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睡不着觉这件事来看看世界各国的助眠高招

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你是否曾经因为难以入睡而郁闷，或者终于睡着了，但睡得不踏实，反复醒来？“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。现在就让我们一起来了解一下，说不定对提高你的睡眠质量会有所帮助。中国用热水泡脚如果你喜欢做水疗或足疗，

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打呼噜有这仨特点，小心了！

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很多人认为，打呼噜是一种睡得香的表现。但“打呼噜”有可能是呼吸暂停综合征的表现，不仅会影响睡眠质量，还有猝死的风险。今天请北京大学人民医院呼吸内科主任医师、北京大学睡眠研究中心主任韩芳说一说睡眠呼吸暂停综合征的话题。打鼾突然没声儿需警惕我国有近1/4的成年人存在睡眠呼吸暂停，其中4%-5%的患者病情

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血氧监测设备让诊断睡眠呼吸暂停更便捷

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3月21日是世界睡眠日。各类睡眠障碍中，睡眠呼吸暂停不容忽视。据流行病学调查显示，全球有10亿成年人患有睡眠呼吸暂停，而中国至少有6000万人深受其扰。世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院呼吸睡眠中心主任韩芳表示，睡眠呼吸暂停综合征是一种以睡眠时呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍，早期常常被忽视。韩芳称，

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