冬季练瑜伽的好处
冬季容易感觉手脚冰冷，这主要是因为淋巴结循环不畅，肢体的末端得不到足够的血液补充。练瑜伽能疏通淋巴，促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。冬季练瑜伽除了能让身体暖起来，还有其他的好处。下面我们就来看看。冬季练瑜伽的好处1.有助预防疾病瑜伽有利于调节分泌，强化神经，有助预防慢性疾病。对于女性来说，生理期
冬季如何保养肺 坚持六个原则
多做深呼吸：呼吸要深长淤撸睾伽而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。每日坚持健身：运动30分钟，例如慢跑，瑜伽，爬楼梯，多做扩胸运动，伸展运动等等，这些有氧运动能强身健体对肺部有益。大笑：可以使人的胸肌得到扩张伸展，从而肺活量
冬天为什么容易牙疼 冬季牙疼的原因
一般来说，引发牙痛的主要口腔疾病是龋齿、急性牙髓炎、牙周炎、急慢性根尖周炎，等等。龋齿患者的牙体有龋洞，遇到冷、热、酸、甜等刺激(包括食物嵌塞龋洞)时，就会感觉牙痛，排除掉刺激因素后，牙疼立即停止。最最普遍的牙痛，多半由急性牙髓炎引起，牙痛的特点是自发性、阵发性，遇到冷热刺激或夜间睡眠时疼痛加剧。其
冬季如何养生：冬季要坚持多吃的五类食物
1.温热的肉类：有狗肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等，使身体所需的能量得到应有的补充！2.蔬菜：冬季不应该只吃大鱼大肉，应该多吃一些瓜果蔬菜，这样可以使身体所需的维生素得到应有的补充。3.水果：冬季干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。吃些水果，可以使身体水分得到补充，有可以清理肠道，维生素也可以得到很好的补充。
冬季进补吃什么 冬季进补最该吃四种食物
1.天寒地冻多食粥民间有冬至吃“赤豆粥”，腊月初八吃“腊八粥”的习惯，提倡晨起服热粥，晚餐节食，以养胃气，常吃此类粥有增加热量和营养的功能。腊八粥香甜可口，在严冬之际，喝一碗热腊八粥，可暖身祛寒，补而不腻，是冬季的进补佳品。另外还有补阳祛寒的羊肉粥，养心除烦作用的小麦粥，益精养阴的芝麻粥，消食化痰的
冬季失眠怎么调理
晚上若是睡不好，白天就没有精神上班，现在很多上班人群往往受到睡眠困扰，因此很多人都非常想知道，在冬天应该如何调理身体才能，避免失眠发生。下面我们就来看看冬季失眠怎么调理。冬季失眠怎么调理1.枕头边放一个水果在入睡之前，可以把水果切开，然后放在枕头旁边，闻着水果散发出来的香味，是非常具有促进睡眠的效果
冬季跑步最佳运动时间
有些人习惯早起去锻炼，而有的人则习惯晚上去锻炼。需要提醒的是，冬季由于气温较低和空气质量等问题，在锻炼时间上也要特别注意。那么冬季跑步最佳运动时间是多久呢？一起来看看吧。冬季跑步最佳运动时间冬天跑步锻炼最好在7-8点的时间最好，因为冬天气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突
冬季高血压高发 预防高血压的措施
天气变冷后的注意事项：1.注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降，要注意及时添加衣服。2.合理膳食，应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃脂肪含量高的食物，严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，戒烟限酒，保持大便通畅。4.适当控制情绪，谨防过度疲
冬季如何补肾 冬季补肾有什么注意事项
饮食调养--审慎选食：在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，
适合冬季吃的水果有哪些
冬季气候会很干燥，人们的鼻子、咽部经常会感到不适，皮肤也感到干干的，在水果的选择上，应该多吃一些应季的时令水果，以及那些有补水、润肤作用的水果，如甘蔗、梨等。下面为大家介绍适合冬季吃的水果有哪些。适合冬季吃的水果有哪些1.猕猴桃猕猴桃被誉为“水果之王”，营养价值非常高，它富含维生素C，十多种氨基酸、
冬季泡脚有哪些好处 冬季泡脚的注意事项
冬季泡脚可促进足部的循环，而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：盐泡：温水中加入2大
在冬季如何对皮肤进行保健
保持皮肤滋润，科学洗澡。冬天洗澡有四大禁忌:忌时间太长，忌热水太多，忌搓澡太重，忌肥皂碱度太强，否则容易破坏皮肤表面原本很少的皮脂，使皮肤更干燥，更容易发痒开裂。沐浴次数以一周一至二次为宜。洗澡后可以擦点甘草油，止痒霜，保湿霜等。保持皮肤湿润，防止皮肤表面干燥和脱落。保暖防寒。冬天温度低，皮肤裸露的
冬季皮肤保健保湿最重要,防燥防寒保护皮肤
一、滋润和防燥。冬天洗澡时有四忌：忌勤洗，忌水过热，忌揉搓过度，忌用碱性肥皂。不然，很容易破坏原本在皮肤表层不多的脂质，让皮肤更加干燥，因此也更容易发痒，干裂。沐浴次数宜为一周1~2次。洗完澡后可以抹一些甘草，止痒霜，润肤膏等等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥，脱落。二、保温防寒。冬天温度低，皮肤很
