三伏天注意养生4个重要点
现在已经进入了三伏天高潮期，各大城市高温不断。三伏天如何养生？成了人们关注的焦点。中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。1、补水养生三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生
老人夏季消暑喝什么？试试4个食疗方
夏天天气闷热，由于老年人汗腺有所萎缩，感觉器官功能减退，对缺水、体温波动相对年轻人没有那么敏感，感受暑邪后不能及时出汗，因此较少出现口干、身热等情况，更多表现为容易乏力、纳呆、睡眠差等情况，因此老人在暑天更应注意及时补充水分，饮用温开水，可以放少许盐。中医师指出，在夏季尽可能少吃冷饮，因为冷饮易伤脾
空调病来袭？夏日当季食品吃起来
夏季是各类疾病的高发季节，除了“空调病”，还可能惨遭疰夏、中暑等疾病纠缠。如何增强体质，防范疾病的发生？中医指出要多吃当季食品，并推荐了三种夏日保健食品：一、葫芦。方言也作蒲瓜，葫芦利水利湿，有助于排便，老熟的葫芦壳可用于治疗腹水，对于驱寒散热很有功效。二、冬瓜。《神农本草经》中就曾有过记载，冬瓜子
夏乏用这些方法能快速提神醒脑
夏天由于气候炎热，身体容易疲劳困倦，不管做什么事情，人都总是无精打采的，尤其是天气热很多人晚上睡眠不好，更是容易让人感受到“夏乏”的状态，有什么方法可以快速让人恢复精神，提神醒脑呢？伸展四肢坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于
想要解暑轻松度炎夏，西瓜皮有妙用
夏天的水果摊，放眼望去最抢眼的就要数绿油油的西瓜。炎炎夏日，啃上几口西瓜确实清爽怡人。中医指出，西瓜味甘甜，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，“西瓜浑身都是宝。”不过，吃西瓜也是有一定的禁忌的，例如西瓜含糖量高，糖尿病者不宜多食。中医推荐以下西瓜的吃法：1.西瓜绿豆饮材料：绿豆100克，西瓜皮5
夏季养心护心就吃这几种食物
夏季高温炎热，人体的新陈代谢非常旺盛，因此大家经常会出现没有食欲、昏昏欲睡、心情烦躁、心神不宁等症状。此时，要特别注意加强对心脏的保护，重视精神调养，尽量保持神清气爽、心情愉悦的状态。接下来给大家推荐几种适合夏季养心的食物。鸡蛋不仅富含蛋白质和八种人体必需的氨基酸及多种维生素，还有能增强和改善记忆功
夏季养生究竟该多“吃苦” 还是多“吃辛”？
两广地区的夏季酷热难耐，因此民间常能听到这样的说法，“要多苦”能清热养心，因此苦瓜成为夏季餐桌的宠儿；可是不少养生节目中，又常能听到专家建议夏季饮食要“省苦增辛”。到底哪个更有道理？看看下面的分析吧。岭南地区更宜多“吃苦”在中医看来，人体的五脏功能和自然界的五行、食物的五味及四季消长的变化相对应。其
炎夏健身，应多做“温和运动”
炎炎夏日中，由于气候的原因，人体体力消耗大量增加，在这样不佳的天气条件下，应该怎样合理的安排健身计划呢？夏季健身最好选择在早晚气温较低的时段，因为在这段时间进行锻炼，身体内的肌肉黏滞性是最弱的，同时关节的灵活性相对较强，可以达到非常科学的训练目的。如果在中午11时至下午4时这段炎热的时间进行健身，不
这些感光食物夏天最好少吃
感光蔬菜是什么？是不是最近新出的概念？其实不是，只是这类蔬菜里面含有光致敏物质罢了，如西红柿、土豆、黄瓜等，这些都属于感光蔬菜。吃了感光蔬菜会怎么样呢？感光蔬菜在白天食用，会吸收紫外线的辐射，使黑色素增加，在皮肤上形成斑点。由于这些食物里面含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，金属元素会加重黑色素的堆积，
三伏天怎样养生，推荐五种食物
说到夏季，这又到了三伏天了，这个时间段可是夏季养生的关键，那么三伏天怎么养生呢？三伏天养生吃哪些食物是最好的？下面由小编带大家好好的了解下，相信三伏天也可将养生搞起来！三伏天如何养生1、西洋参泡茶夏天最好的补气药，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因
夏天补水又补充营养的4类食物
夏天人出汗多，汗的来源，则是体内的水分。出汗不仅会造成身体流失水分，同时汗液还会夹带一定量的钙、钾等体内矿物质和微量的维生素、脂肪酸。所以，除了要多喝水补充水分外，还应补充营养。汤类夏天喝汤，不仅可以开胃，还能补充水分和促进消化。夏天炎热，容易伤肝损肺，可以做一些粗粮的米汤，这类米汤起到润肺、补充B
加速血液循环，夏天可以这样吃姜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可在炎夏，再吃热辣辣的姜，真的好吗？专家为你支招。中医师介绍，易伤风感冒、晕车晕船者宜食用姜。从药理角度来说，生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。中医认为，“冬吃萝卜夏吃姜”这个说法是
老人在夏季要补这四样,您都补了吗？
夏季气温居高不下，老人的身体比较脆弱、免疫力也是比较弱的，所以更容易受到影响。面对高温，老年人们该如何养生?要补水夏季的高温，人体要维持自身正常、恒定的体温，必须要靠出大量的汗来调节，大量出汗则需要补充足够的水分，然而对于老人来说，正确适当的补水十分重要。特别是因为老人对“口渴反应”不敏感，如等口渴
