处暑养生要做的9件事 做好不生病
处暑到来了，意味着秋老虎即将离开，天气开始转凉，早晚温差开始变大。处暑是一年中的第14个节气，对于处暑的养生习惯，老中医给了9点注意事项：①每天多睡一小时，保持足够睡眠；②多喝水、适当喝粥，防秋燥；③多吃清热安神食物；④注意脐部护理，防疾病；⑤少吹空调、少开电扇、关窗睡觉；⑥坚持锻炼，适量即可；⑦贴
日常养生
今日处暑，养生不如吃只鸭
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑的到来，意味着炎热夏天的结束，在这一天很多地方都有吃鸭子养生的说法，不妨做到鸭肉美食。老苏州有“处暑吃鸭子”的传统，因为老鸭味甘性凉，一般在夏末秋初食用最佳，此时的鸭子也最肥美。而老底子的下沙人，一直有处暑吃鸭子的习俗
青番茄苹果籽没熟的四季豆，这些食物比砒霜还毒
食物是我们获取能量的最主要方式，能饱腹能补充营养。但是有些食物吃法不正确，很危险，其毒性不亚于砒霜，一定要谨慎对待！1、青西红柿西红柿富含营养，是人们喜爱的一种果蔬，可作为主菜，也可用来当配料，酸酸甜甜口感好。但是青西红柿或未熟的西红柿不能吃，会损害人体健康。未熟的西红柿中含有龙葵碱的成分，这是一种
据说补肾不用吃药，只要按摩耳朵即可
肾对人体健康非常重要，特别是男人更要注意补肾。但是补肾怎么做？吃补肾药毕竟怕伤身。其实能补肾的方法很多，按摩耳朵就是其中一个，很多人不知道。1、扫外耳以双手把耳朵由后向前扫，每次20下，每日数次。长期坚持，能强肾健身。2、摩耳轮双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。可健脑、强
这种食物不但护眼，还可养肝肾、防贫血
色彩鲜艳、小巧的枸杞，不仅滋味香甜可口，还有“明目、护眼”的作用，不少人将其视为“护眼圣品”！不过，专家表示，枸杞的营养好处可不只这些，适度食用枸杞，对于调养肝肾、促进人体造血功能，也有不错的效果；更有利于改善贫血、头晕目眩等不适症状！中西方推荐！枸杞
常吃4种食物容易口臭，注意了
口臭不仅自己不舒服，还增加了自己人际交往的尴尬。引起口臭的原因很多，胃不好胀气容易口臭，此外饮食不当也会导致口臭，比如常吃4种食物容易导致口臭，要注意了。1、酒喝酒过多会导致口臭，因为酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。从而导致口腔内细菌过多，导致口臭。
保健不要错过5个黄金时间，牢记
养生保健近年来备受人们关注，但是你的保健方法用对了吗？与与日升月落一样，人的机体能力也是不断变化循环的。想要起到更好的保健效果，一定要抓住保健的黄金时间。5个黄金保健时间1、吃水果的最佳时间：饭前1小时很多喜欢饭后马上吃水果，或者直接把水果端上桌和主餐一起吃，但是这都不是最佳的养生吃法。水果饭前1小
手脚冰凉？趁这个季节调理见效快
到了白露节气，也代表即将告别闷热、潮湿的天气，气温将逐渐转凉！因此，在早晚外出时，应适度增添衣物以免着凉、导致风邪入侵。专家表示，除了加强保暖外，平时容易手脚冰冷、下肢浮肿，有肾阳虚体质的朋友，在寒冬来临前，就要把握“白露”时节加强补肾；而适度透过抬脚跟动作，来活络足底气血，
肌肤暗沉老得快，养顏必吃2款补血粥
许多女性都希望自己拥有“粉面含春、朱唇玉润”的好气色，以及“眉如远山、目盈秋水”的灵动神采，前者是肝血充沛、阴血充养肌肤腠理的外在表现，后者则需肾精充沛。新时代女性，事业、家庭两头烧，忙碌之余别忘了更爱自己。中医师在著作《日日好气色》中推荐一道&ldq
莫名发胖的原因，一般是这个
人类的生存，有一个不可欠缺的要素就是食物。提到食欲相关的荷尔蒙，马上会令人联想到瘦素(Laptin)和饥饿素(Ghrelin)。瘦素在肥胖基因的研究过程中发现，是由脂肪细胞所制造释出的蛋白质分子，具有荷尔蒙功能，能控制食欲(抑制肥胖)，又名瘦体素、肥胖回馈荷尔蒙，是一种新近发现的荷尔蒙。饥饿素则是一
黄金8小时减肥饮食，真的能减肥吗？
1.请问营养师：将一天食物集中在8小时吃完的减肥方法，真的可以帮助减肥吗？是否会对身体造成负担？这样的吃法主要是缩短吃食物的时间，假设你把早餐订在八点吃、午餐12点吃、晚餐下午4点吃，把食物这样集中在8小时内吃完，让其餘16个小时空腹不吃东西，这样的吃法是将所有食物集中在8小时内吃完，如此一来食物的
