健身方法 2014-11-03 1984 0

卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。而且在显示生活中取得了显著的疗效。下面就来跟小编一起分享一下吧。卷心菜瘦身法所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;生吃或加

健身方法 2014-10-30 680 0

雾霾天气越来越严重，天气越来越冷，这个时候逃避不掉，不如就靠饮食吧，这里小编推荐几款美味食谱，瘦身润肺抗雾霾，还等什么，赶紧来学习吧。润肺去燥——罗汉果百合鸡汤百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高，可润肺止咳、宁心安神、补中益气，而罗汉果味甘，性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺，化痰止咳，益

健身方法 2014-10-17 1621 0

这个以瘦为美的社会，无形中让减肥成为每个人的大事业。这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲呢，还是追求健康呢。今天小编为大家带来狂瘦食谱，帮你安排好一周的饮食，让你满足食欲的同时还健康减肥哦!小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1

健身方法 2014-10-09 464 0

秋季人们最容易上火，胃热等等一系列问题的出现，严重的影响了减肥的进程，那么这时候减肥需要哪些食物呢?哪些食物有助于快速减肥呢?小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤1.百合，清心养神百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴

健身方法 2014-10-08 15 0

秋季天气干燥，饮食上应增加具有清肠瘦身作用的水果蔬菜的摄入，减少肉食的摄入，以避免上火，同时还有利减肥。今天我们就来看看小编推荐给大家的3款秋季清肠瘦身汤。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤减肥杂菜汤功效：清肠瘦身、消脂养颜、减肥适用。材料：冻藏杂菜1杯(包括粟米、青豆、甘笋

健身方法 2014-10-08 1729 0

减肥最重要的是控制热量的摄入，低热量的食物对于减肥的人儿来说肯定就必不可少了，今天编辑除了推荐低热量减肥食品之外，还有低热量减肥食谱，一起来看看吧。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜南瓜燕麦粥主料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克辅料：盐1小匙做法步骤1.将燕麦洗净，加

健身方法 2014-09-30 1900 0

女性最常挂在嘴边的就是减肥，尤其是上班族女性，减肥是事业，但是忙碌的上班族每天根本没时间减肥，下面小编推荐一周减肥水果食谱让你每天甜蜜瘦身。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥周一：木瓜橙色水果周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛!忙碌了一整天，哪里顾得上补

健身方法 2014-09-29 1383 0

一天当中早晨是最重要的，减肥也不例外，一顿低脂高蛋白的早餐时最有助于瘦身的。下面几款营养早餐让你让从清晨开始瘦不停。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜早餐吃什么减肥煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是

健身方法 2014-09-29 1371 0

减肥离不开食物的帮助，不少苗条的MM都是通过吃来保持住诱惑身材的。那么最快最有效的减肥食谱有哪些?日常三餐吃什么能够促进脂肪燃烧呢?小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥秋季减肥秋季减肥食谱1、全菇银尖用料：绿豆芽100克，金针菇100克，植物油5克，精盐、葱花、味精各少许。制法

健身方法 2014-09-28 405 0

越来越多的人担心自己长得胖，但是依然改不掉爱吃的习惯，既然这样那就来看看那些既美味又不用担心会发胖的零食吧。小编推荐：蒙蔽眼睛的有效减肥小偏方稀奇古怪的民间减肥小偏方西柚西柚属于柑橘类水果，但比起柠檬或者橙子等其他同属性水果来说，西柚在健康瘦身方面的优势更明显，因为它不含多余的糖分和过量的果酸，不会

健身方法 2014-09-28 1927 0

减肥最重要的是控制热量的摄入，低热量的食物对于减肥的人来说肯定就必不可少了，今天编辑推荐低热量减肥食品，一起来看看吧!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤全麦包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者下午茶吃个全麦包填填肚子!燕麦片热

健身方法 2014-09-26 1914 0

红豆有很好的减肥消水肿功效，因为红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤减肥消水肿红豆汤材料非常简单：红豆100克制作方法：在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开

