中了这几枪，说明你已经开始老了
全世界都知道，中国女人最怕衰老。不少二十多三十的女性整天嚷嚷着自己老了，然后各种护肤品买买买。其实真正的衰老不会来得这么快，衰老也是个循序渐进的过程。那么，当身体出现什么特征时才是真正衰老了呢？今天我们一起来看一下。1、骨质疏松随着年龄的增长，骨质逐渐出现硬化，消化功能也开始下降。这将会影响人体对钙
日常养生
吃再贵的钙片，还不如多吃这些补钙食物
很多人认为补钙是老年人的事情，但其实人体从30岁开始钙会渐渐容易流失，骨密度开始缓慢下降。因此人们应该从30岁开始就应该注意补钙，避免随着年龄增长，身体缺钙而出现腰腿酸痛、骨质酥松、骨质增生、骨骼变形、容易骨折等现象。除了钙片，人们是可以从日常的食物中摄取很多钙元素的，那么，最适合补钙的食物有哪些？
1种家常菜被称为长寿菜，抗癌降三高，人人吃得起
说到“长寿菜”，很多人首先想到的都是名贵药材，什么人参、鹿茸、灵芝以及燕窝等等，其实食材没有等级，吃对的食物才重要，何况生活中很常见的食材就有很高的养生功效，今天要说的1种家常菜，能抗癌降三高，人人吃得起。1种家常菜，能抗癌、降三高、增强免疫力，家家都有！今天要说的就是紫菜，
肉再好吃，也不能经常用这5种方法吃，有损健康
吃肉可以补充我们所需的各种营养成分，是健康必备的重要来源。不过，很多人都是无肉不欢，这类经常吃肉的人一定要多注意吃肉的方式，有几种方式特别有损健康，要赶紧停下来。 1、吃过量的肉虽然说肉类中含有我们需要的营养成分，但是脂肪成分也比较多，过量食用对心血管不利。另外，即使是瘦肉也不能多吃
豌豆浑身都是宝，教你3个健康美味做法
豌豆是人们餐桌上常常出现的一种豆类植物，豌豆苗、豌豆荚、豌豆尖等等，从嫩芽到果实，它的各个生长阶段和各个部位都在我们的餐桌上大放异彩。除了美味之外，豌豆的营养价值也是它深受大众喜爱的原因之一。豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素和钙、磷、钾等微量元素，能够补充多种人体所需的营养
世界杯就该搭配健康夜宵，这样吃不怕胖
最近世界杯正在激战中，不少球迷朋友挑灯夜战，通宵看球。熬夜看球可是个体力活，所以球迷朋友们又免不得边吃夜宵边看球。夜宵容易对肠胃造成负担，造成身体肥胖，如何才能健康的吃夜宵呢？这些食物是健康夜宵的最佳选择：1.蒸土豆夜宵可以适量摄入碳水化合物，土豆脂肪含量低，富含钾元素、纤维素与果胶，饱腹感强，还可
7种食物很伤肾，多吃一口肾都可能坏掉！
俗话说并从口入，一点都不假，比如不正当的饮食习惯可能就会让我们的肾受伤，甚至出现肾病。因此，在日常生活饮食中，要多注意自己的饮食习惯，远离伤肾的食物，切记！这些食物很伤肾，多吃一口都是伤害1、隔夜的鱼肉隔夜的鱼肉要密封冷藏好，如存放不当会产生大量的大肠杆菌，这些菌类在一定的情况下会产生毒素，导致人体
坚持这些好习惯，能帮助你远离亚健康
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，长期不注意调整自己的生活或者饮食习惯等，有可能会让疾病找上门。生活中，坚持这些好习惯，能帮助你远离亚健康，你能做到几个呢？坚持喝水坚持喝水对我们的健康非常重要。早上起来喝一杯水，每天喝水2000毫升左右，能促进身体的新陈代谢、促进身体血液流动，并帮助稀释血
熬夜后吃它们来拯救你的脸吧
随着电子产品尤其是手机的普及，现在熬夜的人越来越多了。除掉一部分需要熬夜工作的，大部分熬夜的是都是沉迷手机网络。经常熬夜的危害大家应该都知道，常熬夜肝胆得不到充分休息和排毒，人们会出现皮肤粗糙、粉刺暗疮等情况，肥胖、焦虑、易怒、神经衰弱等也会找上你。因此最好别熬夜，如果需要熬夜，建议在熬夜后吃这些食
桃子又脆又好吃，但是有3点你一定要知道
夏天天气炎热，很多人都很喜欢吃水果来解暑。其中桃子是味道很好吃、口感很脆、营养也很丰富的水果。对于夏天的吃货来说是很理想的选择，不过在吃桃子的时候有3个要注意的事项。1、桃子不能吃太多桃子的口感好、而且比较大个，很多人直接用它来充足，当做早晚或者晚餐，实际上这样做是不好的。因为桃子含有大量的糖分，一
