冠心病发病率逐年上升 助你远离冠心病
近年来，我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势，冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担，急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命。祸患常积于忽微，日常生活中一些不良的习惯、方式，常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子。研究表明，高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的
日常养生
酒后想要爽一下？唱卡拉OK当心伤嗓子
聚餐喝酒后，一行人一起唱卡拉OK是聚会的“必备节目”。近期，日本东京声音诊所提示，酒后唱卡拉OK会从三方面伤到嗓子，希望大家根据情况，量力而“歌”。第一，勉强“飙高音”。在饮酒后，嗓子本来就会变得干燥。在唱歌时勉强“飙高音”，声带压力会增大。第二，如果唱歌时加上手舞足蹈的动作，呼吸量增加，则会成倍伤
肥皂湿湿！易滋生细菌 保存有技巧
肥皂是常见的生活用品之一，在我们生活中随处可见它的影子。平时，我们洗手、洗衣服甚至洗澡洗脸都会用到肥皂，皆因肥皂有洗涤去污的作用，能帮我们有效抵御细菌的侵袭。但你可能不知道，肥皂其实也很容易滋生细菌。细菌也能在肥皂上生存尽管肥皂可去污，但肥皂自身上也存在大量细菌，但肥皂上的细菌致病或者引起皮肤感染的
人一辈子平均吃7.5万顿饭 别糊弄！
如果按照70岁寿命来计算，这70年中，包括所喝的水和吃的食物在内，一共摄入的食物总量高达50~60吨，用两吨卡车拉30车。人一辈子平均吃7.5万顿饭，任何一顿都可以改造一个人的健康走向，任何时间干预都来得及，当然越早干预越好。深色蔬菜，每天要过半颜色越深的蔬菜，胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量，也会
高油高脂诱发炎症 饮食不洁引起腹泻
研究表明，肠道菌群对人体健康起到了非常重要的调节作用——有益菌产生消炎、抗氧化物质，合成营养成分，滋养和保护身体；有害菌则产生毒素、致癌物，可能引发认知功能障碍、肥胖甚至癌症。有一些饮食习惯会让肠道中的有害菌加快生长繁殖，导致菌群失衡，应该引起大家注意。吃太油。长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食
过年肠胃容易闹脾气？喝点这个助消化、甩脂肪
农历春节期间少不了全家人围炉，一起分享满桌佳肴；年菜总是习惯大鱼大肉、越丰盛越好。再加上，亲朋好友团聚开心之余免不了大吃大喝一番。若饮食未节制，不仅容易腹胀、便祕，更可能因此闹肠胃！避免年间期间，或年后肠胃闹脾气，该怎么做才对呢？就让专业中医师告诉你！防肠胃闹脾气！年节这样吃不NG为避免年假期间肠胃
既养眼福又饱口福的花，有哪些
玫瑰花可以先养眼福后满足口福，干燥的玫瑰花蕾具有疏肝理气的功效，就是我们现在常用来泡茶的玫瑰花的花朵。在花的世界，秀色可餐绝对是实至名归。那么哪些花可以用来烹调食用呢？首当其冲——玫瑰花玫瑰花在我国有两千多年的药用历史。其始载于《食物本草》，曰“主利肺脾、益肝胆，
睡够了吗？那为什么还会累？真相都在这里
睡觉不管是对学习、生活还是工作来说，都是十分重要的环节。睡得不好，将会影响第二天的状态和效率。因此睡觉也是很有讲究的，并不是睡的时间长就可以，有些人明明睡够了，但是醒来还是觉得困倦，就是因为睡得不好。那么这样的问题到底出现在哪里呢？1、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑
年底酒局多？防醉，四招教你少“喝高”
人在江湖飘，难免会喝高。如何避免醉酒？医生建议要遵循四个原则。原则一：空腹莫饮酒。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，导致速醉。有人喜欢在饮酒前先吃肉，认为肉难以消化，会延长酒在胃内停留时间，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。实际上，医生更推荐在饮酒前多吃一些富含淀
一餐吃多种肉类容易伤身？