健身方法 2014-09-26 446 0

下面编辑推荐健康减肥食谱，有减肥粥，有花样多式的减肥菜谱，每天可以换着吃，非常健康，减脂功效也非常不错，赶紧来尝一下吧。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥山楂萝卜瘦身汤材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量做法：1、瘦猪肉洗净、切片，放

健身方法 2014-09-25 550 0

吃货MM们最淡熊的就是没事会引起身体肥胖，但是面对美食抵抗力瞬间为零。小面小编给爱美的你们推荐三道私房菜，美味瘦身而且特别适合女性补身体。来看看吧。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥瘦身私房菜一：黑木耳红枣汤材料：黑木耳、红枣。调料：白糖。做法：1、将黑木耳洗净，红枣去核洗净

健身方法 2014-09-25 1809 0

水果减肥是每个人都相信的，实际上，有的水果会让你越吃越瘦，但是有的水果含糖量很高不仅不会减肥还对身体特别不好。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤1.葡萄柚你知道吗，1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺

健身方法 2014-09-25 1476 0

早餐是人一天当中最重要的，很多人盲目的认为我要减肥所以早上就不吃了或者会随便吃点就好了。这些都是错误的观点。科学减肥早餐一定要吃而且要科学的吃。小编推荐：你不知道的有效减肥小偏方精油按摩：护肤减肥两不误1.不吃早餐更容易增肥一些研究证明，相对于吃早餐者，不吃早餐的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量

健身方法 2014-09-24 869 0

众所周知的木瓜是女熊最钟情的水果，不仅仅是因为美味更因为木瓜的丰胸瘦身功效。可是木瓜到底要怎么吃营养价值才会更高呢?小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。现在还是让我来告

健身方法 2014-09-24 1544 0

对于爱吃零食的人来说，减肥是件很痛苦的事情，面对美食无法抵抗可是又担心自己会长胖，于是在纠结中就变成了赤裸裸的吃货，小编给你介绍几种低卡零食让你不再担心发胖。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤14颗大杏仁下午3、4点的时候，肚子最容易抗议，工作都很难集中精力。这时候如果吃些干

健身方法 2014-09-23 1306 0

拥有一张巴掌小脸是很多女性的共同目标，但是如何瘦脸才能有效呢?下面小编就要介绍给大家几种瘦脸食物，帮助大家快速有效的达到瘦脸的目的，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤冬瓜冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于消除体内多余的水分，有明显

健身方法 2014-09-22 1045 0

下面5款减肥餐非常健康，而且制作的方法比较简单，可以经常搭配着吃，能让你一直保持好身材哦。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥一：薏仁糙米粥做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味

健身方法 2014-09-22 1809 0

减肥粥，既健康又营养，代替主食饱腹感满分，是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面教你自制7款减肥粥，解决各种肥胖体质。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜1、芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，

健身方法 2014-09-22 213 0

红豆是减肥的佳品，绿豆也有排毒美容的功效。红豆绿豆减肥法，就是二者搭配煮成粥，一日三餐都可吃点，控制其他的热量。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤告别大肚腩--陈皮红豆沙制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜

健身方法 2014-09-19 704 0

好身材也是可以吃出来的哦!选择下面的减肥食谱，就是可以轻松做到哦!香蕉、红薯都含有大量的膳食纤维，能够润肠通便，只要多吃就可以排清体内堆积的大量毒素，让你的小腹迅速恢复平坦。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥香蕉红薯饼材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙。做

健身方法 2014-09-19 372 0

瘦身首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤豆豆属利尿、出汗食物：水分聚集在体内无法排出，是造

健身方法 2014-09-17 1292 0

很多人都喜欢选日本料理(包括小编本人)，喜欢它清淡健康、低脂和低热量。其实这样很容易掉进东瀛“高脂陷阱”。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥拿我们常说的寿司来说，寿司是标准的低脂食物，但如果你选择的食物不对，那它就一点儿也不低脂了。1.三文鱼和金枪鱼：建议点餐时可以选择三文鱼