远离“游泳肩”，四个姿势让游泳更畅快
近日，多地发布高温预警。酷暑难耐，不少人选择游泳运动，既能消暑降温、锻炼身体，还能减肥燃脂、塑造形体。但是不当的游泳姿势，也会对身体造成伤害，湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任王靖提醒广大网友，要小心“游泳肩”。什么是“游泳肩”？游泳是使用肩关节频率最高的一项运动。“游泳肩”，主要是由于游泳时肩关
美容护肤
夏天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料
最近真的太热了，只要一离开空调房，哪怕下楼接个快递，出门买个菜，再回到家就一身汗，浑身黏糊糊的。出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家都知道的基本共识，那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢？先说答案：即使没有明显出汗，我们建议夏天最好可以每天洗一次澡。01为什么不出汗也建议洗澡？我们的皮肤表面几乎布满了汗
高温来袭，科学运动需要注意四件事！
近日，不少地方发布高温预警。炎炎夏日，应该如何科学运动？需要注意哪些问题？同济大学附属同济医院关节外科副主任饶志涛为广大网友讲解相关知识。“‘冬练三九，夏练三伏’，运动作为人体健康的立身之本，好处多多。”饶志涛表示。饶志涛详解，在夏季，适度运动可以提高人体的热适应能力，这样在高温环境下心率就不会过快
走路快慢可能影响寿命？这4种走路姿势，可能是疾病预兆
走路是我们每天都要做的事情也是最常见的运动之一，它是最简单的运动也是最易出错的运动。很多人执着于每天走路的步数，认为走得越多越好，其实除了看每天走了多少步，还得关注一下每分钟走了多少步，也就是走路速度，从走路速度也能看出健康状态！具体怎样走才越走越健康长寿呢？走路速度快对身体还有哪些好处？快一起来了
颈椎有问题？按摩不当会非常危险！
学生颈椎病、上班族颈椎病、中老年人颈椎病……颈椎病这种高发病、常见病越来越多地影响着我们的身体健康。偶尔的脖子疼扛一下就过去了，实在疼得受不了，很多人优先想到的不是去医院而是 去做个颈部按摩。如果还没有缓解，才会去医院做进一步治疗。其实，针对颈椎病的按摩不是随便就能做的，有时候盲目按摩会使病情加重。
孩子代谢旺盛易被蚊子叮扰，防蚊攻略来了
天气炎热，蚊虫大肆出没，尤其是代谢旺盛的孩子，更容易被蚊子叮扰。如何防蚊、驱蚊是家长们关注的问题。“婴幼儿处于生长发育旺盛阶段，皮肤吸收能力相对较强，呼吸道抵抗能力较弱，应避免使用化学驱蚊产品。”北京儿童医院顺义妇儿医院皮肤科医师韩秀峰介绍，传统蚊香的有效成分是除虫菊脂杀虫剂以及有机填料、黏合剂、染
又多一宗“罪”！抽烟不仅伤肺还毁眼
您可能知道，吸烟伤肺、伤心。的确，每吸一口烟，烟草烟雾中的数百种有毒有害物质就开始损害肺部。 现在戒烟的又一理由，吸烟还影响眼健康。因为这些吸入肺部的有毒有害物质随即进入血液，到达全身各器官。所以，吸烟几乎会损害任何一个器官，也包括我们的眼睛。今天，北京市疾病预防和控制中心慢病所的专家，就来跟大家聊
担心运动时猝死？心率警戒线了解一下
近日，湖南长沙一名34岁男子在健身房内猝死。网上图片显示，健身房健身教练曾表示，患者健身结束后感到胸闷头晕不适，气促、呼吸困难，休息后无缓解，后症状加重，并出现口吐白沫意识丧失，遂拨打120。近年来，运动后发生猝死的报道并不少见。如何把握好运动的强度？什么情况下应停止运动？普通健康人在安静状态下，正
为减肥放弃晚餐不可取！夏季不妨这样吃
“最近减肥，天气热也没胃口”，炎炎夏日，不少人在吃晚餐这件事上容易走极端，尤其是很多女性，为了保持身材，长期不吃晚餐。这样的习惯会不会对身体有影响？在宣武医院普外科主任医师孔令玲看来，偶尔一顿或两顿晚饭不吃，或许没什么大问题，但若长此以往，可能会因胃酸分泌过多导致胃黏膜糜烂、溃疡，甚至诱发低血糖，降
救命！瞳孔突然变成三角形是新冠后遗症？
前几天，网上有人发帖称：“前天右边眼睛有点痒，有点红，以为是红眼病或麦粒肿，昨天早上买了盐酸左氧氟沙星来滴，好一点了，今早去眼科挂号看，医生说你的瞳孔怎么是三角形的，吓了我一跳……”这位发帖的网友附上了给眼睛拍的照片，并称：“一夜之间瞳孔就变三角形了，我好怕，到底是什么问题，眼压、视力、对光全都正常
