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护眼美食怎么做呢

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  护眼美食:菊花鱼丸汤 【原料】白菊花瓣100克,鲜鱼肉250克,火腿50克,鲜蘑50克,豌豆苗50克,鸡蛋120克,鸡汤1000克,精盐2克,味精2克,姜末15克,料酒10克,酱油10克,白胡椒粉1克,鸡油5克,湿淀粉10克,植物油10克。  【制法】  1、将鲜蘑、菊花、豌豆苗分别

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枸杞鹑米可以护眼保肝吗

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  枸杞鹑米明目保肝  原料:鹌鹑脯肉250克,枸杞子30克,玉米粒100克,莴笋50克,鸡蛋清1个,精盐、味精、料酒、葱姜汁、胡椒粉、嫩肉粉、湿淀粉、鲜汤、色拉油各适量。  制法:1.将鹌鹑脯肉的筋膜除净,改刀切成玉米粒大小,纳碗内,加鸡蛋清、葱姜汁、料酒、嫩肉粉、淀粉、精盐、味精抓匀上浆后,用少

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护眼食谱大推荐

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  凤梨蜜豆咖喱北极虾  原料:  菠萝、甜蜜豆、咖喱粉、椰浆、黄油、大蒜、香葱、野生北极虾15只、胡萝卜、红辣椒、盐、白糖、鸡精。  做法:  1、先将菠萝切开,挖出果肉切丁。北极虾拍干粉下油锅略炸捞出,沥干油。  2、胡萝卜切丁,红椒切丁,香葱大蒜切末后待用。  3、将青豆用水煮一会后,捞出待用

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养眼养颜食疗偏方

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  圆肉杞蜜汤  原料:枸杞子10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1汤匙。  制法:将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内,与桂圆肉一起放在锅内,加适量水,用文火煮沸30分钟,盛出桂圆肉及汤,待温后加入蜂蜜服用。  吃法:每日下午一次,当点心。  功效:此方主要是补益肝肾,健脾胃,安心神,使气血旺盛,以

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儿童眼睛的营养餐

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  幼儿的饮食问题一直以前来都是家长们所关注的,以下就来家长们推荐两款,可有利于宝宝少得眼疾,以下就让我们具体的来了解下吧,相信许多的饮食小宝宝都是喜欢吃的噢!  材料:黄豆、水发海带各50克,鸡翅4个。  调料:葱段、姜末、姜汁、盐、植物油、清汤各适量。  做法:  1. 将黄豆、海带分别洗净,海

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护眼饮食之谷精白菊羊肝汤

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  夏日易患眼疾。青光眼是因眼压增高而引起视乳头损害和视野缺损的一种眼病,且多见瞳孔散大。中医认为是因暴怒忿郁伤肝,郁久化火生风,风光升扰于目;或因肝风内动,湿痰蓄积,风痰互结,上凌目窍所致。  中医并分为风热上扰型(症见头痛、目赤、口渴、咽痛)、肝火上炎型(症见耳鸣、眩晕、面赤、口干、烦躁易怒)、

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护眼的健康食谱

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  除去娇嫩的皮肤,我们的眼睛也会受到紫外线的危害。因为太阳光中的紫外线,特别是蓝光对我们的眼睛会造成很大的伤害,它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜,对视网膜造成光化学损害,直接或间接导致黄斑区细胞的损害。  专家给出了三大建议,帮助我们通过饮食保护眼睛的健康。  建议一  多吃黄绿色的蔬果  黄绿色

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春节护眼蔬菜有哪些

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  维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。  维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含

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多吃菠菜护肝养目

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  到了秋天,因为气候干燥,我们往往感觉到眼睛干涩,一般来说,这是因为干燥的环境里,水分蒸发得比较快,人体内的水分也同样容易消耗。所以,人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。  建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥,达到护肝养目的效果。  食之有道  菠菜可以补充人体的铁元素,能

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弱视有哪些食疗方法

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  儿童视力用眼镜矫正不能达到0.8以上,而经多种有关检查又未发现异常的眼病。弱视食疗可多食用黑豆枸杞。  对患有弱视的儿童来讲,饮食调理很重要,父母应注意以下几点:  1.劝导孩子养成良好的饮食习惯,不要挑食。  2.要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等),以增加必要的维生素供给。  3.多

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鸡蛋是护眼食品之一

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  鸡蛋营养丰富,从小宝宝到老人,日常饮食都离不开它。不过最新一期美国《美好饮食》杂志告诉我们,你可能想不到,蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质以及类胡萝卜素化合物,经实验证明能减少老年黄斑变性(导致50 岁以上人失明的主要疾病)。  绿色和黄色蔬菜,包括菠菜和玉米,同样富含丰富的叶黄素和玉米黄质。母鸡从饲

