常锻炼身体这5处肌肉能延年益寿
受访专家：西安体育学院健康科学系教授 苟 波河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛岁月不饶人，老人大都是成人身体、小儿体力，损耗健康和寿命。很多人不知道，人体有5处肌肉对长寿很关键，常锻炼就能延缓衰老、延年益寿。1.咬肌。咬肌力，体现在我们常说的“咬劲儿”上。有些人年轻时能用嘴开酒瓶、咬核桃，可岁数
日常养生
你和室友的空调度数为啥合不来？
开栏的话：我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！本期秘密：为什么在同样的温度下，有人觉得冷，而有人觉得热？体感温度是什么？温度是如何被感受到的？体感温度的影响因素有哪些？酷热的夏天，围绕空调温度的战争
特别伤胃的几个坏习惯，你有吗？
对于大多数人来说，都有胃不好的病。因为各种各样的生活习惯，导致我们的胃出现问题。胃出现问题给我们的生活带来影响，甚至还有花钱做手术的。到底伤胃的坏习惯有哪些呢？知道伤胃的坏习惯之后，我们必须得重视起来，下面我们就这些坏习惯给大家总结一下，一起来看看吧！ 伤胃坏习惯 伤胃十大坏习惯之1
如何判断身体里面有湿气？
对于现在的大多数人来说，很多人都觉得身体比较沉，就算是晚上很早就睡了，早上起来也感觉没有睡醒，这有可能是因为体内湿气太重导致的，这时候我们需要及时祛湿。很多人都不知道，怎样判断体内有湿气，其实身体发出的一些信号就可以告诉你，到底是哪些信号呢？我们一起来看看吧！ 湿气重 湿气遇寒成为寒湿，
涕泪横流未必是感冒 立秋后易花粉过敏
立秋前后是中国北方地区“夏秋季花粉症”集中爆发的时期。专家提醒，花粉季应注意避免接触过敏原，一旦出现类似感冒的症状，不排除有过敏可能，应及时就诊。中国医师协会变态反应医师分会首任会长、北京协和医学院变态反应学系主任尹佳说，由于北方地区多见的蒿属植物立秋时节开花，花粉量大，多风干燥时空气中花粉浓度高，
天高月明：伏日未尽 防暑降温不能放松
《立秋》宋 刘翰乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。今年8月7号迎来立秋节气。立秋并非意味着真正秋天的到来。立秋后，炎夏的余热未消，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，暑气逼人，天气逐渐转向干热。所以，防暑降温还要继续，不能有丝毫怠慢。如何度过这炎热干燥的初秋季节，唐山市
好睡眠比吃人参更养生 六招拥有好睡眠
我们都知道人参是一种营养丰富的滋补产品，同时价格也很昂贵，可能和我们平民百姓没啥关系，不过并不是只有吃人参才能滋补，而且人参也不是人人可吃的，俗话说“吃人参不如睡五更”。良好的睡眠比吃人参更养生。睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效恢复体力，增强免疫力。近年来的
坚持梳头好习惯 长寿更“青睐”你！
发型不管是对于女性朋友还是男性朋友来说都是非常重要的，其实借助梳子帮忙不仅可以帮助打理发型，还可以帮助养生，因为梳头的好处有很多，此外梳头的注意事项又有些什么呢？下面让小编一一告诉你。梳头的好处介绍——疏通经脉头是五官跟中枢神经的重要部位，经常梳头可以帮助疏通经脉，还可以达到驱风散湿的效果，对于改善
科技使你快乐 研究称网速快的人睡眠少
据英国《每日邮报》8月3日报道，意大利米兰博科尼大学的研究人员发现，家中安装DSL宽带连接的居民，由于网速快，往往会熬夜上网、玩游戏和用社交媒体，从而影响睡眠时间和质量。据研究，拥有超快宽带的居民每人平均每晚的睡觉时间会减少25分钟。该研究表明，因为光纤光缆的普及使得网速变快，每晚有用电子产品习惯的
女人“好气色”是靠调出来的！
女性很容易出现气血虚的情况，因此，女性保健一定要注意补气血。那么，怎样补足我们缺失的气血呢？一些具有补气以及补血作用的食材，通过科学搭配，烹饪出美味，既可以满足我们的口腹之欲，同时还能很好的起到保健身体的作用，一举多得，让你身体健康，脸色红润。中药炖羊肉?材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜做法：将新鲜
