午睡宜小憩！超过1小时反而伤身体
立夏之后，天气炎热，不少人都会在午后打瞌睡。近日，网络达人高巍医生在自媒体发布视频称，午睡是很多人恢复体力、提高工作效率的重要途径，如果睡得时间过长，反而会伤害身体。此前，欧洲心脏病学会年度大会发表研究表明，午睡时间较长的人，患房颤的风险增加90%。美国哈佛大学的科学家也发现，午睡过多、过长，会增加
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每天10分钟！这项简单运动让你远离癌症
仅仅运动10分钟，身体血液中免疫细胞就会增多。运动之下，你的血管中正发生着4大变化。01血管正在发生的变化1. 运动后血液中免疫细胞会增多据科技日报，芬兰科学家开展的两项最新研究得出结论称，仅仅10分钟的锻炼就能增加血液中免疫细胞的数量，这对抗癌非常重要。两项研究涉及28名新确诊的淋巴瘤和乳腺癌患者
提醒！“秦昊减肥法”或影响胃肠道功能
“秦昊减肥食谱”正在被网友疯狂打卡。“前5天8斤，后面一直掉，目前掉20斤了。”前几天，演员伊能静在微博上分享丈夫秦昊的瘦身食谱，并表示，秦昊依靠这种方法目前已经减掉20斤。伊能静分享的瘦身食谱。网络截图。“这个属于极低能量饮食，虽然减重速度快，却会损伤基础代谢率，影响胃肠道功能，很容易反弹。”北京
皮肤上有“小黑点” 警惕是蜱虫叮咬作祟
每年4-9月是蜱虫活跃期。蜱虫是一些人兽共患病的传播媒介和贮存宿主，已知可以传播83种病毒、15种细菌、17种螺旋体、32种原虫以及衣原体、支原体、立克次体等。其中，发热伴血小板减少综合征是由新型布尼亚病毒引起的，是一种以蜱为传播媒介的自然疫源性疾病，病死率超过10%，俗称蜱虫病。蜱虫喜欢栖息在树林
不止变胖！久坐的"杀伤力"到底有多大？
现代化的生活让我们在享受现代社会的种种便利时，也在不经意间落入了它所带来的健康陷阱。从“生命在于运动”的角度研究发现，全球体力活动水平呈现下降趋势，体力活动不足已成为全球最大的公共卫生问题。久坐族们注意啦！久坐不仅会让你变胖，它给身体带来的“内伤”可多着呢。今天，北京市疾控中心慢病所的专家就来告诉你
春末夏初阳光强，外出游玩防晒必须做好
五一小长假将至，外出游玩防晒措施不能少。“虽说适当晒太阳对人体有好处，但过量晒太阳会对皮肤造成损伤，甚至导致皮肤癌发生。”北京世纪坛医院皮肤科主任医师周平提醒，五一期间正值春末夏初，户外阳光较强，外出时防晒工作必须安排妥当。防晒可分为物理防晒和化学防晒。物理防晒主要是将紫外线通过折射或者散射的方式隔
富贵包仅是体态问题？可牵连全身引发疾病
日常生活中，很多长时间伏案工作的人会感到颈肩部僵硬、疼痛，严重时甚至做到挺胸抬头都很费劲。有人认为是颈椎出了问题，其实真正疼痛、僵硬的是人体颈肩部一块重要的大型肌肉——斜方肌。当斜方肌过厚或斜度过大时，不仅会导致富贵包、圆肩、驼背等不良体态，还可能牵连全身，引发疾病。天津市第一中心医院骨科医师鲍哲恒
快来围观！运动是这样让娃变聪明的
您身边是否有这样的孩子，明明整天被父母关在家中学习，可成绩老上不去。本该是阳光、活泼的年纪，却显得无精打采、思维迟钝，父母不由得陷入怀疑：“我的孩子是不是太笨了？”如何让孩子变得更聪明，是家长们的共同心愿。今天，北京协和医院的医生就来为您推荐一个健脑“神器”，无需金钱，无副作用，只需要每天抽出一点时
跑步未必会伤膝盖 “跑步膝”可以这样防
春天，万物复苏，正是锻炼身体的好时节。时下，越来越多的人喜欢用跑步的方式来缓解压力，释放活力。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时介绍，跑步益处多，可提高人的整体健康水平。跑步可以显著降低患心血管疾病、乳腺癌和卒中的风险；跑步可以提高记忆力，帮助大脑
走多快算快？“步速”是衰老的重要指标
2019年美国《梅奥诊所学报》曾发表过一项“生活步调”研究，对47.5万名平均年龄为58岁的参与者进行了长达7年的随访研究。定期收集他们的步行速度和体重指数，然后再通过分析模型来估算他们的预期寿命。研究结果显示，不管体重指数如何，走路快的人，拥有更长的预期寿命。在这项研究中：走路快的女性：预计平均寿
