吃板栗的季节到了 3类人吃了对身体有好处
又到了吃栗子的季节，街边刚出炉的栗子甜香直钻鼻腔。板栗可以说是“秋日限定款”,是秋天的果实，也是自然界恩赐给我们的美食，板栗在营养成分上到底有什么特色呢？板栗属于坚果类，但成分上跟粮食比较接近。它不像其他坚果那样富含油脂，熟板栗的脂肪含量约为1.5%，而其碳水化合物含量较多，占比达到了46%，比蒸米
吃水果能减肥？常吃这5种水果，瘦身又美容！
为了能够拥有苗条的身材，有不少爱美女性都长期走在减肥的路上，甚至因为无法减肥而感到不甚烦恼。除了运动之外，调整饮食也是不错的减肥方法，尤其适合对美食特别偏爱的女性朋友，比如经常吃一些对减肥瘦身有帮助的水果，就是一种不错的方法。经常吃哪些水果对减肥瘦身有帮助呢？1、苹果苹果当中富含丰富的果胶，维生素以
减肥期间要多吃水果？注意，这5种水果要少吃！
减肥是一个经常被人挂在嘴边的话题，减肥方式千变万化，最主要的是管住嘴迈开腿。除了运动，在饮食上也要注意以低热量、低糖和高蛋白为主，也因此水果成了很多减肥人士的首选食物。但并不是所有水果都适用于减肥，以下这几种水果吃多了反而会导致体重增加。减肥期间要少吃哪些水果？1、榴莲榴莲是一种较特殊的水果，它的脂
国庆吃什么水果 十月份必吃水果推荐
易网健康养生网导读：马上就到国庆节了，不少新鲜水果开始大量上市，作为一名健康养生人士，食用水果可以很好地为自己的身体
中秋节水果推荐 中秋节吃水果要切忌什么
易网健康养生网导读：水果摊上，黄皮柚子、柑橘、梨子、柿饼，当这些我爱的水果出现时，我就知道，中秋节又快到了。今天就给
没有保质期的食材，可以无限期保存吗？
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秋季要科学进补 调养脾胃遵循五个原则
“夏损益，秋进补”，秋天是最适合进补的季节。入秋后，天气逐渐转凉，人们食欲好转，开始进补一些高能量的食物，补充一下夏季丢失的营养。那么，秋季应该如何科学进补呢？听听中医专家的建议。
“贴秋膘”前想减肥，先记住这十个提示！
夏天走到了尾声，在“贴秋膘”季节来临之前，很多朋友都想趁着夏天食欲不振，赶紧把身上的肥肉甩一甩。但是，这时候如果减肥方式不合理，可能会影响效果，甚至会带来意想不到的各种麻烦。这里给大家简单介绍夏末秋初减肥的10个贴心提示：1.不要用水果替代主食夏天很多减肥人士都爱吃甜美又清爽的水果，觉得用它们替代三
运动员们为何偏爱香蕉？普通人吃香蕉需要注意啥？
前几天，陈梦比赛休息时吃香蕉的画面被观众关注到，甚至成为热搜。如果仔细看看国内外有关运动员的报道，我们就会发现，几乎各国运动员都喜欢吃香蕉，也经常在比赛期间吃香蕉。无论是山地自行车运动员，还是网球、乒乓球等球类运动员，乃至跑步运动员……香蕉都常常出现在他们的食谱中。具体说，一根香蕉里面有什么营养呢？
怎样吃蔬果才能保证摄入的质和量？
蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维，且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。蔬果中还含有各种植物化合物、有机酸和芳香物质等成分，能够增进食欲，帮助消化促进人体健康。循证研究发现，提高蔬菜水果摄入量可维持机体健康，有效降低心血管、肺癌和糖尿病等
蔬菜打成汁，到底还剩下多少营养
区分“榨汁”和“破壁匀浆”首先，传统意义上的“榨汁”，像橙汁、甘蔗汁那样，通过“榨”这个动作，挤出了蔬菜水果里的水分和一些水溶性营养素，而抛弃了大量的膳食纤维。这种做法不管是蔬菜还是水果都不建议，因为榨成汁后，会损失蔬果里大量的膳食纤维、部分维生素、矿物质和植物化学物质等。其实，我们这里说的蔬菜打成
暴雨来临前，准备哪些食物才能心中不慌？
最近北方多地暴雨频频，造成了不小的损失。首先要提醒大家的是，暴雨时节要少出门。发布红色、橙色预警之后，如果不是特别重要的工作，不是社会运转必需的工作，可以尽量在家里进行。有年假的可以请个假，照顾停学停园的小朋友。除了以上需要注意的事项之外，我们每日正常的饮食三餐都会或多或少受到影响，如果已经收到了来
夏天吃桃能养气补血，这几个错误不要犯
夏天，是属于水果的季节。每次路过水果店，西瓜、荔枝、黄皮、哈密瓜、榴莲等各种应季水果都在散发着浓郁的果香。说起夏季水果，就不得不提起桃子了。口感软糯、味道清甜，还自带香甜的桃香，桃子因此成为很多孩子都十分喜爱的水果。所以今天我们就来讲一下，夏天吃桃子的功效、以及桃子的正确吃法。夏天吃桃子，补气养血、
桃子西瓜不能一起吃，会中毒？真相是……
夏季来临，气温逐渐热了起来。很多人便开启了狂吃模式，除了夏季水果的常客—西瓜，还有桃子、黄瓜、西红柿等等……西瓜、桃子、黄瓜，因其口感好，购买方便，几乎成为了每个家庭的必备品。但网络上也传来不同的声音：网传：桃子和西瓜不能一起吃，会中毒致命？黄瓜、西红柿不能一起吃，破坏维C？柠檬水不能白天喝，会变黑
夏季，糖尿病人吃水果应该注意什么？
