日常养生

含量是牛奶的7~8倍 黑芝麻你吃对了吗?

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黑芝麻是一种较为常见的食材,营养价值高,用它制作的一些食物也深受人们喜爱,像黑芝麻油、黑芝麻酱、黑芝麻糊和黑芝麻糖等等。目前,人们大都知道喝牛奶能够补钙,可也有说法吃黑芝麻更能补钙,因为黑芝麻的钙含量是牛奶的七、八倍,这是真的吗?而且,怎么吃黑芝麻的补钙效果会更好?今天我们来了解一下。黑芝麻补钙,它

日常养生

咀嚼防痴呆、喝牛奶致癌……这些谣言别信

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网上与健康相关的消息层出不穷,但真假“科普”让人难以分辨。它们或是出自某网友的“另类”解读,如负压病房会让患者呼吸困难;或是流传于朋友圈的“温馨提示”,如金针菇含甲醛;或是出自专业期刊的“研究成果”,如咀嚼能力强不易患老年痴呆、喝牛奶致癌……今天,科技日报记者就对5月这些假科普真谣言逐一进行盘点,帮

美容护肤

健身达人热爱的乳清蛋白是“何方神圣”?

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如何合理、适量地补充营养,对每个人来说都是不可或缺的一课,对身体消耗更大、营养需求更多的“健身达人”们来说,更是如此。跑步机上挥洒汗水、杠铃架间迸发力量的他们,为何需要蛋白粉的补充?蛋白粉是人人都适用吗?挑选蛋白粉要注意哪些?记者专访营养专家对此做出解答。蛋白粉并非人人都适用!不少品牌的蛋白粉都宣称

日常养生

牛奶喝错了会怎么样?6个问题不得不知

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牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,喝牛奶的好处如今已经越来越被大众所认识,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等。但是您知道吗,牛奶虽好,如果喝错了,对健康反而无益,甚至有害!比如下面这几个问题,就需要一一向大家解释清楚。牛奶不能搭药物送服药物不建议用牛奶,最好用清水,牛奶含有蛋白质和钙,可能会影响药物发

冬季女性要多吃高热量食物 膳食中应多补充产热营养素
健身方法

冬季女性要多吃高热量食物 膳食中应多补充产热营养素

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冬季是一年中最为寒冷的时候,寒冷、疾病以及精力下降等诸多保健问题随之进入人们的生活领域。为了御寒及防病,市民冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。尽管女性会非常抗拒高热量食物认为不利于身材,但由于天气寒冷对身体的影响因此营养专家劝告爱美女性要适量进食高热量食物。多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养

日常养生

骨头汤以形补形?这些食物才是补钙能手

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“伤筋动骨一百天”,这句老话被国人口口相传。在“以形补形”传统观念的影响下,为了预防骨质疏松,不少中国家庭都会准备一锅洁白浓郁的骨头汤,来作为补钙佳品。但喝骨头汤真的能补钙吗?骨头汤里到底有什么?今天就来一探究竟。骨头汤中有多少钙?首先,喝骨头汤补钙纯属谣言,常喝骨头汤预防骨质疏松更是无稽之谈!专业

DIY豆腐牛奶腹部减肥餐 让你吃着吃着就变瘦
健身方法

DIY豆腐牛奶腹部减肥餐 让你吃着吃着就变瘦

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豆腐牛奶腹部减肥餐--豆腐牛奶汤配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一

日常养生

牛奶有那么多种类,到底如何科学选购?

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牛奶除了能补钙,其蛋白质品质极好,而且含丰富的乳糖,有利于钙的吸收。此外,牛奶中的磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也十分合理。所以,在每日早餐中增加1袋牛奶是非常好的。那么,在日常选购牛奶时,不同的液态奶有何区别?需要重点关注什么?制作原理不同 各有优点市面上常见的液态奶有哪些?不同的液态奶有何区别?对

吃紧急避孕药会缺钙吗 服用避孕药后要不要喝牛奶
两性健康

吃紧急避孕药会缺钙吗 服用避孕药后要不要喝牛奶

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吃了避孕药得喝牛奶吗?牛奶会帮助避孕药带来什么样的效果呢?那么究竟吃了避孕药得喝牛奶吗?一起来了解一下吧!牛奶作为营养保健饮品,不但提供钙质及维生素,现在还有一个新用途。研究报告指出,牛奶中的特殊脂肪成份不但可以杀死性行为传染疾病的病菌,还能够当作避孕成份。牛奶真的可以避孕吗?一项研究报告指出,牛奶

