7种食物能提升幸福感，可以试试看
亲情、友情、爱情以及生活物质的满足等，都能提升人们的幸福感。但是你想不到的是，提升幸福感，7种食物也能帮你办到。想要提升幸福感的你，可以试试看哦！①核桃。坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。②牡蛎。牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作
日常养生
吃水果补铁，黑葡萄第一名？错了！
气温下降，却常常出现手脚冰、脸色苍白、晕眩、疲倦、身体无力等症状，小心是缺铁性贫血的徵兆。提到要吃补铁的好食物，其实，不是只有肉类，水果补铁效果也很棒。一般人认为在水果中选择吃黑葡萄，含铁质一定最高，是真的吗？来听营养师解析排名前10名的补铁水果。缺铁性贫血的发生，主要因为缺乏铁质而造成血红素的合成
还在傻喝牛奶补钙？高钙蔬菜TOP5完胜
网络近日疯传“牛奶越喝越缺钙，喝奶不如去吃菜”，专业营养师指出，一般牛奶的钙质含量虽然高，但其吸收率约只有30%至32%。相较牛奶，其实还有其它植物性食物，像是绿色蔬菜、豆制品等，钙含量甚至更高。钙摄取不足 易骨质疏松钙质除了是构成骨头及牙齿的主要成分之外，还遍布身体各个部位
怕过年胖一圈？食物分配321秘诀解忧
农历过年阖家团聚，开心享用各种美味年菜，加上年前的婚宴、尾牙、聚餐，许多人在美食的轮番诱惑之下，理智断线，体重和身材不免“失守”。对此年假症候群，专家提供5个小秘诀，提早开始减肥期，体重归位绝非难事！过年吃吃吃！解析变胖6原因调查显示，6成3的人在过年期间不会特别注意自己体重
过年过节吃得太油腻，推荐你吃6种解腻食物
过年过节，免不了聚餐，少不了大鱼大肉，但是天天这么吃难免会觉得过于油腻，怎么办？没关系，推荐你吃6种解腻食物！1、山楂《本草纲目》云山楂的功效有：“化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进
养生方法：粗粮的七个搭配方法
吃粗粮能带给人体所需提供各种矿物质和纤维素，不仅能调理身子，还能提高人体免疫力。那么粗粮如何搭配吃才最营养呢？ 1.小米小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。2.黑米黑米较硬且粗糙，用来煮饭并不太合适，熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例
春节健康提示：饮食有节，早卧晚起，心态平和
春节是阖家欢聚的好日子，在这个节日里，亲朋好友聚会，免不了推杯换盏，彻夜欢娱。春节期间也是心脑血管疾病、消化系统疾病高发期，如果为了一时尽兴不加节制，很容易引起上述疾病。针对春节高发疾病，以下健康小贴士推荐给大家：饮食有节节日期间频繁的走亲访友，打破了平时的饮食规律，餐桌菜肴又特别丰盛，顿顿鱼肉荤腥
蜂蜜能利尿养肾助眠，推荐你6种搭配饮法
蜂蜜是好东西，是大自然赐予的最营养饮品，吃蜂蜜有利尿、养肾、助眠以及提高身体抵抗力等功效，但是怎么饮用效果最好呢？推荐6种搭配饮法。1、蜂蜜芹菜汁：新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2~3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。2、蜂蜜番茄汁：番茄适
成功减掉10斤的人，早餐都吃什么？
通过控制饮食，成功减掉10斤体重的人早餐都吃什么？经过相关数据整理，把常吃的食物公布如下。1.香蕉香蕉有饱腹作用，且富有纤维和防止肌肉痉挛的钾，是补充能量的绝佳选择。2.鸡蛋研究表明，早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感，尤其让你在午餐时摄入的热量少一点。无论吃煮蛋还是炒蛋，早餐吃鸡蛋都是明智的选
切记！鸡蛋虽好，但是这7种鸡蛋不能吃
鸡蛋是日常生活中一种老少皆宜的食物，可为人体补充多种营养，养生人士更是偏爱它。但是下面7种鸡蛋是不能吃的，你都知道吗？1、臭鸡蛋由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色，并带有恶臭味，则此蛋不能食用，否则会引起细菌性食物