近来网路谣传：“一餐最好只吃一种肉类！因为每一种肉类、海鲜，在人体的消化时间都不同，混合食用容易造成肠胃负担；甚至在消化道的时间拉长，进而腐败、产生毒素，影响身体健康。”引发网友热议。不过，真有这一回事吗？就让专业营养师分析给我们听！一餐吃多种肉类恐伤身？营养师：无稽之谈对此
黑眼圈越来越严重，补再多觉也不消，怎么办？
喜欢熬夜的人脸上基本都挂着两个黑眼圈。有些人觉得熬几天夜没关系，只要过后及时补觉就行。但是你们有没有发现，一旦黑眼圈形成，后面睡得再多、用再多护肤品也没用。对于长期的黑眼圈，从饮食上入手，改善效果是最好的。南瓜南瓜可“补中益气”。多食含维生素A和磷质丰富的南瓜，能防止矿物质在
每天吃颗蛋就能保护视力？
看到这个标题很多人心里应该都会OS“不是绿色蔬菜的叶黄素含量比较高吗？”“我还以为黄色水果有比较多的叶黄素呢！”其实会这么想都是没错的，绿色蔬菜和黄色水果中的确富含叶黄素，但我怎么会说鸡蛋是叶黄素食物来源排行第一呢？请耐心的看下去…&he
每天吃一物，稳血糖护心脏
谈及有营养的日常饮食，很多人都会想到花生。花生滋养补益，有助于延年益寿，和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。每天吃点花生，好处真是数都数不过来！下面介绍4种花生的做法，功效都不一样哦1老醋花生阻止血栓形成用料：花生、米陈醋2勺、生抽1勺、糖大半勺、
你鼻子不通，是因为什么？
冬天很多人都有鼻子不通的情况，鼻子不通，做什么都很难受。很多把鼻子不通的原因归结于感冒，感冒确实是导致鼻子不通的一个原因，但是其实，导致鼻子不通的还有多方面原因。1感冒感冒导致的鼻塞症状大约会在一两周内消退。如果转成慢性鼻窦炎，可持续数月。食盐加点白开水，借助注射器每天清洗鼻腔可缓解症状。如果是慢性
面对电脑眼睛变得浑浊，吃什么水果可以快速补救？
这个年代大多数人都离不开电脑，长时间面对电脑将对健康造成影响，对眼睛伤害尤其大。下面几种水果对防止和缓解眼睛疲劳、浑浊、视力模糊等症状非常有效，人人都应该多吃。1、蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之
不要黄牙！7个小窍门让牙齿变白
造成黄牙齿的原因有很多，有些是因为天生或地域问题，又有些是因为从小的坏习惯造成的牙齿不健康。可以尝试以下方法，改善黄牙烦恼，让牙齿变白。1.常喝绿茶绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天然物质，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。并且，绿茶含有大量的
教你正确的吃饭方式：吃什么、吃几餐、什么时候吃？
科学的生活方式和健康饮食，离不开一日三餐。但是很多人因为工作繁忙常常忽视这个问题。下面总结吃饭的标准，看看你都做对了吗。一天吃几餐最合适？一天吃几餐，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这么做，前提是要摄入足够的营养。如果条件允许，
“累”了别撑，赶走疲劳有8招
有一句话说的好：“输了健康，赢了世界又如何？”我们为什么不能偶尔停下匆匆的生活脚步，让自己放松一下？“累”了别硬撑着，只要我们在日常生活中做好以下8件事，就可轻松释放自我，远离疲劳。1.及时察觉压力信号。当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号
早睡晚起藏阳气，红枣姜茶温经脉
冬至过后，宜早睡晚起，可做一些舒缓的导引动作，如静坐后，双手叉腰，向左右用力扭动身体。在饮食上可以选择羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸、腰果、芡实、山药、栗子、核桃等滋养脏腑。另外，出门前、归家后，宜饮一碗热辣辣的红糖姜茶，以温通经脉、驱散寒湿之邪。此外，推荐药膳：羊肉萝卜汤材料：羊肉250克，胡萝卜100克
肝火旺盛咋调理？试试这5大办法
你是否有时候会感觉到自己有点眼睛干涩，嘴巴发苦甚至便秘呢？中医认为，这是肝火旺盛的现象所导致的。引起肝火旺的现象其原因很多，那么如何调理才能解决这种现象呢？ 1、保持好的心情尽量烦躁、少生气，遇事要沉着冷静，稳定情绪，保持心情的舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，不管遇上什么事不要发火气，以免伤肝