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体重不见减，膝盖反而疼，自行车踩了那么久而你会骑吗
健身方法

体重不见减，膝盖反而疼，自行车踩了那么久而你会骑吗

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错误的蹬踩方式：1 圆背2 手握着把手过紧3 蹬踩时膝盖不稳定，内外移动，过多地磨损膝盖 />正确的蹬踩方式：1 背部平直，腹肌发力，这就是有氧并不能玩手机的原因之一，你必须时刻精力集中2 手部放松3 膝盖保持稳定，膝盖与脚尖同向，掌握了这个姿势，膝盖就不会无缘无故地疼痛了 />

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