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简单易做的护眼美食

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  1 枸杞南瓜小米大黄米粥  原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,加水4碗。  制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米轻轻淘净。一起放砂锅中,小火熬制40分钟即可,或用电压力锅烹熟。  评点:叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。如今正值冬季,喝这样

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白领用眼过度该吃什么

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  现在白领天天面对电脑,回家后还是面对电脑,眼部难免有些不适。在大量用眼时,要记住吃这几样东西:生姜、香菜、韭菜。多吃可以祛风散寒止痒、提高抵抗力。  动物肝脏、蛋类、奶制品、深绿色和黄色的蔬菜。  它们既可以滋润眼表,也可以补充视网膜的感光介质,养眼作用极佳。  猪蹄、排骨。  这些食物中含有很

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怎么给孩子的眼睛补营养

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  作为父母都希望自己的孩子有一双明亮的眼睛。临床研究证明,眼睛角膜的光洁度、明亮度以及视力状况,都与眼睛各种结构的营养状态密切相关。因此的年轻的家长务必要安排好孩子的饮食,补充好孩子必需的营养。  一、提供充足的维生素A:维生素A是构成眼感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的

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奶酪可有效缓解眼部疲劳

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  众所周知,按摩能够缓解眼部的疲劳,但一般只能起到暂时缓解的效果。其实,如果我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,不仅能让瞳仁变得漂亮,还可以有效地缓解眼部疲劳。  许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素―――花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一

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护眼餐之核桃枣杞鸡蛋羹

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  核桃枣杞鸡蛋羹  材料与做法:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。  服法:每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。  功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症

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哪些食品对眼睛好

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  人的面部五官中,一双流转生辉能表情示意的眼睛是最具魅力的器官。古人以“明珠”形容它,今人冠之“灵魂之窗”的美誉。然而,眼睛也是最敏感最易受伤的部位,稍有闪失,便会产生各种不适,甚至疾病。因此,欲令双眸时刻焕发清亮神采,日常生活中的细心养护绝不能忽略

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对眼睛有益的食物

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  有益于视觉发展的食物  眼睛是人体的重要器官,保护眼睛,除了平时不长时间看电视、 玩电脑,定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食物,对保护眼 睛也能起到很大的作用。  那么,对眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、 奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质、维生素A等,对眼睛十

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护眼食疗之天麻双豆

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  明目食疗之“天麻双豆”偏方:  天麻双豆  原料:天麻10克,花生米100克,青豆50克,精盐、味精、香油适量。  制作:将天麻用蒸馏水浸泡,提出药液,花生米用开水泡15分钟,捏去皮,青豆用凉水涨发开。 将花生米与青豆在开水锅内汆熟,捞出,加入天麻液、精盐、味精、香油调匀

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青光眼患者吃什么好呢

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  一般来说,青光眼患者不需要忌口,但要合理饮食。青光眼性视神经损害可能与视神经的血液循环障碍有关,因此,饮食清淡些为好,要避免高脂肪、高糖等食物,勿吃辣椒等刺激性食物,不要吃容易口渴的油炸食物。  应增加粗纤维食物,多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品,如新鲜蔬菜、水果、适

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可以保护眼睛的食物

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  1 、枸杞  枸杞是一种值得大众多吃的保健食品,能滋阴明目、补肾健体。常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛;又可改善血液循环,提高身体适应力。它味苦,性寒,无毒,最为人所乐道的疗效,在其养颜之功,常服有美白皮肤的效果,且能明目安神,甚至被认为可令人长寿轻身:  2 、菊花  菊花气味芬芳,可以入药或泡

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科学饮食养出好视力

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  医学界认为,氧化作用可能和形成白内障、黄斑变性等眼疾有关。 有助于维持眼睛健康的抗氧化剂,包括维生素A、C、E、类胡萝卜素(包括β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素)及花青素。而其他营养素,如B族维生素则负责“维护”视神经及角膜健康。最佳的护眼食物当然是各

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熬夜族怎么消除眼疲劳

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  寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。小编为您搜罗了适合严冬消除眼睛疲劳几款营养粥。  为了消除眼睛疲劳,将熬夜对眼睛的损害降到最低,建议你常喝以下几款养眼粥:  黑豆核桃冲牛奶:将黑豆

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如何缓解眼疲劳呢

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  现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、

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生活中的护眼食物

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  早期抵抗近视,应该给孩子多吃点名目的食物。接下来,教你如何吃出眼睛的健康。  多吃坚果类食物,多吃含有丰富的钙、蛋白质、维A的食物, 要少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴变长,助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主,目的是增强眼外肌和睫状肌

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