养生专家：女孩经常吃丝瓜，4个好处找上门
丝瓜是我们餐桌上经常吃到的一种蔬菜，特别是南方的很多城市，人们喜欢吃丝瓜，并且用丝瓜创造出很多美味佳肴。丝瓜有一点不好闻的味道，但是夏天吃最适合不过了。因为丝瓜的营养价值很高，尤其适合女孩食用。丝瓜可谓全身都是宝，丝瓜肉中维生素C、维生素B1含量丰富，夏天食用可以起到防止皮肤老化、美白皮肤、消除淡斑
蔬菜颜色各不同 养生功效有差异
蔬菜有很多颜色，把他们其中的一些搭配起来食用，不仅美味，而且秀色可餐。蔬菜大致可分为红、黄、绿、黑、白五类。你知道吗？不同颜色的蔬菜对人体健康起着不同的作用呢，看蔬菜的颜色，就能大概知道它的养生功效了。红色蔬菜——延缓衰老红色蔬菜有很多，包括西红柿、红辣椒等。红色食物富含番茄红素。研究表明，番茄红素
“植物皇后”香菇的营养功效太惊人
香菇又称香菌、冬菇，素有“植物皇后”之誉，为”山珍“之一。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氮基酸和多种维生素的营养特点，还具有很高的药用价值。例如，经常食用可预防婴幼儿佝偻病、各种皮肤黏膜疾病等。香菇还被视为防止酸性食物中毒的理想食品。香菇，是食用菌家族中的一员，是生长于松树林、杉树丛中的一种菌类
帮你吃出好身材的十种主食
看见这个标题，是不是就开心地点进来啦？那么丁香医生就在这里告诉你，吃不胖的主食，是不存在的。除了西北风和白开水，没有什么是吃不胖的，吃得够多，都能胖。但是呢，总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……这次，丁香医生就来给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富
近距离吹电风扇解暑降温？小心引发过敏
由于夏季夜晚闷热而失眠的人们，大多会选择吹电风扇降温，但这样恐会带来一些问题，如使得皮肤、眼睛干燥，甚至会吹起灰尘和花粉，让过敏、哮喘的患者更难以入眠。据美国“侨报纽约网”7月29日报道，夏季夜晚由于炎热，不少人通常会开冷气搭配电风扇散热助眠，但有医师指出电风扇虽然不会直接对人体危害，但距离过近会加
经常吃花生的好处是什么？
通常我们都通过食物来获取所需的营养，有些食物能达到保健的效果，像花生。花生在我们的生活中非常常见，有人对花生是情有独钟。有些人吃花生是为了当下酒菜，有些人是为了当零食吃，花生的吃法除了以上这两种，其实还有很多种，那么经常吃花生会有哪些好处呢？下面我们一起来看一下吧！ 1、控制食欲 花生是
伏天一碗绿豆汤 这些好处都是你的！
绿豆汤可是三伏天的“红人”，不仅解渴还可以帮助消暑，而且夏天喝绿豆汤的作用还有其他一些方面，但是任何事情都不是十全十美的，绿豆汤也是一样，对于绿豆汤的一些禁忌还是要清楚。夏天喝绿豆汤的作用一、抗菌抑菌绿豆当中含有一定成分可以达到抗菌抑菌的效果，而且绿豆还可以帮助提高人体免疫力，因此也可以达到抵抗细菌
同是纸 质不同 不要用卫生纸替代餐巾纸
（原标题：不要用卫生纸替代餐巾纸） 近日，张大妈跟邻居聊天时抱怨：“我家那儿媳妇，太讲究！不让我用卫生纸给孩子擦嘴，说非得用餐巾纸，可这两种纸能有多大区别啊？
哪些方法可以改善睡眠不好？
现在的人工作压力和学习压力一直都在增大，这种压力重点体现在睡眠问题上，因为压力问题，睡眠质量也就变成差了，有人为了改变这种情况，开始服用安眠药。我们都知道，安眠药其实对身体是有伤害的，长期服用安眠药对人体的上海更大，那么除了服用安眠药，睡眠问题怎么样才能改善呢？ 睡眠不好怎么办 1、
夏天热水泡脚益处多:通畅经络 祛湿排毒
冬季热水泡脚已经成为寻常百姓家推崇的一种养生方法，能够暖身体补中气，其实在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。通畅经络人体很多重要经脉都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中医养生讲究顺应自然，春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热，常常会让人感到疲劳困乏，特别是上班族，工作压力非常大