糖尿病人多喝5款汤，有助于控制血糖
为了更好的控制血糖，糖尿病人都会很注意饮食。那想要享受美食，又不升高血糖吃什么好呢？为你推荐5款降糖食物，常喝对控制血糖有帮助。1、双耳汤：白木耳、黑木耳，洗净加清水蒸笼蒸至木耳熟烂，食木耳饮汤。适用于糖尿病人眼底出血症。2、鳖鱼补肾汤：鳖鱼1只(300g以上)、枸杞子30g、熟地黄15g山药30g
常吃胡萝卜，乳腺癌风险降六成
近日，一项新研究发现，经常吃胡萝卜，可以使女性罹患某些类型乳腺癌的风险降低60%。含有β胡萝卜素的菠菜、红辣椒和芒果等其他食物也有相同的作用。新研究中，来自欧洲各地的科学家对确诊患有乳腺癌的1500名女性患者和另外没有患癌的1500名女性展开了饮食与癌症关联对比研究。科学家调查了参试者的饮
感冒期间五种食物要多吃
在冬天这个季节，又寒冷，很多人会一不小心就容易感冒，在生活当中，像打喷嚏、鼻塞、喉咙痛等，不一定都得去拿药吃，而且要吃多了对身体也是不利的，平时我们可食用常见的食物，对感冒有很好的治疗作用。 1.萝卜 萝卜中的萝卜素对预防感冒还有缓解感冒等症状有一定治疗功效。2.蜂蜜蜂蜜含有多种生物活性的物质，可以
这5种水果皮效果惊人，吃完别再丢了！
我们经常说到水果富含各种营养，大部分都是指其果肉带来的营养，但是其实有些水果的果皮也是不可多得的健康食物，甚至比果肉还高营养。1、葡萄皮一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种
少喝奶制品，常吃这1味防肠炎！
快到年了，也是到了享受美食的好时机，不过可要小心别让急性肠胃炎拖垮美好假期哦！保肠胃健康，要谨记做菜要卫生，洗手洗干净，饮食不过量的原则。 低渣饮食原则，少喝奶制品肠胃炎一般治疗原则应是减少食物摄取，让肠胃休息，但并非完全禁食。尤其是老人与幼童，若有严重腹泻、呕吐，则需补充水分，或是适度喝白开水加盐
巧妙搭配食物，预防感冒，胜过药
感冒是最常见的疾病，换季以及变天，都容易感染感冒病毒。常见的感冒症状就是鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等症状。感冒可以预防，只要将这些食物这么搭配，防治感冒胜过吃药。1、西兰花+贝类西兰花富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒
一患有脂肪肝，吃8种食物能缓解
脂肪肝对于很多人都不陌生，脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。想要防治脂肪肝，调理饮食和加强锻炼是主要治疗方法。建议脂肪肝患者，平时多吃以下几种食物。1、燕麦可降低血清胆固酸、甘油三酯。2、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降
这种红色食物可减肥防三高，还防癌
喜欢吃红藜吗？小小一颗红通通的藜麦，蕴藏著丰富蛋白质、膳食纤维和甜菜色素等多种营养素，有助减重、预防三高疾病和癌症，不但被誉为“料理中的红宝石”，更被推举为“超级食物”！不过，营养师提醒，吃红藜养生需注意3个“事项”，以免吃错反
1羊肉炉+胡椒粉易上火？答案正好相反！
冷冷的冬天里，吃羊肉炉进补正是时候，有温补、祛寒的保健作用，然而，您可知道？在羊肉汤中加点胡椒粉，养生效果更加倍；羊肉沾醋吃，则可能让温补的效果大打折扣！羊肉炉+胡椒粉 养生效果加倍还能防上火出生于四代中医世家的食疗养生专家陈允斌，在《四代中医以食代药》中提到“不管怎么吃羊肉，一定要放胡
16种食物能健脑、增强记忆力，让你摆脱健忘
转个身，想要做的事情就忘记了。打开电脑，却昏昏欲睡，没有精神怎么办呢？这都是大脑透支过度，或者休息不够引起，解决这些问题要会吃。16种常见食物，能滋养大脑，让你精神抖擞！1、蓝莓抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。2