根据食材的种类和分量，备好
冷水煮沸，下菠菜
菠菜煮熟后捞起
煮熟菠菜去水分，切碎
胡萝卜丝切碎
打入两个鸡蛋
搅拌均匀
加入调味（盐 胡椒粉 白芝麻 生抽）
再次搅拌均匀
热锅刷油，倒入胡萝卜菠菜蛋液
翻面煎熟，夹起，即可！！食平方杏鲍菇虾仁花蛤酱，麻、辣、鲜、香让你吃到过瘾
菠菜中是铁 钾和膳食纤维的极佳来源，焯下水减少草酸残留。胡萝卜中的木质素，抗氧化很强，胡萝卜素可以转变为维生素A；鸡蛋含有优质蛋白 卵磷脂 脂溶性维生素
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中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”“心通于夏气”。一年之中，心与夏的关系最大。夏季温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏的负担也会加重。心脑血管病患者很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。那么，夏季如何养生呢？
大雪节气御寒保暖养生要注意什么?现在是24节气中的大雪节气，一旦过了大雪节气后，以后的天气会变得更冷，我们等大雪节过完后一定要做好防寒保暖工作，那么大雪节气怎样御寒保暖?接下来小编为你介绍。1、大雪节气御寒保暖之多喝热水冬季的大雪时节天气会变得非常干燥，在这样干燥的天气里，每个人的皮肤和内心也会变得
文章目录一、末梢神经炎能自愈吗二、末梢神经炎的危害三、如何预防末梢神经炎末梢神经炎能自愈吗1、末梢神经炎能自愈吗虽然末梢神经炎给患者带来很大的痛苦,影响到了患者的正常工作与生活,但是只要能够,早发现早治疗,并且积极的配合医生,在治疗的期间,能够做到精心的护理,对于这种疾病的治疗,会有明显的治疗效果的
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人的一生都需要运动，不过各年龄段的人都有其特点，因而锻炼也有相应的注意事项，下面详细介绍一下。儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑
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