健身方法 2014-04-14 979 0

如何在短期内就能快速瘦身呢?为了帮助你达到快速减肥的效果，让你拥有苗条的令人羡慕的身材，不妨看看以下瘦身的妙招吧!>>>犒赏味蕾生机饮食瘦身原则选择有清肠作用的蔬果爱吃零食的你可以用有清肠作用的蔬果来代替那些高热量高脂肪的食品，例如，你可以把红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜切成条状，同时你也可以

健身方法 2014-03-27 1731 0

蜜糖减肥法、苹果减肥法，相信这些大家都听得比较多了。但是生姜>>>明星最信赖的8种“瘦身食物”一、日本“生姜族”生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。

健身方法 2014-03-10 1903 0

食醋促使人体脂肪代谢，还可以加速糖类代谢和蛋白质分解，但想要通过单纯的喝醋方法快速减肥是不科学的。想要通过食醋减肥就要与一些食物搭配着来，做成瘦身醋疗方，才是减肥的好方法。>>>想瘦哪就瘦哪的局部减肥冠军食物黄豆醋方原料：黄豆250克，香醋500克。做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却

健身方法 2014-03-04 95 0

黑米减肥法有着不易反弹、容易饱腹、营养丰富的三大优点。其操作简单，减肥见效快，是非常不错的一种减肥方法。下面小编就为大家介绍黑米减肥法具体是怎样操作的。>>>分享一周瘦四斤的排毒减肥食谱黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减

健身方法 2014-02-27 1140 0

大米通常是不会被考虑在减肥食谱内的，认为减肥定要减少主食。其实大米瘦身法可以严格控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，并能准确计算每餐卡路里的摄入量，也是一种非常不错的减肥瘦身方法。>>>瘦身红薯黄豆糊让肠胃动起来第一阶段：准备阶段第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克盐)。两份淀粉食物，两

健身方法 2014-02-26 1274 0

丹麦减肥法是源自于国立丹麦医院的一种专门为体重严重超标的肥胖者研发的减肥方式，它的最高纪录是13天内减下9公斤，并且可以避免减肥反弹。让我们来看看专家解析丹麦减肥法为何能如此高效吧。>>>力荐4种海味低脂减肥大咖【丹麦减肥法核心重点】1.菜单中食物勿加盐水煮蛋、牛肉、鱼肉的调味都不要加入盐巴，因为盐

健身方法 2014-02-13 1891 0

咖啡减肥也是一种比较流行的减肥方法，特别是对于白领一族来说，时而来杯咖啡，减肥的同时还能帮助提神，是很好的选择。但知道怎么喝咖啡才能达到满意的减肥效果吗?喝错了可要小心越减越肥啊。>>>专家教你睡前巧吃零食不怕胖咖啡减肥法step1：选择最佳饮用时间A：午饭后30--60分钟内。午饭后饮用咖啡有助于

健身方法 2014-02-02 1466 0

除了不停的运动和节食，其实调整你的饮食习惯在减肥中起到的作用更大。看看下面这套30天饮食减肥计划，调整你的饮食习惯，不仅可以让你一月速瘦，还能让你长久保持窈窕身材。>>>两款“酸酸的”速瘦健康食谱第一步、戒油戒辛辣你需要做的是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的应该是清蒸、水煮的食物。如

健身方法 2013-12-30 76 0

眼看年底将要来临，又到了盘点的时刻，今天我们的小编就为大家盘点一下2013年最热门减肥方法，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!>>>香蕉早餐减肥路上香蕉很忙一、酵素减肥法，练就易瘦体质靠谱指数：★★★☆☆热门指数：★★★★☆做法：酵素减肥，就是多吃含有丰富酵素的食物减肥。这是利用属于食品的酵

健身方法 2013-12-16 759 0

眼看2013年将要接近尾声，马上迎来春节当然春节是一个传统节日，当然少不了应酬和聚餐，所以有很多爱美的女性都在为减肥这一事业而忙碌着，那么2013年最靠谱减肥方法是什么呢?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下靠谱的减肥秘方。>>>21天减肥法成功的背后是坚持2013年有着太多的减肥方法，有的是过眼云

健身方法 2013-02-06 1571 0

脂肪摄入量过多便易引起肥胖，爱美的朋友们为减肥也付出了不少努力，可总觉得效果不够好。怎么减脂肪最彻底有效，来看看飞华健康网提供的妙招吧，没有什么难的，只是一些日常减肥小技巧，并养成良好的饮食习惯就能轻松抑制脂肪。飞华小编告诉你怎么减脂肪最有效，坚持这样做，时刻保持好身材。怎么减脂肪最彻底有效1、少饮

健身方法 2012-10-25 1537 0

蜂蜜含有丰富维生素、矿物质、脂肪酸，可促进肠道蠕动，改善便秘，并是排毒减肥佳品，因此衍生出了蜂蜜减肥法。想减肥的MM们可适当多吃些蜂蜜，比如早起时喝一杯温温的蜂蜜水，有助于清除宿便。那么蜂蜜还有哪些喝法?跟着飞华健康网小编一起来看下文介绍的蜂蜜减肥法。常用蜂蜜减肥法每天都能瘦1斤一、方法概要：每天早

健身方法 2012-10-08 1939 0

不要再说连喝水都发胖，其实喝水是能减肥的，但这里说的喝水减肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得选择合适的水温及种类。多喝水减肥的主要目的是促进新陈代谢，促进体内毒素排出，因为毒素囤积是导致肥胖的主要原因之一，解决了最根本的，后面的减脂工作就轻松很多。怎样多喝水减肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。

