日常养生

5种减脂食物放心吃,让你瘦足一整夏!
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5种减脂食物放心吃,让你瘦足一整夏!

脂肪 维生素

夏天看着路上的小姐姐们窈窕有致的身材,搓搓自己身上的赘肉,为什么运动也感觉减不下来?因为运动三分靠练七分靠吃,很多人光运动不合理饮食,甚至运动消耗完感觉更饿想吃得更多了!其实吃对了食物,还能越吃越瘦,运动锻炼效果也能事半功倍。五种减脂食物帮你刮掉脂肪、清走赘肉:1.西兰花西兰花有“蔬菜皇

夏天吃西红柿还有这么多禁忌?好多第一次听说
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夏天吃西红柿还有这么多禁忌?好多第一次听说

西红柿 的人

夏天是各种瓜果蔬菜盛行的季节,西红柿更是长年的主角。爱吃西红柿的人不少,它营养丰富,富含维生素C,是健康又实惠的绿色产品。而事实上吃西红柿还是很有讲究的,还有一些事项需要多加注意,不然也是有害无利的。夏天吃西红柿的要注意了1、空腹时不要吃很多人饿的时候,就不管不顾,见到吃的就往嘴里塞,但西红柿不要空

没想到,生姜还有这么多品种,你都认齐了吗
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没想到,生姜还有这么多品种,你都认齐了吗

生姜 黄姜

生姜是生活中最常见的食材,生姜还有很多的养生功效,可以健脾胃、去风寒、排汗降温等等。所以生姜在生活中的利用率还是很高的,虽然经常看到和用到,但是你知道生姜有很多不一样的品种吗?今天我们就来见识见识!1、老姜俗称姜母,即姜种,皮厚肉坚,味道辛辣,相比新姜,老姜的味道更浓香,俗话说姜还是老的辣,主要用在

夏天要清热解暑,怎么能少了这几种蔬菜
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夏天要清热解暑,怎么能少了这几种蔬菜

毛豆 空心菜

夏日炎炎,又到了吃冰西瓜吹空调最惬意的季节。不过吃西瓜毕竟有点寒凉,每天也不好吃太多,那么怎么消烦解暑呢?这时候可以晚上多尝尝一些凉性蔬菜,清热泻火,排毒通便,不会肠胃不会有负担,还好处多多。那么都有哪些蔬菜呢?今天就给大家推荐一些养生时蔬吧。1、空心菜空心菜营养丰富,含有的维生素比番茄还高。此外,

喜欢吃螃蟹的人注意了,它不能和这些食物同食
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喜欢吃螃蟹的人注意了,它不能和这些食物同食

螃蟹 腹泻

很多人喜欢吃海鲜,特别是虾、螃蟹之类的,但是却有着一些禁忌,喜欢吃海鲜的尤其要注意。比如螃蟹,虽然有着不同的做法,但是有有几项注意事项,要警惕哦。螃蟹和什么不能一起吃呢?柿子原因是蟹肉中富含蛋白质,而柿子中含有大量的鞣酸,这两样物质会互相发生反应,形成蛋白质凝固成块状物,而我们的胃部很难消化这种产物

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农历5月养生,全靠田间4宝,用好疾病不来找

青蒿 菖蒲

农历五月即将到来,此时万物生长繁茂、各类应急瓜果纷纷上市,此时也将迎来麦收之季。但这个时节逼近盛夏,湿热、蚊蝇滋生、百虫活跃,多种常见疾病更是趁机流行。那么,此时养生要怎么做呢?说到按照季节养生,我国已有两千多年的历史,为了防御疾病和健康养生,采用了如辟邪免灾、烟熏消毒、蓄兰沐浴等防病养生方法。时至

助眠食物哪些强?5种食物助你一夜好眠
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助眠食物哪些强?5种食物助你一夜好眠