产妇科学“坐月子”，五个“一定”要记住
三伏天里，该如何科学“坐月子”，也就是安度医学上所说的产褥期呢？从字面意义理解，“坐月子”就是一个月的时间，而医学上说的产褥期，有 6 周的时间，也就是 42 天。在这42天的产褥期里，有哪些是必须要做的呢？1.一定要通风。产妇讲究保暖也要因时而异，具体情况具体分析。最好根据自然环境温度穿戴合适的衣
秋季养胃不妨喝喝健脾养胃粥
如今进入秋冬季，天气寒冷容易刺激肠胃病复发，建议食用些健脾养胃粥，粥具有温补养胃生津的功效，尤其是针对季节性胃炎，就要多多喝健脾养胃粥，长期食用让你益气养阴，健脾养胃。那么健脾养胃粥做法有哪些？南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净
秋冬是老人“杀手”，4招预防心血管病
在二十四节气中，秋季的最后一个节气是霜降，霜降已过，立冬将至，对于罹患心脏疾病的病友来说，又到了需要加强抗战的时候。因为随着气温逐步降低，人体新陈代谢也会跟着变慢，这时若身体受到冷空气的刺激，血管突然收缩，血流供应中断或血液流通受阻，就容易诱发心血管疾病气温降低是祸首 心脏血管疾病易恶化每年11月到
秋季健康减肥不节食快速瘦七步走
“瘦”是每位女性毕生追求的事业，但若是为了减肥而损害了健康，是万万不可取的。今天小编来支招，不用刻意节食，我们都能健康的瘦下来。秋日健康减肥七步走订立目标把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提醒自己，向着这个目标前进。更新食谱入秋天气渐凉，&ld
夏季解暑少不了龟苓膏，这几类人不宜多吃
最近广州热浪逼人，走在路上人人都有想“喷火”的感觉。这时看到街头巷尾凉茶铺里的龟苓膏，你是不是也想来一碗清热泻火呢？中医师介绍，龟苓膏是我国历史悠久的传统药膳，因为其有滋阴清热功效，在炎热的两广一带特别流行。龟苓膏主要由龟板、土茯苓、生地黄、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁熬制而成，有清热解毒、拔毒生肌
秋季滋补,男人吃两种食物补肾强身
如今已经到了秋季，又是人们进行滋补的好时节，而对于男性来说，应该吃一些补肾的肉类。补肾这个词现在经常出现在我们的生活中，男性要想要补肾那么食疗方法就是较好的选择。下面两种秋季补肾食物，让你更加的强壮。驴肉俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、
三伏天降火，清热“三方饮”正合适
夏季养生一定要注重清热降火。教你做堪称“天然空调”的“三方饮”，盛夏饮之清热润肺，味道清香宜人。1、三鲜饮取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目；新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿；荷叶
食欲不振？健脾祛湿喝碗汤
三伏天两广地区又进入了湿热的天气，很多人会感到食欲不振。中医向您推荐这款健脾祛湿的合家欢汤水——眉豆花生鸡脚汤，适合大多数人饮用，对健脾和胃有一定的功效。材料：眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪
夏天养生这些茶再合适不过
夏天养生喝茶对于我们身体是很有好处的，但是不同的茶对又有不同的作用，所以我们喝茶时可以跟对需求选择，夏天适合喝什么茶？花茶花茶被称为天然的保健饮品，非常适合在夏天服用。夏天喝花茶，能够起到祛暑解渴的作用，除此之外它还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。姜茶老中医认为，夏天虽然感觉很热，但是人
安度炎夏，消暑降温吃什么
“烦夏莫如享夏”，与其抱怨炎热，不如去发掘夏天给我们的馈赠。古人相信，在大自然中，许多食物都带有消暑的属性，明人李时珍的《本草纲目》，就道出了许多古人消暑的清凉食物。其实安然消夏，除了“降温”，更重要的是清心火，定心神。古人通过品味食材的本真滋味，达到心静自然凉的境界，这对现代人来说也并没有过时。雪
注意：喝绿豆汤消暑有6大禁忌
炎炎夏日来一碗清凉可口的绿豆汤具有提神醒脑、清凉消暑的作用。很多人夏天防暑都会煮绿豆汤喝，绿豆汤虽然好喝，但是还是有一些禁忌需要注意的，绿豆汤从做法到吃法都是有学问的，爱喝绿豆汤的你一定要注意。1、不要用铁锅煮绿豆汤绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和铁锅种的金属离子作用之后，可能形
推荐5种适合夏天喝的汤
冬天喝汤暖身，不过喝汤不仅是冬天的专利，夏天喝汤对身体也很好，有些汤就适合夏天喝，不仅可以消暑降火、还能滋阴润燥，下面我们来推荐几种适合夏天喝的汤。1、冬瓜汤——养胃生津、降胃火冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化為热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有