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坚持锻炼，身体一天一个样

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当你开始跑步、上动感单车课，或者做瑜伽时，锻炼的身心益处就已开始显现了，这会让你对锻炼充满饱满的热情。对此，美国亨廷顿大学的临床运动生理学教授米歇尔·奥尔森博士总结了锻炼过程中实时显现的益处。刚开始锻炼时。此时，肺功能得到了增强。在有氧锻炼的过程中，大脑向肺部发送信号，帮你呼吸得更快更深，并向肌肉输

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心肺耐力强，女性心脏好

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挪威科技大学公共卫生与护理系的研究者近期发现，一种特殊的身体适应能力（心肺体适能）有助于预测心脏病发作的几率，特别适用于女性。心肺体适能能够反映身体在持续体力活动中运输氧气的能力，它可以用最大携氧量来测量，这是人体在运动中所能使用的最大氧气量，数值越大，心肺功能越好。研究团队以2.6万多名挪威人为研

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