在炎热的夏季，清凉爽口的水果往往是很多人钟爱的选择。水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，同时含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中，果糖在代谢时不需要胰岛素的参与，因此，糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。从身体需要的角度讲，糖尿病患者吃些水果是好的，因为水果中含有丰富的维生素、矿物质、烟酸、胡
炎炎夏日，糖尿病人吃水果应该注意什么
在炎热的夏季，清凉爽口的水果往往是很多人钟爱的选择。水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，同时含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中，果糖在代谢时不需要胰岛素的参与，因此，糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。从身体需要的角度讲，糖尿病患者吃些水果是好的，因为水果中含有丰富的维生素、矿物质、烟酸、胡
空腹时不能吃含酸多的水果？别一概而论
关于空腹的时候能不能吃含酸多的水果，这个问题并不能一概而论。举个例子，苹果属于含酸比较多的水果，但是有的人饿的时候吃一个苹果，不仅不会感觉到肠胃不适，还能减少能量摄入，在一定程度上起到减肥的作用。但胃肠道不好的人在空腹吃了苹果后，会因为水果中的某些特定成分如单宁等，与胃酸反应形成沉淀，进而产生一些不
你的体质决定了你的饮食方法
全球几十亿的人，并不是体质都完全相同，所以在养生的时候，不要盲目听从国外养生建议，他们的体质决定了他们的方法不一定适合中国人，对于养生大国的中国来讲，老人在饮食上更要结合自己的情况来选择。最佳水果依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、杜果、杏、柿子和西瓜。很多老年人不愿意吃水果或者没有吃水果的习惯，
日啖荔枝三百颗？不，是三百克！
眼下是荔枝上市的季节。荔枝味甘酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的作用。苏轼曾写下“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的诗句，但倘若苏轼真的日食三百颗荔枝，恐怕要得“荔枝病”了。近日，广东一位女士就因为吃荔枝进了医院。据悉，
暴饮暴食很后悔，这几个减肥方法挽救身材
跨年派对后，体重会上升吗？不用担心，体重增加多少并不是真的胖了，只是食物堆积在体内，还没有变成脂肪。接下来的两天用以下的饮食方法吃的话，可以阻碍食物变成脂肪，有恢复身体和减肥的效果。暴食后，拯救身体的饮食方法:1.多喝热白水和茶，每天至少喝2升左右水，加快身体的代谢和循环，有助于去除身体的油脂，促进
减肥运动后，这些瘦身饮食可以吃
；女性瘦身要达到最理想的效果，必须配合瘦身饮食。女性瘦身饮食的重要环节是瘦身运动前后的饮食组合。瘦身运动前后的饮食搭配合理，你的瘦身运动更有意义，女性瘦身运动前后的饮食应该如何合理安排？女性瘦身运动前后的饮食安排。女性瘦身运动前的饮食安排在训练前40-60分钟补充糖分，吃全麦面包或水果
最有害的减肥方法：禁食
很多女性都用过禁食减肥。禁食是指一段时间内不吃的行为，有人认为禁食是健康的养生方式，具有清洁人体系统、去除体内毒素促进身体新陈代谢和的速度减肥过程等作用，但以上没有得到医学研究的证明。特别是中年女性使用禁食减肥真的很难减肥。对很多人来说，短时间的禁食减肥方法不会对身体造成伤害，对少数人
妹子贪嘴怎么减肥，瘦身妙计你造吗
贪婪的女孩总是无法忍受美食的诱惑，吃完饭才记得自己在减肥。如何实现美食现在&ldquo面不变色&rdquo？在给自己选择更多订单之前&ldquo；粮食&rdquo；因为每个&ldquo；粮食&rdquo；有营养，有价值，最重要的是在饭前多吃可以减少主食的摄入。美容护肤木瓜木瓜中含有的木瓜酵素有助于促
减肥也能吃饭，3餐应该这样吃
提倡食物多样化不是无缘无故想象的，有科学依据，没有坏食物，只有坏搭配。合理的饮食和适当的运动相辅相成:健康的饮食行为和运动习惯是控制体重和减肥的必要措施。很多人，特别是年轻女性为了保持体重，过度减肥是常见的错误。女性过度节食，减少脂肪的同时，也减少骨骼和肌肉的重量，引起严重危险，增加骨质疏松症的风险
主食为什么影响减肥？看看它们的热量
（中国注册营养师李园园）炒菜油虽然很容易看到，但是被吸收淀粉食物内部的脂肪往往看不到。特别是作为主食吃的话，不小心卡路里有可能超过标准。炒饭类既然是炒菜，就离不开油盐等调味料。否则，不仅不香，而且容易粘锅。这使得许多炒饭中的油量大幅增加，尤其是酒店订购的炒饭，甚至每粒米饭都充满了油。同样吃一碗半斤左