苦瓜减肥法越来越受到减肥人士的青睐，用苦瓜减肥，不用改变饮食习惯，不用吃减肥药，甚至不用做运动，只要坚持吃苦瓜，受得了苦瓜的苦味，就能享得了瘦下来的喜悦。
苦瓜这样吃才最有效一周轻松瘦五斤可是苦瓜有多种吃法，究竟怎样吃，才能达到最好的减肥功效呢?
1.苦瓜必须生吃;
2.苦瓜不能泡水，否则会让苦瓜中的有效物质流失;
3.一天至少要吃两根苦瓜，但是不能超过四根;
4.吃苦瓜的时候，不能加入任何的调味料，否则，调味料里面的辛辣油腻物会减弱苦瓜的减肥速度。
5.最好在每次饭前半小时吃苦瓜;
6.苦瓜要去籽，但不能去皮;
7.绿色的苦瓜比黑色的苦瓜减肥效果好，而且黑色的苦瓜价格更高，完全没有必要多花钱去买，特别注意的是，如果苦瓜变黄了，就不要吃了。
苦瓜里面含有大量的维生素C，可以加速人体内脂类的代谢，只要每天按照这个方法多吃苦瓜，一定会收到好的减肥效果。
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下面就要跟大家推荐的是苦瓜减肥法，通过这一种单一食物就能让你起到非常明显的减肥效果，那么就来看看应该怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢？大家来看看营养师是怎么建议的：1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。4、不要添加
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秋季天气渐凉，早晚气温差异较大，因此人们的脾胃功能会减弱，尤其是体虚者。那么，秋季早餐吃什么好呢?下面我们为大家详细介绍。粥是秋季调理脾胃最好的饮食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。红枣糯米粥：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血
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