安神 失眠

很多人有过这样的经历,忙碌了一天的工作和学习,终于能躺在床上,但是翻来覆去怎么都睡不着——失眠了!引起失眠的原因多种多样,睡前过暴饮暴食、喝浓茶、咖啡,焦虑、紧张、悲伤等强烈情绪或者身体缺乏钙、铜、铁等营养元素都是引起失眠常见原因。如果你被失眠问题困扰,不妨通过食疗来助眠。除

这些食物的籽对身体很好,别再扔掉了
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这些食物的籽对身体很好,别再扔掉了

石榴 冬瓜

有些水果蔬菜里面是含有籽的,字一般人都会直接扔掉或者在吃的时候吐掉,因为会影响食物的口感。但是你不知道,有些食物的籽其实是对身体很好的,适当吃一吃,对健康很有帮助。今天就来盘点哪些食物的籽对身体好,要怎么吃!1、石榴籽石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害,有助预防皱纹过早形成,所以有

4种豆制品营养各有所长,教你如何对号入座
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4种豆制品营养各有所长,教你如何对号入座

豆制品 蛋白质

有句俗话这样说:“吃肉不如吃豆腐,又省钱来又滋补”。的确是这样的,豆制品中富含膳食纤维、钙、优质的植物蛋白质和大豆异黄酮,而且其中所含的蛋白质比牛奶还要高,是我们日常生活中平衡膳食的重要组成部分。豆制品的种类繁多,不同的豆制品也有不同的营养优势,还可以变幻除各种各样的美味,是

9成人都不知!跷腿会引发这几种病
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9成人都不知!跷腿会引发这几种病

二郎 导致

很多人喜欢跷二郎腿,因为这是一个很舒服的动作,虽然舒服了,但是还是有一点的危害的,若是这个习惯长期如此,容易导致某些疾病,一起来看看,会有哪些病症。会导致腰肌劳损特别是经常坐办公室的白领人士,若是经常翘着二郎腿的话,很有可能会导致 腰部受损和脊椎受损。因为跷二郎腿时身体处于前倾位,经常这样容易导致脊

6月胃不好,这些方法学起来,胃更健康
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6月胃不好,这些方法学起来,胃更健康

胃部 食物

6月天热了,是不是觉得消化不好,老有胃痛的感觉?有这些症状的都要警惕是胃不好了,6月养胃,这些方法学起来,胃更健康,一起来学习吧。三餐要按时吃三餐是保证身体能正常运转,胃部正常吸收消化的营养来源,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃七分饱,这些是较为健康的三餐法则。而生活中很多人会由于一些原因如懒,或者起

这些水果和蔬菜都很便宜,常吃对健康有益处,你喜欢吃吗
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这些水果和蔬菜都很便宜,常吃对健康有益处,你喜欢吃吗

健康 柚子

随着生活水平的提高,越来越多人把健康当做是一种追求,身体健康了,才能更幸福地享受生活。想要拥有健康的身体,与平常坚持的很多好习惯有关,如注意锻炼身体、不熬夜、作息规律、保持良好的情绪等等,这些都对我们的健康有益处。此外,坚持良好的饮食习惯也很重要,生活中有很多便宜的水果和蔬菜,经常食用,对健康益处颇

让你“靠近”癌症的5种食物,少吃一口是一口
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让你“靠近”癌症的5种食物,少吃一口是一口

癌症 爆米花

癌症,人听人怕!很多癌症离我们都很近,虽然很多癌症的发病机理都不清楚,但是在多数有原因的癌症中,都跟“吃”有很大的关系,可以说癌症是一口一口吃出来的。因此,在吃的方面,只要注意了,就会减少患上癌症的几率。平时生活有不少食物能够促进癌症的发生,这些食物,少吃一口是一口。1、皮蛋

延缓眼部肌肤衰老,可以试试这几种办法
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延缓眼部肌肤衰老,可以试试这几种办法