国庆聚餐要少吃5种食物，伤肠胃
享受节假日少不了出游以及美食，这两者中又以美食为重，很多人出游就是冲着美食去的。难得假期放松，总想吃点好的，大鱼大肉肯定少不了，但是这么吃小心伤了肠胃哦。尤其5种食物不能吃！1、太油的食物太油腻的食物不易于消化，会造成肠道的负担，肠胃的不好的人情况会变得严重，而且这些油腻难以消化的食物会改变肠道内菌
吃中药养生，这样吃药效翻倍
中医养生风气盛行，几乎家家户户都有煮药膳锅，甚至煮水药的经验，但一拿到药材，您会像洗蔬果一样先刷洗，还是完全不洗，直接放入锅中煎煮？中医师表示，在处理或保存中药时，大家常犯一些小错误，轻则影响有效成分的释放，严重恐让药材变质或腐坏，而损害健康。错误1：保存中药时，用袋子装好就妥当了？一般大家可取得的
白开水喝一个月后好处超出想象
通常来讲，人体内50%的水来自饮水，40%来自食物中所含的水，体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重最大，调节饮水摄入能够显著改善身心状况。1、提升精神创造力美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝白开水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供
胃最怕这件事，很多人偏偏爱做
生活节奏太快、压力太大、饮食不规律、作息不正常，这些都会导致胃病高发。胃病痛起来，一颗止痛药虽然见效快，但吃多了不好。对待胃病，除了正规服用胃药外，还得避开一些坏习惯，以免胃病加重。胃怕冷吃了生冷的食物后，胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛。所以除了多
少运动要多吃绿，爱吃炸要吃紫，养生就得这么来
市面上的蔬果水果，选择很多，就算是反季节的水果，选择的科技手段也能给你整出来。那么吃什么最养生呢？那就是按需选择，选最适合自己的那一款。怎么选？下面给你指条明路！1、爱吃熏、炸食物——多吃紫喜欢烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物。因为紫色食物富含多酚、生物类黄酮及含
别多吃盐，对身体伤害很大，至少有4点
很多人就喜欢咸口的食物，下饭，但是吃盐多并非好事。有人说，我没有高血压，健健康康的，为什么要控盐？要知道，多吃盐，至少对身体带来4点伤害。1、伤胃——小心胃癌盐太多会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，致使胃病发生。流行病
压力大、抑郁？这5种食物吃了让你开心上天
老是郁郁寡欢、对什么事都提不劲？当心，恐是罹患忧郁症的前兆！专家表示，想要摆脱忧郁情绪，除了多培养自身兴趣、找到合适的纾压方法外；适度改变日常饮食内容，多摄取富含色胺酸、多巴胺等有助“快乐荷尔蒙”血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不错的调理方式之一！别小看忧郁情绪！WHO预
能净化血管的5种食物，人人家里有
在中医里，很多食物都有很高的药用价值，这就是常说的药食同源。根据自己的身体情况，选择合适的食物，就能起到很好的养生治病功效。如生活中的5种食物，就能轻松清理血管垃圾，让你恢复健康。1、胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等，这些营养物质都是可以去除活性氧的物质。经常食用可以预防癌症、脑
想让牙齿美白，最好远离这些食物
牙齿美白越来越受到大众追捧。而想要保持牙齿洁白，最简单的方法就是让它不变色。这些会导致牙齿变色的食物和饮料，你还敢多吃吗？番茄酱番茄酱是酸性食物，且颜色鲜艳，所以会导致牙齿变色。白葡萄酒英国一名权威牙医表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更强，这可能会对牙齿造成更严重的损伤和染色。白葡萄酒中的酸性物