超市买的鸡腿肉，泡水1是为了解冻，2是泡一下血水！
这一步很关键，开水鸡肉焯水3分钟之后把肉捞出，在盆里用开水冲洗，勺子搅拌一下，冲洗2到3遍，要把粘在肉上的血沫清洗干净，只要清洗干净就不会有腥味，这个步骤适用于任何肉类的制作！特别是煮汤！
土豆切滚刀块，洋葱一半切块，红萝卜切滚刀块，辣椒切片，线椒切丁，
土豆切块
姜片 ， 蒜拍一下，剩下一半洋葱切丁，超市买的咖喱取一半50克，口味重的可以放100克！
热锅下黄油，
把切好的洋葱粒，葱，姜片，花椒，八角下锅爆香！
把焯过水清洗好的鸡肉下锅
加入耗油
老抽
生抽
加水约2L
放入蒜瓣和咖喱酱
煮开后调味，加盐
胡椒粉，调好味煮10分钟！
加入土豆煮10分钟
加入洋葱，菜椒，红萝卜，煮十分钟
齐活，开整！
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秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些
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