眼部 眼袋

眼部的皮肤是比较娇嫩的,所以也很容易衰老,如果眼角开始出现皱纹,那么人会显老很多。所以想要自己看起来年轻,先从守护眼部肌肤开始。下面这些方法,是比较容易操作,而且也不耗费很多资金的保护眼部皮肤、减少眼纹的办法。黄瓜片敷眼可以在在睡觉前切几片黄瓜贴在眼下的皮肤上,可以将黄瓜片浸泡在食盐水当中,放置在冰

赶走便秘,别只知道香蕉,这4种蔬菜效果更好
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赶走便秘,别只知道香蕉,这4种蔬菜效果更好

便秘 菠菜

便秘是现代人最容易患上的“症状”之一,长期坐着不爱运动的上班族是便秘最爱的人群。治疗便秘,更多人选择的是香蕉。香蕉只有熟透的才能够缓解便秘,而有一点生的香蕉反而会加重便秘。不如试试这4种蔬菜,治疗便秘的效果比香蕉更好。1、白菜白菜中含有大量的粗纤维,能够促进肠胃的蠕动促进消化

6月易上火?这些食疗方能帮你清热去火
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6月易上火?这些食疗方能帮你清热去火

莲子 瘦肉

6月到来,正是气温高涨的月份,本来气温高就让人烦躁了,加上常吃热气的烤肉、烧烤或压力大等,身体就会很容易上火,上火了该怎么办?不妨试试这些食疗方,能帮你清热去火哦。莲子百合瘦肉汤食材:莲子20克,百合20克,瘦肉50克做法:莲子洗净,洗净了先放在冷水中浸泡2小时,百合也洗净,时间到了,把莲子和百合先

夏日1款茶饮,帮助减重,在家就能自己做!
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夏日1款茶饮,帮助减重,在家就能自己做!

瘦身 枸杞

俗语说:“夏减重、冬养瘦,顺应季节轻松瘦!”中医师指出,炙热夏季,出汗多、睡眠少、食欲减退、代谢加快,整体而言消耗能量较其他季节来的多,是最适合减重的季节,利用瘦身药膳茶饮,不仅可养生,更可辅助消脂轻松瘦。瘦身食疗:黄色食物养脾中医观点,脾在五行属土,五色中属黄色,坊间有所谓

这几类常见食物,常吃容易诱发肝癌
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这几类常见食物,常吃容易诱发肝癌

食物 腌制

近些年,越来越多的人患上肝癌,经过调查发现基本都是人们不健康的饮食习惯所引起的。肝脏是我们的排毒器官,若是受损的话,严重影响到了我们的身体健康,因此,列出了几大容易致肝癌的食物,呼吁人们最好少吃这几种。隔夜蔬菜这是很多家庭都有的习惯,就是吃隔夜菜。很多人就说了,我家吃了这么多年隔夜菜也没见有什么事啊

很多人想不到,每天坚持做这事身体棒棒又养生!
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很多人想不到,每天坚持做这事身体棒棒又养生!

运动 的人

现在越来越多的人懂得养生了,不管是从吃的方面还是运动方面,今天小编告诉,最有效又简单的方式。散步这项运动是很多中老年人的专属运动,散步的好处有很多,不仅可以预防疾病,还可以强身健体,今天就让我们了每天慢走的好处、散步注意事项。慢走是一种十分健康的运动,这一点并非是少部分人认可的,而是有着科学证明的。

吃香蕉有这么多好处,你喜欢吃吗
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吃香蕉有这么多好处,你喜欢吃吗

香蕉 热量

【吃香蕉对健康的好处】:1.热量密度高:根据资料显示,每100克的香蕉平均提供热量91.6大卡、蛋白质1.4克、脂质0.2克、碳水化合物23.7克、膳食纤维2.0克。在体重控制时,须管控整天的热量摄取,所以餐与餐之间容易发生肚子饿的情形,建议点心的热量控制在200大卡以内。与同样100克的其他水果相

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