健身方法 2014-11-05 1269 0

很多减肥的食物吃完了都没有效果，你可曾发现了?那么到底什么样的瘦身食谱才最有效呢?这里小编为你推荐三日瘦身食谱。枸杞消水肿减肥食谱：早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合

健身方法 2014-11-03 1984 0

卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。而且在显示生活中取得了显著的疗效。下面就来跟小编一起分享一下吧。卷心菜瘦身法所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;生吃或加

健身方法 2014-10-30 680 0

雾霾天气越来越严重，天气越来越冷，这个时候逃避不掉，不如就靠饮食吧，这里小编推荐几款美味食谱，瘦身润肺抗雾霾，还等什么，赶紧来学习吧。润肺去燥——罗汉果百合鸡汤百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高，可润肺止咳、宁心安神、补中益气，而罗汉果味甘，性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺，化痰止咳，益

健身方法 2014-10-16 1299 0

很多人为了减肥就拒绝了肉食，这是非常错误的方法，只有保持饮食均衡才能达到健康减肥的效果，下面小编推荐几款美味肉食，而且根本不用担心吃胖。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥香炸吉列猪排材料猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油

健身方法 2014-10-15 108 0

减肥应该是件持之以恒的长期事业，很多白领根本没有时间去运动健身，所以这里小编教你几款瘦身早餐，简单易学而且有助于一整天好气色。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜一、木瓜银耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干

健身方法 2014-10-09 1028 0

黑木耳不仅能补充体内的物质，而且能快速消耗脂肪，是减肥瘦身的最好的选择。下面小编就推荐两款简单易学的木耳减肥餐。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥凉拌黑木耳主料黑木耳20g辅料醋盐酱油生姜青红椒花椒食油白糖1.甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝。2.木耳泡发后，撕成小朵。3.把木

健身方法 2014-10-08 1076 0

秋季是南瓜成熟的时节，而南瓜也是很好的一种减肥食物，小编给想要减肥的人们推荐一道美味的南瓜减肥餐：南瓜薏米粥。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥减肥原理：南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效

健身方法 2014-09-30 1417 0

吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯

健身方法 2014-09-28 1286 0

秋季到了，似乎大家的胃口都不是很好但是秋膘却一点没少，秋季减肥不要着急一定要吃既能瘦身又让人有胃口的东西，下面就来看看小编为你带来的美味减肥盛宴吧。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥1、木瓜牛奶露材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，碎冰块适量、糖1小匙(可加可不

健身方法 2014-09-26 446 0

下面编辑推荐健康减肥食谱，有减肥粥，有花样多式的减肥菜谱，每天可以换着吃，非常健康，减脂功效也非常不错，赶紧来尝一下吧。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥山楂萝卜瘦身汤材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量做法：1、瘦猪肉洗净、切片，放

健身方法 2014-09-25 550 0

吃货MM们最淡熊的就是没事会引起身体肥胖，但是面对美食抵抗力瞬间为零。小面小编给爱美的你们推荐三道私房菜，美味瘦身而且特别适合女性补身体。来看看吧。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥瘦身私房菜一：黑木耳红枣汤材料：黑木耳、红枣。调料：白糖。做法：1、将黑木耳洗净，红枣去核洗净

健身方法 2014-09-24 869 0

众所周知的木瓜是女熊最钟情的水果，不仅仅是因为美味更因为木瓜的丰胸瘦身功效。可是木瓜到底要怎么吃营养价值才会更高呢?小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。现在还是让我来告

健身方法 2014-09-23 305 0

大家都知道，苹果是减肥的佳品，那么苹果减肥怎么吃最好?编辑建议苹果最好是连皮吃，吃的时间最好是早晨，饱腹感强，还有很好的减肚子功效。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜苹果减肥法注意事项1.苹果皮别丢一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及

健身方法 2014-09-23 898 0

苹果是大家公认的最佳瘦身水果，但是三餐只吃苹果对于绝大多数人来说都是难以坚持的，下面小编就要跟大家分享几个苹果的不同做法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥苹果酱红茶热量：34kcal/烹调时间：5分钟材料(2人份)

