适合人群:稍微过重，胃肠健康的人。
实施方案:每次减肥只有两天。第三四天恢复正常饮食，再开始两天。一般在第一个周期内可以看到明显的瘦身效果。重复两到三个周期，效果更稳定。
第一天:苹果1公斤。这一天，一整天只能吃苹果，什么也吃不了。吃的时候洗苹果，慢慢吃一点。
第二天:酸奶和脱脂牛奶1000毫升，分为67等，每次喝一次。全天只喝牛奶，别的什么都不能吃，渴了就用牛奶代替水。(牛奶和酸奶也可以同时喝，但要注意量。)
如果果你达到理想的体重，你可以用这种方法再来一次。中途不能喝水。苹果和牛奶混在一起也不能吃须分开吃。不能喝水是因为减肥期间摄取水分，身体一定会先消耗摄取的水分，不会消耗体内的水分。吃苹果的日子断水，基本上减少的是身体的水分，到了喝牛奶的日子，水分几乎减少了，就会减少脂肪。
关键提示:喝牛奶的日子很重要，不能喝水。循环几次，体重一定会下降。而且，体内的脂肪会被切实地减少。建议大家可以把这种方法放到周末去执行，作为清肠减肥的好方法。
。研究表明，在人类癌症的病因中，除遗传、环境等因素外，不良的膳食结构和饮食习惯与癌症的发生密切相关，其中胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等癌症与膳食直接相关。为避免“癌从口入”，广东省疾控中心建议日常饮食这样做。多吃水果和蔬菜。中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入蔬菜300-500克，吃多种蔬菜，深色蔬
火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈，可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌，降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐，让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐：
在减肥的时候，很多人是担心自己吃着喜欢的美味食物又害怕能长胖。可是呢?你有没有想过，在减肥的时候也是可以享受到香气四溢的燕麦?要做好吃又健康的燕麦减肥餐，真的一点也不难。一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦+豆腐健康减肥餐吧!好吃又健康的燕麦减肥餐第一招：冬海皇粥——传统风味，食出新滋味材料(1人份)
想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!3日急速甩肉减肥餐甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧
减肥达到的最好的效果就是要体重有所下降，但是与此同时呢?身体的营养还要有所保障。面对着一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择呢?其实呢，减肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以帮助你减肥的哦!会让你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食减肥餐常食豆类和浆果类食
众所周知，大家都明白鸡蛋的营养价值很高，有着丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素等等，可是大家知道么?这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，说白了是可以帮助你瘦身减肥的哦!今天我就给大家提供一些鸡蛋刮油减肥食谱，让你一周狂瘦!让你一周狂瘦的减肥餐鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水18
葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需
黑木耳栗子烧小素鸡的做法，黑木耳栗子烧小素鸡怎么做请看黑木耳栗子烧小素鸡的做法步骤图：1、食材：小素鸡 2、栗子肉 3、黑木耳（已泡发清洗） 4、干辣椒、冰糖 5、将小素鸡拆开包装，放在案板上切成块。 6、...
你可别以为只要对方热情如火，再加上自己努力挑逗，两人就能尽情享受性爱。其实，喜欢被亲吻、爱抚的女人，并不表示一定能享受彼此间的性爱关系。她在和你亲密前的压力有多大，或许是你未曾体会到的。因此，如果你能在宽衣前，多了解她的感受，相信你们的关系必定会更加亲密！压力1：对身材的自卑——缺乏自信带来的压力女
中新网上海10月26日电(记者陈静)在新冠肺炎疫情防控常态化，出现流感等呼吸道传染病叠加流行的风险依然存在。此间医学专家26日接受采访时直言，流感和感冒，一字之差却大不相同，别把“流感”当感冒；预防流感和新冠肺炎都需要保持良好的个人卫生习惯，同时，要抓紧抗流感抗病毒“黄金48小时”，避免严重并发症。
在生活中一些不健康的生活习惯与一些不好的饮食习惯都是会导致人们体内毒素的累积，其实毒素累积也是因为我们的肠胃跟不上我们的摄入，所以导致了毒素的堆积情况的出现，那么长期的毒素堆积我们应该采取怎样的方法解决呢?现如今我们的生活条件越来越好，但是很多人的肠胃却跟不上我们吃东西的步伐，容易堆积毒素，忙于奔波
豆腐的神仙吃法-豆腐箱子的做法 - 家常豆腐的神仙吃法-豆腐箱子的做法非常简单易学。如果豆腐的神仙吃法-豆腐箱子怎么做好吃,豆腐的神仙吃法-豆腐箱子的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文豆腐的神仙吃法-豆腐箱子的家常做法大全,用最短的时间让你学会豆腐的神仙吃法-豆腐箱子的做法