西红柿和它们一起吃简直是绝配！
西红柿，也就是我们俗称的番茄，它的营养价值极其高。在日常生活的饮食当中，它的出镜率是相当高的，不仅可以当做配菜食用，也可拌凉菜。西红柿虽然营养价值高，也不能否定它作为植物性食物的缺点，即缺乏蛋白质、脂肪、脂溶性维生素等。因此为了弥补西红柿的缺点，我们推荐以下几种搭配的食用方法。西红柿+鸡蛋这是我们日
夏季谨防食物中毒！4种食物千万别吃
夏季是食物中毒、肠胃疾病高发的季节，有的是由于天气炎热，食物容易变质或是细菌滋生，有的是由于烹煮的方式错误，都有可能使身边普通的食物变成毒物，一不小心就会病从口入，轻则出现头晕、恶心、呕吐、腹泻，重则危及生命！因此，夏季在吃东西的时候，要注意以下4种会导致中毒的食物，千万不要吃：1.发霉的大米夏季雨
喝酒后头疼怎么办？5种食物能助你缓解
商业应酬、好友聚会以及家庭聚餐等，都免不了要喝酒，适量还好，可过量就会醉酒，出现头疼、头晕、呕吐等问题，这可怎么办呢？营养专家告诉你，吃5种食物可以缓解。喝酒之后为什么会头疼？1、脑供血不足大量饮酒，会增加肝脏的工作量，为了解酒毒，肝脏会高速运转起来，使得体内血液供应不足，从而使得大脑轻微缺氧，因此
口臭太尴尬！做好三件事摆脱口臭困扰
口臭是一件很尴尬的事情，往往当事人不大知情，而旁边的人“深受其害”。这些恶臭的气体从口腔最深处呼出，往往是由于身体内部的某些细菌或病变的原因。产生口臭的原因主要有这三种：1.食物残渣残留在牙缝、窝沟，牙刷并不一定能彻底清除干净，细菌开始在口腔内滋生，从而形成口臭。2.消化不良
小小辣椒作用却这么多，很多人不知道
辣椒作为一种桌上的常用的调味菜，光是刺激的味道就征服了很多人的味蕾，特备是受中国人的喜欢。在西南地区的人，日常饮食中几乎无辣不欢，辣椒已经成为我们饮食中不可或缺的一部分。可你知道吗？辣椒不但在饮食上能丰富我们的味蕾，还有众多养生功效。辣椒富含维C，果实因果皮含有辣椒素而有辣味，能增进食欲。辣椒中维生
储存香蕉不变色、不长黑斑的妙招，学了总能用得到
香蕉是最常见的水果之一，色泽鲜亮的黄色，让人看着很有食欲、心情也能变好，因此又有“快乐水果”的美称。我们买香蕉都喜欢一排排的买，但是买回家总是不能一下子吃完，放着会变色、长黑斑怎么办？今天教你解决的小妙招！1、冲洗香蕉香蕉一时半会吃不完，你会怎么办？很多人第一想到的就是放到冰
大蒜吃法有讲究，吃错了不抗癌，还会致癌！
大蒜是常见配料，可生吃、可做调料、可去除食物腥味，用处很多。且研究也正是大蒜中的大蒜素有极强的抑菌性，有杀菌的作用，对防癌抗癌也有帮助。不过最近科学家又说了，吃大蒜有讲究，不会吃不仅不抗癌，还致癌。物无美善过则为灾，吃蒜过多也有其副作用1、伤肝《本草纲目》指出，‘大蒜，辛能散气，热能助火
苦瓜泡水好处多，但禁忌你知道吗？
苦瓜是一种很健康的食物，它味道虽然苦，很多人不喜欢，但是吃苦瓜好处多多。清炒、生吃、凉拌、泡水喝都是很不错的选择。现在正值夏天，以为减肥选择苦瓜泡水喝的人不在少数，今天我们就来了解一下苦瓜泡水喝的好处和禁忌吧。苦瓜泡水喝的好处——1、清热解毒夏天是盛产苦瓜的季节，吃苦瓜能清热
龙眼又甜又脆，还有这么多营养，怪不得那么多人喜欢
俗话说，六月荔枝七月龙眼。转眼又到龙眼的季节了！龙眼的口感又脆又甜，关键是它还有很多丰富的营养价值，怪不得那么多人都喜欢吃。龙眼的5种功效1、益气补血龙眼是一种常用于益气补血的食物，它含有比较丰富的铁，因此具有较为不错的补血作用。此外，龙眼的糖分含量比较高，具有补充能量、补充营养的作用，能够促进血红
枕边放点姜，晚上睡得香
晚上总是睡不好，白天没精神，头晕脑胀很是难受，该怎么办？失眠的原因很多，有些人是晚上喜欢玩手机熬夜，有些是压力大心思重睡不好，还有些就是用脑过度，导致脑兴奋睡不着。那么，失眠该怎么办呢？失眠怎么办？老中医有简单的药方治疗失眠，中医里有句口头禅叫“枕边放点姜，晚上睡得香”，想要