生活中的“纯天然药”，平时都吃得到
现代人注重养生，都知道是药三分毒。所以很多人生病的时候会尽量选择不吃药，因为通过生活中的一些天然食物往往就可以达到治病的目的~李子：清肝涤热李子不仅色泽艳丽、汁多酸甜，还含有丰富的糖分、果酸、多种维生素和矿物质。李子性温，味甘酸或苦涩，具有泻肝利水、清热生津等功用，适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹
日常养生
年后又胖了？滋阴又消食，一道汤来帮忙
每逢佳节胖三斤，不用说过年更是吃吃吃，体重不仅飙升，而且煎炸油腻的食物吃得人饱饱滞滞，食欲不振、上火、便秘……此时用点陈皮可能会帮上大忙。陈皮味苦，性温。归脾、肺经，有理气健脾，燥湿化痰的功效，对于脾胃气滞表现为纳呆、腹胀或痰湿咳嗽表现为胸膈瞒闷，咳白色浆液泡沫样痰效果最
5种食物是排毒利器！清肠排毒全靠它们了！
节后的你脸上是不是长了很多痘痘？口气是不是变重了，便秘也一直没好？说明你该清肠子了！下面介绍几种排毒食物，尤其适合年后的你们~1燕麦燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸
几种食物超滋补，堪比人参
人参素有“补气之王”的美誉，其大补元气、补脾益肺、生津止渴等功效，但人参价格比较昂贵，很多人消费不起。不过也别慌，人参之外的五种另类“参类”，其养生功效同样不容小覷。水中人参——泥鳅泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非
黑豆加枸杞，胜过很多补药
说到保健养生，很多人想到的就是进食大量滋补品，越名贵的滋补品越好，其实进补不必如此。用黑豆加枸杞就能起到很好的滋补作用，能胜过很多补药。原料：原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食
牙疼起来要命，5种日常食物是防止蛀牙的好帮手
管不住嘴，容易导致蛀牙，这虽然是很常见的病症，但很多牙疼一时半会好不了，十分折磨人。不过在饮食上多注意，就可以减少长蛀牙的几率。下面种食物有助于防蛀牙，平时喜欢吃零食的人尤其要多吃①香菇每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦
经期吃这些食物，能缓解痛经和乳房胀痛
成年女性每个月都有那么几天不舒适，除了心情会变得暴躁之外，有些女生可能还要忍受痛经以及乳房胀痛之苦，这可怎么办呢？其实想要告别这种不适方法很简单，多吃集中食物即可。1、钙质的补充能够缓解女性经期的紧张以及情绪烦躁的问题，因此对于富含钙质的奶制品女性应该多加食用，这样能缓解女性经期的不适。2、三文鱼对
清肠健脾养胃，快用这些小妙招！
脾虚的人往往会有消化不良的症状，长时间放任脾胃不调理的话很容易伤及肠胃。所以要想改善消化问题就得健脾，消化饮食主要就是脾胃协调升清降浊的过程。当饮食太过，就得先消食导滞，让脾胃缓过来。来点清淡食物，如小米粥、萝卜、青菜、水果、酸奶等，也减少油盐和辛辣食物的摄入，给肠胃减减压。 1.山药粥材料：怀山药
3种蔬菜被称为救命菜，日常应多吃
绿叶蔬菜营养丰富，有神奇的养生功效，日常要经常吃。而近日，美国某健康杂志最近发文称，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。小白菜小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，
心脏最爱的4类食物，长寿的人都吃过
不管是我们人还是其他动物，生命的一个延续，总是离不开心脏的跳动，心脏的健康对我们每个人都极其重要，心脏一旦出现问题，就会危害我们的健康甚至生命。所以，在日常生活中，我们应该做好心脏的保护工作，为心脏构筑起一道健康防线。今天给大家推荐 4 类心脏最爱的食物，帮助你养心护心。 1.新鲜蔬果新鲜的绿叶蔬菜
偏头痛可能是这3种食物引起的
