日常养生 2018-07-31 931 0

看见这个标题，是不是就开心地点进来啦？那么丁香医生就在这里告诉你，吃不胖的主食，是不存在的。除了西北风和白开水，没有什么是吃不胖的，吃得够多，都能胖。但是呢，总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……这次，丁香医生就来给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富

日常养生 2018-04-28 1387 0

春季，很多人会出现困倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏现象，下面介绍几则解春乏食疗方，供选用。芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚。水煎服，每日1剂。核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参、佛手片加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入捣烂如泥的核桃仁拌匀，

日常养生 2018-04-18 1658 0

买菜最怕的是买到了不新鲜的、老的蔬菜，这样吃起来口感会很差，营养也流失了不少，但是很多人不知道怎么挑选蔬菜，下面就教大家怎么选购，列举的都是一些常吃的蔬菜，看完以后就知道该怎么挑选了。萝卜：选根圆、皮光的买萝卜以根形圆整、表皮光滑为优，皮光则肉细； 选择分量较重的萝卜； 皮色正常，若皮上有半透明斑块

美食菜谱 2018-03-19 2168 0

汤作为滋补的良品，一直以来备受人们喜爱，而春天作为一个调养身体的好季节，也是一个十分适合养生的季节，一起看看哪些汤适合春季养生食用吧。　　1、参苓健脾补益汤食材：党参8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，芸豆19.3g，白术15g，枸杞9.7g，瘦肉，鸡肉，猪肚，蜜枣等。方法：肉类洗干

日常养生 2018-02-25 1334 0

如果你常感到疲劳、容易口渴需要喝大量的水，那么要注意了，这些都是身体处于高血糖时会出现的症状！一旦血液中的糖份持续过高，严重时可能会引发肾脏、心脏、神经系统等损害。想要降血糖，不少人喜欢喝火麻生态茶，但日常中也不妨多吃能减缓醣类吸收的食物，如山药、莲藕以及牛蒡。高血糖危害大　恐引发肾脏、心脏、神经系

日常养生 2018-02-18 1933 0

脾虚的人往往会有消化不良的症状，长时间放任脾胃不调理的话很容易伤及肠胃。所以要想改善消化问题就得健脾，消化饮食主要就是脾胃协调升清降浊的过程。当饮食太过，就得先消食导滞，让脾胃缓过来。来点清淡食物，如小米粥、萝卜、青菜、水果、酸奶等，也减少油盐和辛辣食物的摄入，给肠胃减减压。 1.山药粥材料：怀山药

日常养生 2018-02-18 920 0

一般胃肠不好的人，如果只喝牛奶的话，稍后就会感觉腹胀，如果把牛奶掺杂在一些杂粮薯类里，可以大大减轻胀气程度，同时也能很好吸收食物中钙物质。下面为大家推荐几款易消化食物。 1.山药小米糙米牛奶糊山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化，具体做法：需准备100克已经蒸熟的山药，还需普通小米20克，糙米20克，

四季养生 2018-01-29 1027 0

秋季胃口大开，又懒得运动，脂肪很容易堆积在体内。但是也不能为了减肥而不吃东西啊！那我们要吃什么呢？下面小编带你来吃吃那些不会使你长胖的高纤维食物。1、燕麦燕麦中含有高粘稠度可溶性纤维，能帮助减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排

四季养生 2018-01-29 354 0

清明，正是冷空气与暖空气交替相遇之际，过了清明天气亦日渐趋暖。而在季节交替之际，人体常湿困，四肢麻痹，因此在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，养血舒筋就最为重要。清明饮食养生，推荐4种食物！1、柔肝养肺食物——荠菜据《本草纲目》载，“荠菜味甘、性平，入心肺肝经，具利

中医养生 2018-01-25 411 0

文章目录一、中药山药功效二、中药山药的养生吃法三、山药不能和什么一起吃中药山药功效1、中药山药功效一：健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。2、中药山

日常养生 2018-01-24 362 0

山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药的种类不少，比较有名的有铁棍山药和淮山药。山药营养价值高，但是老是熬汤吃也腻。那怎么办呢？为你推荐4款山药养生食谱。山药4种做法生津止咳养脾胃1、四宝甜汤材料：山