健身方法 2012-09-26 673 0

体内有多余的脂肪才会导致肥胖，所以减肥往往是个减脂肪的过程，怎么减脂肪最有效，想减掉脂肪，就得先了解脂肪，知己知彼才能百战百胜。脂肪是人体必须的元素，但过多的脂肪就会造成体重增加，很多人想减脂肪，但却减了肌肉，这样对人体只有害处没有益处。女性体内的荷尔蒙易造成脂肪囤积，但也不能过度减肥，因为会造成荷

健身方法 2012-09-21 1219 0

很多人都会把断食减肥法、节食减肥法和绝食减肥法混淆一起，断食并不等于节食，我们不提倡节食减肥法，但可以尝试合理的断食减肥方式。什么是断食减肥?它只适用于短时间内减肥，可保证的是在结束断食后体重有所下降，下文中详细地向大家介绍了断食减肥法的操作方式。断食减肥法要点不适宜长时间采用追溯断食减肥法：殊不知

健身方法 2012-09-20 1690 0

过量脂肪的堆积便导致了肥胖，减肥要减脂，控制人体对脂肪的吸收。怎么减脂肪最有效?四个小妙招推荐给大家，如果你也正在为肥胖问题烦恼着，那么这四个小妙招就是你最好的选择。怎么减脂肪，吃点辣椒酱、降低淀粉摄入量、每天泡澡排毒都是网友亲身验证的减脂方法。怎么减脂肪每天泡泡澡减肥超easy第一步：控制淀粉摄取

健身方法 2012-09-17 803 0

减肥不在于你吃了多少的东西，而在于你吃了什么样的食物!更在于你是怎么样一个吃法!选择好了食物，那么就需要你掌握正确的进餐方法了!常言道多餐有助于减肥，最常见的就是一日五餐减肥方法了!那怎么让这个一日五餐减肥方法顺利实施下去呢?拒绝减肥产品一日五餐减肥法巧吃不发胖一天三餐还是五餐?专家称一天三餐不科学

健身方法 2012-08-21 1940 0

找对淀粉的分解时间，就能轻松瘦身!在淀粉和蛋白质同时兼有的时候，最好的减肥方法就是将淀粉和蛋白质分开来吃可以轻松瘦身哦!营养师还为大家制定了一个一日三餐减肥食谱，赶紧围观吧!分解淀粉Time：3至4小时如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也

健身方法 2012-08-14 210 0

性感苗条的身材是征服男人最有利的武器，那么怎么才能养出一副窈窕身材呢?通过控制身体摄入的热量来瘦身不失为一种减肥方法!推荐几款主食减肥食谱——瘦身粥!这样的瘦身粥减肥食谱，容易消化，有助于减少热量，这些粥中另外加入了一些中草药，还有助于治病!3款美味瘦身粥注入中草药减肥养生银耳菊花粥减肥食谱菊花气味

健身方法 2012-08-08 84 0

减肥是一门学问，方法不对很容易导致减肥失败，在减肥期间只有持有科学的减肥观点，才能更为健康的瘦下来。那么如何科学减肥呢，就从饮食习惯开始吧!1、不要过多摄入水分不错，每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的

健身方法 2012-08-02 86 0

少吃是减肥的一大捷径，为了性感身材，很多爱美女性选择节食减肥。最开始节食效果都会比较理想，但是节食到后期速度就会变缓，甚至停滞不前。只要稍微恢复一下饮食，就很快会反弹回来，而且会让你变得越来越胖。想要健康减肥，就为自己寻找7个拒绝节食的理由吧!不节食理由1：缺乏营养与流行的观念相反，大多数节食食谱都

健身方法 2012-08-01 1896 0

少吃多餐是一种健康的饮食方式，这种饮食方式不仅利于身体养生，对于减肥也有不小的功劳。一日多餐减少每一餐的饮食量，增加进食次数，这样就能减少人对食物的渴望和饥饿感，有助于维持机体的血糖浓度，达到减少脂肪堆积的效果。健康减肥就从调整自己的饮食开始吧!健康减肥吃好不吃胖一日六餐也能瘦健康减肥，从柠檬水开始

健身方法 2012-07-27 673 0

管住嘴是饮食减肥中重要一部分，节食是目前很多美眉们喜爱的一种瘦身方式。但是节食中也有很多陷阱，稍不注意不仅瘦不下来，还要忍受美食的诱惑，真的很不划算。其实在节食减肥中只要能避免一些雷区，不用忍饥挨饿，也能轻松瘦下来!节食减肥陷阱多巧避误区健康享瘦减肥时只吃平时一半的量如果饮食不均衡，就算只吃到平时一

健身方法 2012-07-20 1193 0

不少的女性朋友肥胖，并不只是因为身体内的脂肪过多，还有一种情况就是由于身体n内的组织液和毒素引起的肿胀问题!怎么解决这样的肥胖问题呢?小编推荐这样的肥胖人群选择吃米制品最好!因为大米是碱性食物，能有效中和体内过多的酸分泌，保证人体酸碱度的平衡性。这样的减肥方法才是科学的减肥方法!另外在推荐几个合理的

健身方法 2012-07-11 1614 0

为了达到快速减肥的效果，很多减肥人士采取了节食来帮助瘦身，更有甚者为了减少热量的摄入，采取吃荤不吃素的饮食方式。但是在这里需要提醒大家的是，盲目节食吃荤不吃素，很容易导致骨质疏松，下面我们一块儿来详细了解节食减肥还有那些危害吧!节食减肥的危害一：只吃素食不吃荤菜也是不对的，不少年轻女性盲目节食减肥，