6个饮食控糖小技巧，会吃对降糖有帮助
饮食控糖是很关键的步骤，不管你是服药控糖还是打胰岛素，饮食都要严格控制。那要怎么吃，才能确保血糖稳定在正常范围内呢？与你分享6个控糖小技巧，希望对大家有帮助！1、先菜后饭，平稳血糖我国膳食指南认为每天每人至少应摄入500克瓜果蔬菜。果蔬含有丰富的膳食纤维对糖尿病患者尤为重要，有利于帮助机体保持酸碱平
日常养生
“痘痘肌”日常护理，注意饮食作息
痘痘是所有人都想远离的东西。特别是青春期时，脸上容易长痘痘，也就是俗称的“痘痘肌”。“痘痘肌”比较敏感，容易受到饮食、作息、心情、清洁等因素的影响，萌发出小痘痘。因此，有此类烦恼的人，应当重视日常皮肤护理。想要远离痘痘，在日常生活中，应该做到以下几点：
发质差吃什么有用？
头发往往是一个人颜值和气质的担当，现代人多喜欢折腾自己的头发，各种烫染，无一不做。所以养发护法也成为很多人当下最关心的问题。想要美美的头发，食疗是必须的。那么，吃什么能让头发恢复原有光泽呢？1、豆制品蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而
就爱喝牛肉汤补铁，营养师：加这1味吸收更好！
冷气团报到，手脚冷冰冰，而滋味鲜美、清爽的牛肉汤，是不少女性朋友，冬季最爱的补血圣品之一！不过，除了单纯饮用富含构成血红素关键成分铁质、有利补血的牛肉汤外；营养师表示，想要让其发挥更好的补铁效果，学会在饮用前，适度添加酸甜、富含维生素C的柠檬汁，就是加强铁质吸收的重要关键！加强保暖，手脚还是冷冰冰？
80%的人都不喜欢的蔬菜，却含这么多营养价值
很多人觉得，香菜只是一种调味品。甚至因为它的独特气味，很多人都不喜欢。但是也有那么一些人，每餐都要吃香菜，不仅是因为他们喜欢，还因为他们熟知香菜的营养价值。那么，香菜到底有什么价值呢？1、维生素C香菜中丰富的维生素C和钾等物质具有降血脂，扩张血管，增加冠脉血流量，降低血压和胆固醇，软化血管等作用，对
这样吃早餐会导致4种严重后果！
一直以来人们都很关心早餐吃什么，却往往忽略了早餐不能吃什么。对现代人来说，因为生活节奏快，很多人都没有保持健康的早餐习惯。但是早餐坏习惯给生活和身体健康带来的影响不容小觑。1早餐吃太早有人习惯早上五六点钟起床后，就吃早餐。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡
拿什么拯救低质量睡眠？这4个助眠方法赶紧收藏
人工作学习了一天都需要通过睡眠来缓解身体的疲劳，存储精力。然而有的人就表示睡眠质量很差，严重影响了第二天的工作效率和生活质量。对此，小编给大家介绍4个简单易行的助眠方法。 帮助熟睡的4个方法 1. 饮用有助于睡眠的茶品首先要介绍的帮助熟睡方法，就是喝有助于睡眠的茶类，因为从体内开始变为睡眠模式是很重
补血它在水果中位居首位，胜过红枣、阿胶、桂圆
甘蔗除了其美味的口感之外，也因为其营养价值颇高受到人们的喜爱，尤其它的含铁量在水果中位居首位，补血胜过红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等，却很多人都不知道。①甘蔗其含糖量十分丰富，约为18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。②甘蔗中含有丰富的维生
醉酒后怎么办？教你8个迅速解酒的妙招
准备过年了，一年到头难得见面团聚，喝点小酒助助兴是很好的事情。但是人逢喜事，喝多了怎么办？喝醉酒后呕吐、头晕，苦不堪言怎么办呢？推荐你8个解酒妙招！第一招：喝牛奶或酸奶如果提前知道要喝酒，那可以提前半个小时喝点牛奶或者酸奶填填肚子。牛奶和酸奶进入到肠胃后，会形成一层保护膜，能减少身体对酒精的吸收，减
力荐改善视力的4大“养眼”食谱
眼睛是人体的一大视觉器官，透过眼睛我们才可以看到世界的一花一草。随着科技越来越发达，生活习惯越来越好，很多人都是手机电脑不离手，不少人也出现了各种视力问题。其实闪亮电眼也能吃出来！看小编推荐的改善视力的4大食谱吧！ 保护眼睛视力的四大食谱 1.芝麻核桃乳蜂蜜饮功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近