四季养生 2017-12-26 141 0

别因为有“秋乏”这个词，秋季昏昏欲睡、疲乏无力就显得理所当然了，如果生活规律依然有这样的症状，那很可能是体内湿气重，比如夏季吹多了空调，吃太多冷饮导致湿气进入体内。湿气重有5点症状，对比看看1、舌头形态有异，如舌体肥大，舌头边沿有齿痕。或是舌苔不是正常的红润而是颜色发黄发白，比较厚实，这都是湿气重比

四季养生 2017-11-07 1059 0

24节气中立冬已经到来，随着立冬的到来也象征着寒冷冬季的开始，冬季不可错过食补，在北方，立冬都有吃饺子的习惯，这是为什么呢?冬季时节又如何做好食补呢?中医建议立冬养生从白色食物开始。说到食补，随着天气转冷，很多小毛病也随着来了，手脚冰凉、腰酸背痛、嗓子发干、口腔溃疡等症状都容易出现。其实这些小毛病

四季养生 2017-11-07 985 0

又一个节气到了，冬季到来，难免会出现乏累困汗、身体透支的情况，其实这是因为脾胃虚寒引起的，因此立冬养生重点在于脾胃消化功能保健，那么冬季我们该如何保护脾胃呢?一、饮食不贪凉，关爱脾胃到了秋季，千万别贪凉，因为贪凉让脾胃虚弱，中医角度来说脾胃喜暖惧寒，贪凉会导致消化不良、胃胀、脾虚等症状，即使到了秋

美食菜谱 2017-10-09 830 0

山药腐皮卷的做法 - 家常山药腐皮卷的做法非常简单易学。如果山药腐皮卷怎么做好吃,山药腐皮卷的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文山药腐皮卷的家常做法大全和山药腐皮卷的视频,用最短的时间让你学会山药腐皮卷的做法

美食菜谱 2017-09-29 145 0

一到秋季，润燥是养生的关键，那么怎么在秋季进行润燥呢？如果通过饮食进行调理的话，秋季润燥汤水有哪些？你了解秋季能够润燥的食物有哪些吗？接下去看，一定能够找到答案的！秋季三款润燥汤山药排骨汤材料：净排骨500克、山药250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、盐、酒、葱、姜各适量。步骤：1、将排骨切

美食菜谱 2017-09-29 956 0

祛湿气在秋季尤为的重要，从中医的角度，湿气重是秋季很明显的特点，因此除湿刻不容缓！那么秋季如何除湿气呢？吃什么食物对除湿是有帮助的？下面跟本文一起来了解下吧！秋季除湿的食物1、薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长

美食菜谱 2017-09-21 1305 0

我们已经进入白露时节，这个时期暑气暂消，多了一些秋天的凉意。白露对于养生来说也是一个重要的节点，我们应该如何进行白露养生？白露需注意御寒纳凉 白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺

美食菜谱 2017-09-19 1976 0

一到秋季，大家的肺部是不是都备受考验呢？怎么润肺变得非常重要，那么秋季润肺应该怎么做呢？那是食物是对秋季润肺有帮助的呢？今日就让小编一一为大家揭晓下，希望对大家有帮助！秋季润肺的食物1、雪梨 常见水果，因肉嫩白如雪故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等多种微量元素。 润肺

美食菜谱 2017-09-18 1900 0

去湿气的食物有哪些呢？体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加。这些都是体内湿气过重的症状，那吃什么能去湿气呢？去湿气的食物1、红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆

日常养生 2017-08-30 741 0

夏天天气炎热， 晚上会经常睡眠不好，脾胃不佳，建议可以多喝粥开胃降暑。用紫薯和山药熬制山药紫薯粥可以养生健康。紫薯和山药不仅可以做成紫薯山药汁喝，还可以做成紫薯山药粥食用，其食用价值也很高。那么紫薯山药粥的功效与作用有哪些?下面就一起来看看吧!山药紫薯粥有什么功效山药：健脾，补肺，固肾，益精。治脾

美食菜谱 2017-08-09 1497 0

霸王超市丨山药炒肉片的做法，霸王超市丨山药炒肉片怎么做请看霸王超市丨山药炒肉片的做法步骤图：1、铁棍山药洗干净备用 2、里脊肉切片，放盐，糖，生抽，料酒，淀粉腌制10分钟左右 3、大小葱，生姜切成需要的形状 4、...