吃点山药胡桃粥，可提神解乏
春季，很多人会出现困倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏现象，下面介绍几则解春乏食疗方，供选用。芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚。水煎服，每日1剂。核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参、佛手片加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入捣烂如泥的核桃仁拌匀，
日常养生
生气十分钟等于跑三千米?您可消消气吧!
美国心理学家曾做过一项实验，他们把生气的人的血液中所含物质注射在小老鼠身上，发现小老鼠初期会呆滞、不思饮食，最后死去。华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长舒曼分析：“人在生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪状态下都复杂也更具毒性。有心理学家指出，人生气10分钟耗费的精力不亚于参加一次300
每天慢跑累计一小时 早亡风险降低六成
就算没有大块时间运动健身，多次、短时间的锻炼也很不错，对健康的促进效果可以积少成多。美国一项新研究发现，每天进行中等以上运动强度的时间累计达到1小时，就能让早亡风险降低57%。该研究由位于美国北卡罗来纳州的杜克大学医学院开展。为评估儿童和成人的总体健康状况，美国联邦政府每年会开展一次包括综合访谈和身
总是毫无原由地出汗？原因在于这6点！
因天气炎热出汗，是正常的身体反映。但有些人出汗很少，有些人出汗非常多，其实出汗与健康也有紧密联系。人体出汗是有排泄和调节体温的功能，但如果出汗的量、颜色、气味都发生了改变，就有可能是某些疾病的一种前兆，应当要引起重视。说说各种出汗1、自汗如果不是因为天气闷热、服用药物及其他干扰因素而经常出汗就叫做“
瘦身的最佳季节 减肥到底吃什么好？
春天的脚步已经来临，气温慢慢回升，衣衫也渐薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否对脂肪掉以轻心了?就算胖了也没关系，今天小编告诉你春季饮食减肥法。春季减肥三宜1、宜多吃蔬果蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，加速脂肪燃烧，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积毒素。而且蔬菜的热量通常都很低，你
5个偏方 助你轻松“搞定”口腔溃疡！
口腔溃疡，是一种常见的口腔病，目前具体病因尚不明确，一般认为它与遗传、环境和免疫3个因素有关。虽然目前没有有效方法能完全治愈口腔溃疡，但这种病的发病周期不长，通常在发病后5天开始愈合，7～10天后可自愈。口腔溃疡为什么反反复复？据了解，几乎所有人都会得口腔溃疡，虽然这种病好得快，但反反复复，实在很恼
很容易出汗？暗示身体“故障”了！
经过大量或剧烈的运动之后，淋漓的大汗会让我们觉得身心舒畅，但如果自己啥运动也没做，甚至只是在安静的睡觉，却也出了一身汗，这种滋味可就不好受了。爱出汗的原因是什么？爱出汗的原因是什么？1、阳气虚弱头部出汗多，可能是因为阳气虚弱或者是胃火旺。2、肝阳上亢额头出汗异常，可能是肝阳上亢所致。3、肺气不足鼻子
日常需做好腿部保养，防止未老先衰
人老之前器官先开始老，腿作为人每天的支持压力最大的，不想未老先衰的可以试一试专属于腿部的保养。 人老腿不老的7个绝招 1、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与
睡觉睡一半突然抖一下怎么回事？
现在很多人的睡眠质量普遍不佳，除了失眠之外，有些人在睡觉的时候还会有些额外的“小惊喜”。比如你偶尔跟朋友出去玩，发现她睡熟了，你却在听她的呼噜声。还有可能一些人从小就听着家里人的磨牙声，流口水的糗样长大。最近，则有另外一个新发现，可能以前鲜少有人提起，一说出来倒是引起较多的“共鸣”。那就是睡觉睡到一
老年人饭后听听音乐有益身心健康