白萝卜这么煮可以止咳，实用妙招
换季是咳嗽多发的季节，天气变化，空气干燥等，都会引起咳嗽。咳嗽是人体的一种保护方式，身体受到某些物体刺激时会出现咳嗽。咳嗽的情况非常复杂，可能是轻微呼吸道感染或者感冒导致的咳嗽，也有可能是某种严重疾病导致的咳嗽。 白萝卜煮水止咳的做法 1、选白萝卜一个，去掉茎叶，洗干净。选择纯白的萝卜，不要
减肥的人最好别吃这几种水果，比吃肉还容易长胖！
都说水果营养高，味道甜，不少减肥人士也喜欢通过水果代餐来减肥。但不是所有水果都适合减肥哦，很多水果都含有过多的糖分，有些热量比肉还高!因此今天整理了一些热量高的水果，分享给大家。 瘦肉的卡路里大约是每100克140大卡，吃椰子、牛油果、榴莲的能量可是远远超过吃瘦肉。 1、香蕉 92大卡(1
千万要忍住！这些食物不能空腹吃
肚子饿的时候要及时吃东西，过度饥饿对胃的伤害很大，但是肚子饿的时候并不是什么都能吃的。空腹吃错东西同样会伤害身体，所以我们要了解，有哪些食物空腹是不能吃的。 不能空腹吃的食物 (1)香蕉 香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升
养肝全靠吃，推荐6种最值得吃的养肝食物
现代人不管男女都普遍存在一定的肝脏受损问题，而肝病如果不治，则很容易恶化，严重的可能会发展成为肝癌，危害生命。而中医认为，春天是一个最合适养肝的季节，如果你有乙肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等肝脏问题，平时除了要定期检查、适当运动以外，还应多吃一些养肝护肝的食物。下面就为大家介绍一下生活中那些养肝食
煲汤时间越长越好？盘点4大煲汤误区
随着人们生活水平的提高，越来越多人都开始讲究健康饮食。汤，作为一种美味健康的佳肴，深受人们的喜爱，煲汤，不仅能保留食物的原汁原味，打造清新口感，而且能发挥食材的养生功效，对身体来讲具有很好的保健作用。由于广东地区气候炎热，因此广东人素来都喜欢煲汤，一顿饭中若没有汤，总是觉得少了什么。春天煲莲藕猪脚汤
这些信号是骨质疏松先兆
反复发生的脆性骨折很有可能是由于骨质疏松导致，尤其是常见于髋部、脊椎和手腕等部位的骨折医学指导/广州市红十字会医院骨外科主任医师梁伟国全球每年导致死亡人数最多的病种是心血管疾病，但第二大威胁人类健康的疾病是什么？是令人闻风丧胆的各类肿瘤，还是无处不在的消化疾病？令绝大部分民众意想不到
身体的这5个窍，打开少得病
身体的这5个窍，打开少得病！赶紧学起来。1、眼睛中医认为，五脏六腑之精气皆注于目。也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果眼睛过于劳累，会牵连五脏六腑。支招：温水敷眼多眨眼：每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1~2分钟(鼻子露在外面），然后擦洗脸部及眼周围肌肉，
医生们绝不在春天做的8件事
“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。一忌：上火就用解毒丸不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，
天然肝脏解毒王，就在你身边
天然肝脏解毒王，就在你身边，健康吃出来。黑芝麻是“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但，能抵抗多种有毒重金属和一些有害化合物，减少有毒物质对肝脏的伤害。蒲公英茶排毒功效极强，能有效预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，还可促进肾脏排毒
你的胃还好吗？养胃秘诀学起来
胃不好，是一种什么样的体验？整天为吃饭发愁，生怕吃的不好、遇冷了，胃都会随时折磨你！一旦胃痛发作，轻则无心三餐、心情低落，重则夜不能眠、影响生活和工作。不少人到处求偏方、找验方，寻求各种养胃护胃的理论知识，要不就是不坚持，要不就是没作用，胃病胃痛，终究还是反反复复受折磨！胃病症状1、