日行8万步，“特种兵式旅游”存健康隐患
“极限24小时玩遍北京！”最近一段时间，社交平台上诸如此类的旅游视频层出不穷。日行8万步，一天只睡3个小时，这种高强度的旅游方式，被网友们戏称为“特种兵式旅游”，最近火爆网络。参加极限旅游的人，多为大学生或者初入职场的年轻群体，一般周五晚上或双休日清晨出发，上车睡觉，下车逛景点。一天下来逛十几处景点
手足口病进入高发季 这些预防措施应牢记
近日，中国疾控中心发布了关于手足口病的健康提示。手足口病是一种传染性强、多在托幼机构和学校等集体场所暴发的乙类传染病，每年自3月下旬开始，发病率逐渐上升，而进入4月之后，更是春夏高发季节，将一直延续至6月。今年，上海目前的手足口病情况如何？在新冠、甲流之后，家长和孩子又应该如何面对手足口病的挑战？上
牙缝变大、牙齿敏感？这是你对洗牙的误解
有些人对洗牙存在误解，他们害怕洗牙，认为洗牙是“智商税”。洗牙究竟有什么用？多久洗一次合适？洗牙真会让牙缝变大？对于人们关心的一系列问题，首都医科大学附属北京世纪坛医院口腔科主治医师曹佳为大家进行了相关解答。什么是洗牙？曹佳：洗牙的专业术语叫龈上洁治术，它是指医生使用龈上洁治的器械，如超声洁治头等，
脸上有这些表现 警惕孩子患上腺样体面容
近日，演员霍思燕分享儿子视频，不少网友说孩子是腺样体面容，建议去看医生。据了解，腺样体面容主要是由腺样体肥大或张口呼吸导致生长发育期儿童颌面部发育障碍，表现为上颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、门牙突出、唇厚、缺乏表情等特征。腺样体肥大是指腺样体因反复炎症刺激而发生病理性增生肥大，并引起了相应的症状。北
发福竟与代谢无关！给中年人的饮食建议
迈入中年之后，“发福”成了横亘在每个中年人面前的一大难题。迈过29岁这个“坎”之后，想要保持苗条的身形会逐渐变成hard模式……过去吃什么都不胖的人，现在喝水都发胖；过去一顿三碗饭，现在半碗就管饱。为什么中年发福来的这么迅猛？过去我们总认为，这口让人发胖的锅需要基础代谢来背，走上下坡路的身体代谢让我
不光能瘦脸、除皱！肉毒素还有这些功效
说起瘦脸针，想必做过医美的姐妹们都很熟悉吧。但是你知道吗，发挥作用的是其中肉毒素成分。但是肉毒素只能瘦脸吗？当然不是！肉毒素不光能瘦脸、除皱，还有更多神奇的功效，今天激光美容科王林娜主任就带大家来了解抗衰神器——肉毒素的强大功效。瘦肩肉毒素瘦肩的原理通常是通过肉毒素将局部的肌肉组织麻痹和皮肤逐渐地收
花粉过敏折腾人 教你妙招提前完美应对
莺飞草长，万物复苏，又是一年春好时，人们纷纷出游踏青。但是对于过敏体质的人来说，这个季节漫长又痛苦，口罩也抵挡不了它带来的伤害。可别小瞧了花粉症，在特殊情况下，花粉症甚至可能危及生命。下面我们就和大家科普一下花粉症。什么是花粉症？花粉症又称枯草热，是一种过敏性疾病。主要由花粉引起的呼吸道变态反应病，
花粉、霉菌，过敏性鼻炎好难受怎么办？
正值春暖花开之时，纷繁的花朵渐渐开放使人眼花缭乱，人们在大自然中尽情拥抱美好，然而有的人却喷嚏不断，这也是“过敏性鼻炎”最容易发作的季节。“这个时候医院耳鼻喉科的病人比较多。”广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科学科带头人于锋指出，在花粉多的季节，患有过敏性鼻炎的人群，出门可以戴上口罩，避免接触过敏原
爱美要当心 19岁女孩抽脂后继发感染死亡
19岁女孩整形医院抽脂后继发感染死亡引发关注，根据权威机构鉴定，其死因为抽脂手术后继发左大腿坏死性筋膜炎，多器官功能衰竭死亡。北京中西医结合医院医学美容整形科主治医师韩星提醒，吸脂手术经历几十年发展，技术已经非常成熟，但操作不当也会有风险，一定要选择符合资质的医疗机构和医生。消毒不彻底、操作不达标可
防柳絮防蜱虫！春季出游别忘了这些事
春风和煦，又是一年出游好时节。近日，部分地区开始进入杨柳飞絮期，昆虫也逐渐增多。外出游玩如何做好个人防护？春季踏青需要注意什么？有关部门和专家给出建议。出门遇到杨柳飞絮怎么办？专家给出防护建议面对杨柳飞絮对部分市民生活造成的困扰，专家给出了防护建议。在外出时要做好个人防护，一次性防尘口罩、墨镜、防护