血糖高的孕妇应该怎么吃每天的食谱

对于血糖高的人来说怀孕应该是一件比较棘手的事情因为有很多的食物并不适合血糖高的孕妇吃,所以对于血糖高的女性而言一旦发现自己怀孕了那么就要更加严苛的调整自己的饮食这样才能对于自己的身体以及腹中的胎儿健康更好。

女性怀孕之后要吃很多有营养的东西,因此有很多女性怀孕之后,身体会快速增胖,也正因为吃的东西比较多,孕妇容易出现血糖偏高的现象,长时间血糖偏高,很可能会引起妊娠高血糖,为了孕妇自身的身体和体内的胎儿考虑,孕妇应该尽量少吃甜食,那么血糖高的孕妇每天都能吃哪些食物呢?

血糖高的孕妇每天食谱

血糖高的孕妇应该怎么吃每天的食谱

血糖高的孕妇食谱如下:

1、应少吃多餐,分餐饮食,主食以杂粮为主,饭后30分钟后应进行适量的中低强度的运动;

2、宜食木瓜、樱桃、橙子、柚子、梨、杏等;慎食香蕉、西瓜、苹果、橘子和甜瓜等;忌食葡萄干、哈密瓜等含糖量高的水果;

3、应均衡饮食,营养搭配,少吃生冷、辛辣、刺激的食物,不宜饮用浓茶、咖啡、巧克力等,不宜食用阿胶、海参等大补的食物。

血糖高的孕妇每天食谱

孕妇的血糖主要以餐后血糖升高为主,所以孕妇的糖尿病饮食是控制血糖的关键。首先孕妇要固定主食的量,主食是主要的升糖物质,含有的碳水化合物比较多,可以引起血糖在短时间内急剧的升高。所以每顿饭要控制在二两左右的主食,一天的主食量不要超过5-6两,尽量减少水饺、面条、混沌、稀饭等流食的摄入。其次蔬菜每天吃到一斤以上,而且绿叶的青菜为主,如果摄入淀粉含量比较高的蔬菜,则相应的减少主食的量。再次,肉类可以吃瘦肉、鱼肉、鸡肉等蛋白质含量比较丰富的白肉。鸡蛋可以每天吃一个,每周不要超过五个。另外在血糖控制平稳的情况下,可以食用一定量的水果。

孕妇血糖高相比一般糖尿病患者而言,摄入营养的比例有所不同。蛋白质占25%左右,脂肪占25%-40%,热量占35%-40%。每天要保证水、水果、蔬菜、红白肉、主食的摄入量。水约1700ml到2500ml,蔬菜可不限量,多食白肉,少量食用红肉,肥肉最好不要吃。主食可以吃杂粮类,杂粮升血糖较慢,每顿不可多吃,每顿饭只吃半碗米饭,吃不饱可以多吃蔬菜以补充,水果每日定量,可以吃一个或半个拳头大的苹果,其他水果,可根据血糖监测情况而定。每顿饭后休息半小时候后,走路半小时到一小时,多吃则多动。

对于血糖高的人来说其实每天的饮食都是需要注意的只有合理的饮食才能做到控制住自己的血糖不让血糖继续上升,并且对于人们来说血糖高的孕妇更是需要注意饮食的合理性这样才能更好的让胎儿发育并且不让自己的病情受到影响。

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