健身方法 2014-09-22 1045 0

下面5款减肥餐非常健康，而且制作的方法比较简单，可以经常搭配着吃，能让你一直保持好身材哦。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥一：薏仁糙米粥做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味

健身方法 2014-09-19 704 0

好身材也是可以吃出来的哦!选择下面的减肥食谱，就是可以轻松做到哦!香蕉、红薯都含有大量的膳食纤维，能够润肠通便，只要多吃就可以排清体内堆积的大量毒素，让你的小腹迅速恢复平坦。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥香蕉红薯饼材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙。做

健身方法 2014-09-16 1807 0

怎么样才算是“水桶腰”?你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥冬季瘦腰食物：NO.1燕麦食用方法：1、燕麦粥：可以购买市场上销售的加工的燕麦片，加入半糖热

健身方法 2014-09-15 424 0

健康的减肥食谱是既低卡又营养的，同时饱腹感比较强。下面编辑推荐一份健康减肥食谱大全，每天换着花样吃，轻松享受哦。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥番茄牛肉片材料：鲜番茄300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适量。做法：

健身方法 2014-09-12 552 0

完美自己的身材，当然不能缺少了营养哦!今天小编为大家推荐一款只需要4分钟就能轻松搞定的营养减肥早餐，快去看一下吧!小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙、巧克力减肥原理：每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始

健身方法 2014-09-09 779 0

减肥餐的名目多如繁星，如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来，因此食材的选择很重要，下面小编就给大家介绍几款适合秋季减肥的瘦身食谱，让你健康变瘦!小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥减肥餐一：蔓越莓燕麦南瓜汁主料：南瓜

健身方法 2014-09-09 1154 0

如何在一周内快速瘦身呢?其实也可以通过饮食调理和运动达到减肥的效果，这里为您推荐的7天减肥法，就是非常不错的选择，它在营养均衡的同时能够让你健康瘦下来。下面为您详解这套7天减肥套餐，一起来看看吧!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤星期一：菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜菠菜西芹汁

健身方法 2014-09-04 910 0

柠檬之中含有丰富的维生素，可以帮助女性延缓衰老，促进身体热量的燃烧!常吃柠檬的美眉们都是苗条的很哦!今天小编为胖妹妹们推荐三款柠檬减肥食谱，在酸酸甜甜中将体重减下来哦!三款柠檬，每天一款，三天一循环，坚持三天就能减2斤!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤一、柠檬洋葱丝减肥食谱

健身方法 2014-08-27 446 0

正在减重的你可以兼顾健康和美味发挥你的大厨创意!让金秋的餐桌更加令人垂涎欲滴却又不阻碍减重的脚步?!这是完全可行的，吃上时令蔬菜减肥，既美味又营养。下面就向大家介绍几种时令减肥蔬菜吧!小编推荐：巧用时令蔬菜做美味减肥餐酸辣藕片准备材料：莲藕1斤、红辣椒和青辣椒各5个、生姜1小块、半大匙柠檬酸、1小匙

健身方法 2014-08-26 1002 0

秋季来临，气候开始变得干燥，所以在换机季节很容易出现便秘，下面小编就要介绍给大家几个秋季去燥的食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥，排毒润肠的作用，快速达到瘦身目标。小编推荐：秋季降噪润肺的美味减肥餐首乌决明茶材料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌

健身方法 2014-08-25 1876 0

三餐减肥食谱的科学安排是晚餐要吃得少，但是现代人很多都是晚餐才是一日的正餐，一般吃得比较多。根据现代人的特点，下面编辑推荐了一份详细的三餐减肥食谱，不用节食也能瘦哦。小编推荐：最适宜的一日三餐瘦身食谱早餐6套——各约400卡路里一顿合适的早餐，可以让人振奋精神，而且还有利减肥。记住，每天都要准备一杯