荷叶减肥茶：鲜荷叶5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。
菊楂决明饮：洁净的菊花3克，生山楂片及草决明各15克，放入保温杯中。以沸水冲泡，严盖温浸半小时，每日数次服用。
双根茶：山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各50克，每日1剂，煎汤代茶。
萝卜汤：红白萝卜各250克，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。
冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜250克，大米100克，加水煮粥，用食盐调味后服用。
冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。
赤小豆鲤鱼汤：赤小豆150克，鲤鱼一块，加水适量煲汤，食盐调味服用。
三皮饮：新鲜西瓜皮20克，新鲜冬瓜皮20克，新鲜黄瓜皮20克，煎水加食盐少许饮用。
雪羹汤：海蛰头30克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠15克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮１小时，一次或分次喝汤。
泥鳅豆腐羹：鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米须30克。将泥鳅放盆中养1－2天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。
中医刮痧养生疗法，其实在我们的生活中是很常见的，一般情况下，人们在减肥时也会采用此种方法。那么，刮痧减肥需要注意什么呢?刮痧注意保暖减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里
月经期可以减肥这个说法相信很多人都听过，但是到底怎么减肥呢，经期不能运动和大量出汗，那么就只能依靠饮食方法了哦，减肥达人推荐月经期减肥最快秘籍，各种小方法食疗吃到暴瘦。懒人瘦身利用骨盆枕来进行各种简单的懒人运动减肥会很不错哦，简单实用重点是不会容易让您感觉太累，首先把骨盘枕放在腰和屁股的位置，然后踩
如果能够快走10公里，是可以起到减肥的效果。快走本身就是可以大量燃烧脂肪，并且在运动的过程中，有利于肺活量的提高。长期快走的健身人士比不运动或者不快走的人士患病几率要低很多。尤其是针对心脏病、骨质疏松这一类的疾病。下面，我们一起来了解一下快走的一些定义吧!快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。
几乎所有的减肥专家、健身教练们都将早餐做为减肥的第一准则，每天都需要吃早餐，但有研究表明，一天中最要的一顿饭并不是对减肥最重要的一顿。美国临床营养杂志的一项新研究表明，那些早上不吃早餐和早上吃早餐的人减掉的体重都是一样的。研究人员把309名减重的实验者分成3组：一组是每天10点前不吃早餐，二组早上1
久坐办公室，有什么快速减肥瘦身的方法吗?很多MM说自己没有时间，今天小编就来教大家利用午休息时间，做简单的小运动，轻松瘦身哦。快速减肥瘦身方法一:踩梯运动走楼梯的时候，最好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳，敲打臀部肌肉，可以感觉到臀部上挺、集中。快速减肥瘦身方法二:夹物下蹲双手叉腰
众所周知月经期间是减肥最佳的时机，而把握住月经后的滤泡期，则能让您把减肥的苦差事进行的更加有效，是减肥最快的秘籍，到底该如何进行，就赶紧来看看吧！1、月经来潮前一个星期月经有规律代表体内代谢功能良好，想要减肥也会有明显的效果，在月经来潮前一个星期，身体中的黄体素会增加分泌，从而导致人体的新陈代谢降低
血海穴点位置：两腿并拢时，用大拇指找您的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海了。在您闲暇时多按按这个穴位，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好，每天坚持5-10分钟。伏兔穴穴点位置：当您两手自然下垂，您的中指恰好落在伏兔穴上。按一下，是不是有点酸痛
想拥有好的身形，是每位朋友都想的，因为好的身形可以给自己带来更多的自信。减肥是很多朋友都在进行，减肥需要合理和坚持，今天要介绍是利用按摩穴位来进行减肥哦，有兴趣的朋友来学习的。上脘穴位置:在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些