长期以来，人们共同关心的一个关于性生活的话题一直是:如何应对性生活的不和谐？人类长期的生活实践证明，万物之间的和谐取决于它们之间的差异。差异是永恒的，和谐是相对的。夫妻性生活的和谐与男女性别差异密切相关。那么，性不和谐的原因是什么？性不和谐怎么办？
导致性生活不和谐的因素。
1、过度疲劳，或身体虚弱。
这时男人没有性欲，只想快速休息或休息。
2.夫妻关系不好。
这情况对性生活产生反感，导致性欲下降。需要调整。
3.对性生活有不正确的看法。
有人认为禁欲保持健康；有人认为绝育影响性功能；有的人做爱后总感觉肌肉酸痛，以为是性生活过度。这些会让人对性生活产生恐惧和厌恶，逐渐性欲减弱。只要性交不过度，不仅对身体无害，对身心健康也有益的。至于绝育，只要手术成功，绝对不会影响性生活，一切照常。
4、怕女方怀孕，所以对性有所顾忌。
目前避孕方法很多，使用得当都有效。如果不放心，可以咨询医生。科学采取避孕措施后，完全没有必要害怕女方怀孕。
5、患有疾病、体质虚弱、疼痛。
这种情况下，男性性欲不强，只有病治好了，身体恢复了，性欲才能恢复。
性生活不和谐怎么办？
1、在性交前，不要急于求成，需要做好准备工作，以刺激女方的情感区域，再次性交，以使双方的情感曲线高潮接近重叠。
2.当男方性欲旺盛，需要频繁性交时，夫妻最好分床睡，避免性冲动；此外，男方可以加强体育锻炼，睡前用热水洗脚，参加一些有思想教育意义的娱乐活动来分散注意力，这对获得高质量的性生活非常有利。
3.如果女方感冒，应及时就医，恢复正常的性需求；如果担心怀孕，可以在医生的指导下采取科学的避孕方法；如果有其他影响性功能的疾病，及时就医。
4、男方有早泄，应及时到医院泌尿外科诊治。
5.做爱时深呼吸。
这样一个小小的动作，就能让你的高潮无比强烈。通常，当我们紧张时，我们的呼吸会变得极其紊乱。尤其是在做爱或者取悦对方的时候，我们会因为担心自己表现不好而陷入恐慌，所以忘记调整呼吸速度。手淫的时候，是练习深呼吸的好时机。集中注意力，将呼吸降低到盆腔，然后慢慢应用于阴道性交；做爱的时候深呼吸，这样你会感到放松，顺利达到高潮。
