在，这就得注意了，这有可能隐藏着某种疾病，一定要警惕。 经常打嗝是脾胃不和引起的吗？ 在平时，如果吃的太饱或者受到冷空气的刺激后就会出现打嗝的现象，而脾胃不和比较虚弱的人在摄入了高蛋白、高脂肪的
小心！血管都是被这几个坏习惯毁掉的
受访专家：南方医科大学第三附属医院心血管内科主任 周 滔血管畅通是人体健康的基础，不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。要保护好血管，最好先了解生活中那些损伤血管的坏习惯。不良的饮食习惯会对血管造成极大危害。长期饮食不规律，暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多。
夏天到了，喜欢吃辣的人一定要注意这些
辣味已经的很多人越来越喜欢的味道了，很多人都知道四川人和湖南人都是特别喜欢吃辣的，“无辣不欢”兴勇四川人和湖南人在适合不过了，其实我们都是知道的，太辣的食物对身体也没有好处。夏天已经来了，喜欢吃辣的人一定要注意这些事项，否则会一不小心就伤害到身体了。 &
如何平心静气？冥想十分钟可赶走焦虑
静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，不胡思乱想，这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体，还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。加拿大滑铁卢大学最新研究发现，冥想10分钟，可预防焦虑，防止走神，减轻暴躁。研究招募了82名20岁左右、焦虑程度较高的本科生，要他们完成一项认知测试，之后将他们
夏季常见几款水果可以预防中暑
夏季气温升高空气湿度大，人容易患病，更容易中暑。防中暑药物难以入口，那么想在夏季防中暑还有什么妙招可以替代的吗？今天就来看一看一种防中暑的水果。 1、夏天防中暑吃什么水果 西瓜:味甘、性寒,有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑
中了这几枪，说明你已经开始老了
全世界都知道，中国女人最怕衰老。不少二十多三十的女性整天嚷嚷着自己老了，然后各种护肤品买买买。其实真正的衰老不会来得这么快，衰老也是个循序渐进的过程。那么，当身体出现什么特征时才是真正衰老了呢？今天我们一起来看一下。1、骨质疏松随着年龄的增长，骨质逐渐出现硬化，消化功能也开始下降。这将会影响人体对钙
吃再贵的钙片，还不如多吃这些补钙食物
很多人认为补钙是老年人的事情，但其实人体从30岁开始钙会渐渐容易流失，骨密度开始缓慢下降。因此人们应该从30岁开始就应该注意补钙，避免随着年龄增长，身体缺钙而出现腰腿酸痛、骨质酥松、骨质增生、骨骼变形、容易骨折等现象。除了钙片，人们是可以从日常的食物中摄取很多钙元素的，那么，最适合补钙的食物有哪些？
1种家常菜被称为长寿菜，抗癌降三高，人人吃得起
说到“长寿菜”，很多人首先想到的都是名贵药材，什么人参、鹿茸、灵芝以及燕窝等等，其实食材没有等级，吃对的食物才重要，何况生活中很常见的食材就有很高的养生功效，今天要说的1种家常菜，能抗癌降三高，人人吃得起。1种家常菜，能抗癌、降三高、增强免疫力，家家都有！今天要说的就是紫菜，
肉再好吃，也不能经常用这5种方法吃，有损健康
吃肉可以补充我们所需的各种营养成分，是健康必备的重要来源。不过，很多人都是无肉不欢，这类经常吃肉的人一定要多注意吃肉的方式，有几种方式特别有损健康，要赶紧停下来。 1、吃过量的肉虽然说肉类中含有我们需要的营养成分，但是脂肪成分也比较多，过量食用对心血管不利。另外，即使是瘦肉也不能多吃
豌豆浑身都是宝，教你3个健康美味做法
豌豆是人们餐桌上常常出现的一种豆类植物，豌豆苗、豌豆荚、豌豆尖等等，从嫩芽到果实，它的各个生长阶段和各个部位都在我们的餐桌上大放异彩。除了美味之外，豌豆的营养价值也是它深受大众喜爱的原因之一。豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素和钙、磷、钾等微量元素，能够补充多种人体所需的营养
世界杯就该搭配健康夜宵，这样吃不怕胖
最近世界杯正在激战中，不少球迷朋友挑灯夜战，通宵看球。熬夜看球可是个体力活，所以球迷朋友们又免不得边吃夜宵边看球。夜宵容易对肠胃造成负担，造成身体肥胖，如何才能健康的吃夜宵呢？这些食物是健康夜宵的最佳选择：1.蒸土豆夜宵可以适量摄入碳水化合物，土豆脂肪含量低，富含钾元素、纤维素与果胶，饱腹感强，还可