最简单有效的提高男人性能力的方法

   每个男人对于自己的性能力都比较关心,都希望可以在平时的时候多做些什么来提高自己的性能力,但是从生理角度来说,性能力也会受到很多因素的影响,比如年龄、压力、生活环境等等。那对于男人来说,该如何才能够让自己的性能力保持年轻,甚至是让性能力越来越好呢?

 1、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

 2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动

慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。

4、饮食营养

适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

 5、保持野心

要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

 6、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

 7、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。

 8、心胸开阔

性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

 9、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

 10、营养剂

每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。

上一篇:5种情况千万别同房 会让他不举
下一篇:揭秘男性勃起的4级硬度划分标准

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

怎么样才能选双合适自己的跑鞋呢?

872

无论走路还是慢跑,选一双合适的鞋非常关键,能有效避免膝盖韧带和半月板受伤。跑鞋分为外底、中底、鞋面。外底是鞋子最下面和地面接触的一层,耐磨、防滑是它的关键,材料一般是含碳的橡胶。中底是底和鞋面之间的部分,用来缓冲地面传来的震动,从而保护双脚。中底材料主要是EVA或PU等发泡橡胶。鞋面最重要的是透气,

哪些食物会提高人们性能力?

哪些食物会提高人们性能力?

1551

性生活是成年男女必须过的生活之一,性生活不但能够增进男女的感情,还能提高生活质量。专家认为性生活的和谐和生活中的饮食也有很大的关系,如果平时饮食中稍加注意,你就会发现其实有很多食物是可以提高性能力的,以下我为朋友们介绍几种能提高性生活质量的食物吧!   1、富含维他命B的食物  当你明

多吃这几物可以改善性能力低下

多吃这几物可以改善性能力低下

1437

  哪些食物对男人性能力有帮助,我们可是需要多注意了,到底如何护理身体,这些可是我们都关心的。随着社会的不断发展,男性的压力也越来越大,就连性功能也随着受到了一定的影响。而性能力不但妨碍后代繁衍,还有损一个男性的尊严。所以,今天就为男性朋友们介绍几种可以补肾壮阳的中药,让大家远离性功能衰弱的困扰。 

性能力下降 肯定是这原因了

性能力下降 肯定是这原因了

2006

  男人,如果你的性能力下降的话,肯定是会对我们的身体造成危害的。每个男人都希望自己的肾好,性能力强,但是却有不少男人每天都在对其进行损坏,如果男人不去改正这些问题,那么以后在很难再拥有完美的性爱,甚至会让你的性能力出现障碍。因此如果你有以下情况,那么就要马上改正过来。  经常这样做容易伤害性能力 

男人提高性能力需做哪些运动

男人提高性能力需做哪些运动

378

  每个人都该对自己的身体负责,男人更是如此,身体不健康,对生活都是会造成影响的。夫妻生活和谐才能够保证夫妻之间感情良好,对于夫妻的身心健康都是非常重要的,所以男性提高自己性能力也很重要,大家可以采用正确的锻炼方法,这样可以达到非常不错的效果,下面给大家介绍一下,男性性功能锻炼方法有哪些,想要了解的

最伤男人性能力的事情

最伤男人性能力的事情

892

  在性生活中,男人的性能力不仅关系着性生活的和谐,还影响着男人的自信心,所以对于性能力的保护是许多男人关注的问题。在平时的生活中,受生活环境、工作压力、饮食习惯等等的影响,男人的性能力非常容易受到伤害,为了帮助广大的男性朋友,今天就为大家介绍人下影响男人性能力的几大因素。  1、常食辛辣易早泄。 

跑步增强性能力到底是不是真的

跑步增强性能力到底是不是真的

1102

在众多运动改善性能力的方式中,一些男性不少都会想到的是跑步了,因为跑步不仅让他们的肌肉更紧致,调理身心以及提高了免疫力,更主要的是让男性的性爱肌也达到不错的锻炼,为了让大家对此更明确,来了解一下,跑步增强性能力表现在哪。 跑步从哪方面增强性能力: 1、强健肌肉 有研究发现,每周进行2次健身、跑步

怎样能提高女性的性能力

怎样能提高女性的性能力

2169

  说到性能力,对于成年人来说都不陌生,人们首先想到的就是男性才应该关注这个问题,而女性却无需关注。但是,专家建议,在平时的生活中,不仅是男性应该提高性能力,女性也需要提高的,怎样才能提高女性的性能力呢?为了能够帮助广大的女性朋友,接下来为大家介绍一些有关女性性保健的知识。  维生素A增强性欲  维

用醋洗头能否对于脱发的情况进行改善
日常养生

用醋洗头能否对于脱发的情况进行改善

1780

脱发渐渐成为了现如今困扰着很多人的一个问题由于作息时间的不够规律以及生活习惯上的不够注意其实很多人都有了脱发的问题,并且对于人们来说其实脱发是比较影响一个人的个人形象的所以改善脱发问题是一些人比较急迫的。现代年轻人都被脱发问题深深困扰,因为不合理的作息与饮食习惯。严重的脱发问题会对一个人的外在形象造

冬季身体会变 购新内衣先重新量尺寸
两性健康

冬季身体会变 购新内衣先重新量尺寸

479

  我们常用亲密无间」来形容两个人关系不错,这样的话,每天穿在身上的内衣,可算是我们的挚友」了。优雅而简约的内衣,是人体接触外界的第一道门户,对它的选择、穿戴和清洗一样都不能大意。《生命时报》请权威专家从这3个方面给你提供指导,让每个人都穿上健康又舒适的内衣。  夏秋穿内衣注意事项  首先要看它是否

有油水的地三鲜的做法-家常味炒菜谱
美食菜谱

有油水的地三鲜的做法-家常味炒菜谱

907

有油水的地三鲜的做法,有油水的地三鲜怎么做请看有油水的地三鲜的做法步骤图:1、茄子切滚刀块 2、表面撒干淀粉,拌匀 3、土豆切滚刀块,或厚片,切片更入味儿。 4、青椒切块 5、大蒜头拍散,切碎 ...

日常养生

西瓜和桃子能够一起榨汁喝吗 西瓜桃子汁有哪些营养成分

981

西瓜和桃子都是生活中常见的水果,很多人喜欢吃,刚好家里还一些西瓜和桃子,那么西瓜和桃子可以一起榨汁喝吗?西瓜和桃子可以一起榨汁喝吗可以一起榨汁,但不建议。桃子和西瓜一起榨汁并不会产生对身体健康有害的物质,但大多数的桃子含糖量在百分之8-9左右,西瓜一般在百分之5-12左右两种水果都属于含糖量较高的水

健身对身体的好处及饮食的注意事项
健身方法

健身对身体的好处及饮食的注意事项

935

  现在随着社会发展迅速,工作压力越来越大,常常三五成群地泡网吧,烟酒不断,亦或是下班回家直接躺在舒适的床上上网,这样长期下来会对我们的身体有一定的影响,我们可以通过健身对我们自身进行调节,以下我们可以了解健身的好处  健身对身体的好处  一、改善体形  健身最基本的就是体型变化,通过健身可以使身

'); })();