1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了第一个“音乐治疗研究所竹，颇有奇效。医生给病人的“药”是一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片。“每日3次，饭后服用”使患多年神经性胃病的病人痊愈。不久，英、美、日等国有的医院也采用了音乐治疗的方法。饭后听音乐，是一种简单易行的养生方法，对老年人
富含维生素C的5种水果，吃了美白养颜
维生素C具有增强抵抗力，预防感冒的功效。此外，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。而且维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。维生素C还能抑制黑色素的生成，美白肌肤。有些水果富含维生素C，多吃可以增强
砂糖梨的吃法，哪些人不能吃砂糖梨？
哪些人不能吃砂糖梨？相信还有很多小伙伴们还不知道哪些人不能吃砂糖梨，砂糖梨通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的砂糖梨味道和质感都完全不同。砂糖梨的功效砂糖梨既可生食,也可蒸煮后食用。在医疗功效上,砂糖梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。在民间,砂
吃的一样多，为何你比别人更容易饿
注意观察就会发现，一起吃饭，饭量都差不多，甚至你吃的还比较多，为何到最后你却比别人更容易饿呢？是你的胃更大，还是你的新陈代谢更加旺盛呢？有的人刚吃饭没多久就开始饿了，这是怎么回事？有的人怀疑是不是基础代谢提高了。所谓基础代谢，就是你啥也不干时，身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量，可
柠檬水到底要怎么喝？
柠檬水每天都需要喝吗？浓度是多少？放一片还是两片？其实很多时候，是依照自己的口味来决定，虽然符合了自己的口味，但那样就一定是健康的喝法吗？柠檬气味芳香，富含维生素。柠檬有助开胃消食、生津止渴，前段时间，柠檬杯的火爆销售，足以说明，国人对柠檬水的喜欢是有多夸张。不少女性喜欢经常泡一杯柠檬水来喝，甚至每
三招提高睡眠质量，让你一觉到天亮
睡眠不好会让人感到很累，白天无精打采，无法集中工作和学习。长期失眠还会记忆力下降、神经衰弱、头晕眼花……怎么样才能提高睡眠质量呢？1.睡前泡脚睡觉前用热水泡一泡脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，这样有益于促进睡眠。2.晚饭后散步晚饭后睡觉前，到户外散散步，呼吸新鲜空
高考前吃什么水果能缓解压力?饮食需注意事项
一年一度的高考还有一个月不到，那么高考即将来临，考生们该怎么缓解压力，高考学生吃什么水果好？水果好处多多，下面一起来了解一下吧！1.葡萄葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物 质，其与睡眠之间有着密切的关系，所以，它可以帮助调节
味精吃多了会掉发吗？真相在这
味精是厨房里常见的调味品，煮菜的时候添加点味精，能提高菜的口感，但是有人说吃多味精对身体不好，可能会导致脱发，这是真的吗？味精是很多人都喜欢的一种日常饮食调味品，有了味精的调剂，很多菜肴才能做的鲜美.但是，随着人们对健康的重视，很多人都认为味精吃多了掉头发，很重要的原因是认为它是“化学工
良好的睡眠习惯靠养成
现在人躺在床上，都容易失眠，比如玩手机了，玩平板了，形成习惯以后，即便不玩，也很难入睡了。这些都可以统称为“睡前坏习惯”，不好的睡眠习惯，会影响到身体健康，好的睡眠可以让人长命百岁……保证睡眠时间其实很多人都知道，一个人每天的睡眠时间，需要7到8个
空腹大量吃荔枝，容易低血糖，当心了！
荔枝，是夏季鲜美的佳果，一直以它的形美味香、甘甜多汁赢得人们的喜爱。明朝李时珍《本草纲目》就有记载：荔枝可“止渴、益人颜色，通神、益智、健气(补脑建身)、治瘰疬、瘤赘”。中医认为荔枝肉性平味甘，有补益肝脾、生津止渴、益智补脑的作用，干品能补元气，为产妇及老弱补品。荔枝核性味为
如何应对痘痘来袭？
夏天是个受欢迎的季节，阳光、冷饮、海滩，吃着美味的水果和美食。这就是我们每天努力工作，所期待的一个场景之一。同时，痘痘也特别喜欢夏天，稍微饮食不节制，它们就来了，脸上都是。美食后遗症、旅游后遗症等等，我们把借口怪罪到这些食物身上。其实要消灭痘痘的办法还是有的，我们先要了解一下它是怎么来的。每个人在夏