趁“热”使用！高温天气防中暑要这样做
据中国天气网消息，近期北方晴热升级，大范围高温天气来袭，局地高温强度或是同期少见的。中南大学湘雅三医院120急救中心主任左钰在接受人民网记者采访时介绍，夏天环境温度升高（>32摄氏度）或者湿度过大（>60%），身体产热增加、散热不足，此时如果防暑降温意识不足或者措施不当，均可导致体温调节中枢功能障碍
身上有痣会癌变？这样的皮肤黑痣要警惕
近日，“黑色素瘤”话题登上微博热搜榜。那么，什么是黑色素瘤？痣都是黑色素瘤吗？哪些人是黑色素瘤的高危人群？又该如何预防黑色素瘤？就此人民网记者采访了武汉大学人民医院（湖北省人民医院）皮肤性病科副主任医师史赢。史赢介绍，黑色素瘤也称为恶性黑素瘤，是一种来源于黑素细胞的高度恶性肿瘤。黑色素瘤95%发生于
健身不适不要慌 肌肉放松或可帮你缓解
随着人们对健康关注度的提高，进行健身的人越来越多。人们希望通过运动训练来改善自己的身体状况，但很多人在健身后却出现了肌肉酸痛等不适。日常生活中，在经过某次时间过长或剧烈运动后，容易出现肌肉酸痛的现象。有些人肌肉酸痛也可能发生于运动后的24至72小时内，这种酸痛被叫作“延迟性肌肉酸痛”。健身后肌肉酸痛
维生素D不足？日光照射、合理膳食很重要
柳叶刀子刊发布的数据显示，全球30%-80%人群的血清25-羟基维生素D水平低于正常范围的最低值20ng/ml。也就是说，维生素D不足或缺乏的现象相当普遍，保守估计，每7个人中便有1人缺乏维生素D。维生素D有哪些作用？如何补充维生素D？“维生素D具有调节钙、磷代谢的作用，可以维持血钙浓度的稳定。越来
低头玩手机 等于给颈椎增压45斤！
有数据显示，我国颈椎病的发病率为15%左右，且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管疾病。“低头玩手机等于颈椎增压45斤”话题更是登上微博热搜。那么，日常生活中如何保护我们的颈椎？还有哪些行为影响颈椎健康？“长时间低头，会造成颈部肌肉疲
隐翅虫、蜱虫、蜈蚣肆虐，被咬怎么办？
夏季来临，蚊虫大肆出没，很多人外出游玩回来发现身体暴露部位出现分散或者成群分布的小红疙瘩、水肿、水疱，感觉剧烈瘙痒，或者烧灼感，或者疼痛。被有些蚊虫咬伤后，甚至导致中毒死亡。隐翅虫：不要用手拍打，轻轻吹走，或用其他物品驱赶红黑相间的隐翅虫因翅膀不可见而得名，夏季十分活跃，多滋生在潮湿地方，如湖边、池
身体最需要防晒的部位，你或许还不知道
文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 林惠芳近期，广州开启高温炙烤模式，“防晒”也成了高频词汇，很多人都知道，过量的紫外线可导致皮肤晒黑、晒伤，甚至引发皮肤癌，但却很少人知道，其实，除了皮肤，我们的眼睛同样也是要做好防晒。广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林指出，眼睛是我们人体非常脆弱的一个器官，紫外
明明是腿痛腿麻 为何说腰椎出了问题？
生活中，我们常常会听到有人说自己腿麻，有的人出现腿麻症状后休息两天就能缓解，而有些人却迟迟不好，到底这是为什么呢？其实这可能和你的腰椎间盘突出症有关。西南医科大学附属医院脊柱外科主治医师周庆忠在临床诊治中发现，很多腿痛腿麻患者在被诊断为“由腰椎病变导致”时都会发出疑问：“腿痛腿麻怎么会是腰椎出问题了
夏日防晒，避“坑”指南请查收！
夏季气温不断攀升的同时，光照也更加强烈。专家表示，只有正确的防晒措施才能降低紫外线对皮肤的伤害，减缓皮肤衰老。误区一：防晒系数越高越好？防晒系数越高，意味着防晒霜中含有的化学成分越多，对皮肤的刺激就越大，可以根据外出时间、户外场所、阳光强弱来挑选防晒指数匹配的防晒霜。如海边游泳、晒太阳时，建议选择S
夏日外岀被晒伤？ 这些食物有助皮肤修复
近几日京城气温升高，光照充足，紫外线也十分强烈。而紫外线是一把双刃剑，适当晒太阳对人体有好处；过量晒太阳却会对皮肤造成损伤，可能导致皮肤中的透明质酸减少，出现皮肤胶原蛋白、弹力纤维断裂、老化，甚至发生皮肤癌。如何科学做好防晒工作？阴天也要防晒涂抹防晒霜是最常用的防晒方式之一。防晒霜可分为物理防晒和化