偏头痛是生活中常见的疾病，很多朋友都备受偏头痛的困扰，其实偏头痛也与你常吃的食物有关，下面就来看看哪些食物会引起偏头痛吧。 偏头痛可能是这3种食物引起的 1、酒精等刺激性饮品酒精能使头部血管膨胀，从而引起头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的物质。生活中的一些饮品，比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐
六种食物正在“抹黑”我们的牙齿，一定要少吃！
牙齿就跟皮肤一样，“一白遮三丑”。人人都希望能拥有一口白白的牙齿给自己的颜值加分，同时也能反应出自身的口腔健康。然而生活中总是有很多食物，会悄悄的让牙齿变黄、变黑。1碳酸饮料说碳酸饮料会损害牙齿健康，相信很多人都不会反对吧。因为碳酸饮料中含有大量的柠檬酸和糖分，给牙齿的牙釉质
防癌，这11种食物防癌效果显著
近年来，随着癌症离我们的生活越来越近，很多人开始认识到它的可怕性。想要避免癌症，饮食方面是关键。生活中有很多食物，吃对了，对预防癌症很有效果。玉米其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。红薯含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预
血压高的人千万别碰五种食物，伤害大
食物能治病，也能致病，会吃很重要。对于一些高血压患者，5种食物不应多吃，会潜移默化的损害健康，要注意了。1、少吃味精味精的主要成分是谷氨酸钠，日常中煮菜已经能摄取足够的钠，如果还加味精会导致钠的摄取量过高，不利于血压控制。2、少喝冷饮高血压的人最好不要吃冷饮，摄入大量的冷饮会刺激肠胃，导致血管收缩，
既可当菜又是水果 红色果蔬中它最养生
现在很流行水果做菜，上周小编就吃到了一道哈密瓜炒牛肉，又甜又咸的味道，谁吃谁知道。但在很久以前，有种水果既是菜又是水果，而且它还具有鲜艳的红色，它就是西红柿。那么，西红柿的营养价值怎么样呢？相信西红柿炒蛋是很多人最先会做的菜式之一，它不仅步骤简单，做起来方便，味道鲜美，除此之外，西红柿还可以有很多做
排骨汤竟然不在十大补钙食物之列
在我们的身体中，钙占了体重的2%，它是构成人体骨骼和牙齿的重要元素。1-3岁是孩子生长的关键时期，这段时间孩子对钙的需求也非常大，单纯的母乳喂养是远远不够的。一旦发现孩子有多汗、哭闹、睡眠不好等缺钙的现象，家长一定要给孩子及时补钙。补钙的方法有很多，通过合理的饮食搭配不仅能让孩子吸收充足的钙，也能保
它补钙效果比牛奶好多了，很少人知道吧
孩子正值成长发育的黄金时间，却不爱喝牛奶怎么办？专家表示，想要成功补钙除了牛奶外，其实还有许多食物可供选择！譬如，将含有丰富胶质、蛋白质，以及钙、铁等矿物质成分的黑木耳适度加工，制成大小朋友喜爱、接受度高的“黑糖木耳冻”，就是不错的食补方式！黑木耳“素中之荤&rd
癌症治疗后，5种食物多吃可防复发
辛苦撑过整个癌症治疗疗程，从此就能高枕无忧了吗？当然不！中医师表示，要战胜癌症，成为健康的最终赢家，癌症病友在疗程结束后应多补充营养和活力食物，例如人参、山药、鲈鱼、莲藕和仙鹤草等，既能加速身体复原，也能预防癌细胞“败部复活”，降低肿瘤复发的风险。1.人参许多人将&ldquo
拉肚子时别碰这些食物，越吃越拉
夏季是腹泻高发季节，这与人们爱吃生冷食物有关，当然不注意保暖也是一个关键原因。腹泻比较常见，普通的腹泻只要注意饮食即可调节，但如若吃错食物，那就麻烦大了，会让你越吃越拉。无论是什么原因导致的拉肚子，都要注意饮食方面的调整，对食物要有所选择。其中有4种食物就不推荐多吃，会让你拉得更厉害，要牢记。1、高
空腹的时候不建议吃这几类食物，伤胃
也许是因为生活和工作的压力，很多人经常忙得吃不上饭，实在饿到不行了就随意吃点东西填肚子，所谓饥不择食，饿的时候胡乱吃容易吃出毛病。有4种食物就不宜在空腹的时候吃，一定要知道。1、柿子柿子富含果胶和单宁酸，空腹时候吃，这些物质进入到胃里就会和胃酸发生化学反应，生成难以溶解也难以出排出体外的物质&mda