冬季寒潮来袭教你如何摆脱手脚冰冷的困扰
冬天来了，冷空气一浪高过一浪，令人心烦意乱。这么冷的天，很多人都会感觉“手脚冰凉”，一旦让寒邪侵入体内，就会引起各种疾病。比如手脚起寒，疼痛难忍会影响日常的工作、学习；到了晚上，手脚冰凉让人身体不舒服难以入眠，更影响人们的身心健康。特别是女性更容易出现手脚冰凉、畏寒的情况，有时还伴有疲倦乏力、腰膝酸
教你六招缓解冬季皮肤干燥
教你六招缓解冬季皮肤干燥1、食用坚果食物。果仁中含有丰富的，蛋白质等物质，有滋润肌肤的功效。含铁、锌、铜等元素的坚果，能使皮肤更光滑、更有弹性，杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。2、选择纯棉的衣服。很多人冬天皮肤干燥很大程度上是因为贴身衣服中含有化学纤维。化学纤维类物质更易引发静电，导致皮
冬季如何保养双脚
经过半年的夏天，你的脚暴露在烈日下终于可以躲起来休息了，但也不能忽视它的保养。这就是明年春天的美。那么，冬季如何保养双脚呢？如果想把爱足保养到最后，洗澡后只涂一层保湿霜当然是太敷衍了，所以在你学会如何保护双脚之前，首先要完成所有的装备。如舒缓足浴露、足部按摩膏、滋润露、脚型清洁刷、去死皮刀、脚趾锉等
冬季泡澡有心得，精油浴2大法则 健康美丽兼得
冬季用精油洗澡，不仅可以通过流动的热水散发香味，改变心情，消除和克服压力，还可以保持水温，使水温不易消散。而且泡澡随着热水温度和体温的升高，毛细血管的循环加快，促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的穿透力，改善过度浸泡造成的皮肤干燥和粗糙。洗澡时可以选择含有精油的沐浴露或沐浴露，选择适合自己的香味和精油。
冬季多吃鱼，吃鱼的4好处
冬天吃鱼火锅是最舒服的事情，鱼富含蛋白质，可以预防多种疾病，吃鱼还可以保护视力，那冬天吃什么样的鱼？有什么好处?1、降糖防癌鱼蛋白含量高达18%，属于优质蛋白质，人体吸收率高。其氨基酸含量也丰富全面，其中有人体需要的20多种氨基酸。而猪肉的蛋白质技术含量仅4％,氨基酸也只有十余种，猪肉还含有6%的脂
冬季多吃酸 ，减肥又美容
中医养生理论秋冬饮食讲的是要“少辛增酸”。饮食应多吃清润甘酸的水果，酸味水果含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌。加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。对于在冬天吃酸味食物的女性，除了保健外，酸味食物还可以保持自己的身材。1.柠檬柠檬是富含多种维生素C的营养水果，都将之作为
冬季嘴角爱起泡？4招预防
烂嘴角，医学上称是秋冬季节易患的一种疾病。引起口角炎常见原因有：一是秋冬季节多风少雨，气候干燥，易于裂。二是食过于精细，平时很少吃粗杂粮和蔬菜等富含的食物，核黄素摄入不足，经常舔唇、流口水或感染等也易导致口角炎。引起烂嘴角的原因口角炎常发生在口角黏膜的一侧或两侧，因病因不同而分为性口角炎、球菌性口角
冬天“胃冷”？日常生3招防胃寒
冬天到了，你觉得身体哪儿冷?是不是胃冷？今天就一起解决“胃冷”的问题吧，让冬天都暖融融。脾胃阳虚的人容易出现这种情况，通俗地讲，就是吃东西容易腹涨，吃冷东西有时还会回清水，反胃作呕，在冬季这种现象非常明显。日常生活怎么防胃寒?1、对付“胃寒”：胡椒入菜对这种体质的人，专家建议做菜，煮汤煮粥时，加入少
冬季，遇到这菜别错过，软烂鲜香又滋补的做法-家常味炖菜谱
冬季，遇到这菜别错过，软烂鲜香又滋补的做法，冬季，遇到这菜别错过，软烂鲜香又滋补怎么做请看冬季，遇到这菜别错过，软烂鲜香又滋补的做法步骤图：1、鸡块焯水，捞出来 2、加适量的料酒去腥腻 3、加盐加酱油和适量的水小火炖 4、鸡肉熟了，加板栗炖5分钟入味即可 ...
冬季，这菜炖1锅，热乎养分足好味道的做法-咖喱味炖菜谱
冬季，这菜炖1锅，热乎养分足好味道的做法 - 家常冬季，这菜炖1锅，热乎养分足好味道的做法非常简单易学。如果冬季，这菜炖1锅，热乎养分足好味道怎么做好吃,冬季，这菜炖1锅，热乎养分足好味道的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文冬季，这菜炖1锅，热乎养分足好味道的家常做法大全,用最短的时间让你学会冬季，这菜炖1锅，热乎养分足好味道的做法
冬季吃蔬菜 6个注意要知道
生活中吃蔬菜是少不了的，在寒冷的冬季更应该多吃一些蔬菜，但是冬季吃蔬菜也是有很多事情需要注意的。下面带您去看看冬季吃蔬菜要注意什么?冬季吃蔬菜注意事项1、餐前吃西红柿餐前吃西红柿,容易使胃酸增高,食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿,由于胃酸已经与食物混合,胃内酸度会降低,就能避免出现这
吃什么排毒？冬季吃这些
冬季是进补的季节，体内会残留大量的毒素，那么我们就要学会边进补边排毒。所以接下来有各种吃的方式来排毒。1、冬季吃什么水果排毒可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终极经排