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给孩子喂牛奶 这些过敏的知识不能不知晓

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1岁宝宝舔食米粒大小的奶滴后,立刻全身皮肤瘙痒、起红疙瘩、面肿嘴肿,继而不省人事。生活中这样的牛奶严重过敏反应,让患儿家长惊心动魄。医学专家提醒,牛奶严重过敏可能危及儿童生命,不容小觑。“牛奶过敏是儿童特别是婴幼儿最常见的一种过敏性疾病,可能发生在各种喂养方式的婴儿中,包括纯母乳喂养、配方奶粉喂养和

喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒
日常养生

喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒

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如今很多上班族们,由于生活节奏太快,早餐只能以牛奶或鸡蛋带过。牛奶富含高蛋白质,确实能有效补充影响。但很多人喝牛奶的方式都存在问题但很多人喝牛奶的方式都存在问题,容易引发腹痛甚至中毒!现在一起来盘点十种如同服毒的喝牛奶方式,大家以后都留点神吧!文火煮牛奶,会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏1、旺火

揭秘酸奶的八种错误喝法
日常养生

揭秘酸奶的八种错误喝法

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酸奶,是时下很多年轻人都喜欢的一种饮品,更是有很多女生将酸奶奉为减肥养颜的圣品,虽然酸奶的营养成分很高,但是也要注意它的正确喝法,如果喝错了,既达不到减肥的效果,对身体也是无利的,那么哪些喝法就是错误的呢?酸奶,是时下很多年轻人都喜欢的一种饮品如果喝错了,既达不到减肥的效果,对身体也是无利的一、酸奶

日常养生

暴雨来临前,准备哪些食物才能心中不慌?

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最近北方多地暴雨频频,造成了不小的损失。首先要提醒大家的是,暴雨时节要少出门。发布红色、橙色预警之后,如果不是特别重要的工作,不是社会运转必需的工作,可以尽量在家里进行。有年假的可以请个假,照顾停学停园的小朋友。除了以上需要注意的事项之外,我们每日正常的饮食三餐都会或多或少受到影响,如果已经收到了来

日常养生

早餐喝牛奶应注意几个细节

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一天三餐当中最为重要的就是早餐,现在为了补充早餐的营养很多人喜欢在早餐中加一些牛奶,但是我们需要注意的是在早餐中加牛奶也是需要注意相应的注意事项的,这不在此我们就对其进行了充分的介绍,从中我们可以看到具体的答案。在平日的早餐当中我们既要注意补充早餐的营养,也需要注意在加牛奶时不要出现相应的禁忌,这不

日常养生

早餐鸡蛋加牛奶是错误的

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不吃早餐有害健康,已经为越来越多的人所认识。对很多人来说,早餐的重要性不言而喻,但对早餐应该怎么吃,不该怎么吃,仍然知之甚少。以讹传讹的常识,习以为常的习惯,很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误,你有没有犯。NO.1:清早起床就吃早餐不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马

辟谣,牛奶不会发胖!减肥必喝牛奶
健身方法

辟谣,牛奶不会发胖!减肥必喝牛奶

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关于牛奶最典型的谣言&ldquo喝牛奶会变胖&rdquo。的双曲馀弦值。实际情况如何?一杯牛奶也是一半米饭何盈溪说,牛奶大部分是水,250毫升全脂牛奶中的热量约为90~100卡路里,一杯白米饭中含有200~300卡路里的热量。这么说来,一罐牛奶只相当于半碗米饭。相比之下,吃100克饼干会摄取大约45

饮食减肥小提示,食谱不能少了牛奶
健身方法

饮食减肥小提示,食谱不能少了牛奶

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你能把你变成苗条吗?很多人认为乳品容易发胖,乳品在饮食中的比例会减少。出乎意料的是,品也能抵抗肥胖,有助于健康地控制体重。美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克泽梅尔博士的研究证明,乳品中的钙和其他成分,例如乳清蛋白有助于燃烧多馀的脂肪,在摄取总热量不变的情况下,每天的饮食增加乳品的摄取量,有助于

健身方法

夏天减肥小知识,瘦身一定要喝牛奶

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对于热衷于夏天减肥的人来说,也要关注自己的免疫力健康。牛奶作为提高免疫力的优先食品,受到越来越多人的高度评价。夏天喝牛奶,记住防止变质。根据最近的牛奶习惯调查结果,74.8%的人认为牛奶在每天的饮食中很重要,46.1%的人认为经常喝牛奶有助于大脑的智育,提高免疫力。上周末,记者来到上海的几家超市,发

牡蛎可助男人雄风不倒
两性健康

牡蛎可助男人雄风不倒

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牡蛎的营养价值可不止牛奶这么简单,它既能促进骨骼生长,治疗骨质疏松、关节炎等疾病,其中含有的大量锌元素还有助于增强男性性能力。牡蛎,又名蚝。既是食物,也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒,主要有以下功效:壮骨《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服,强骨节,

健康新闻

儿童零食怎么挑

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市面上,儿童零食种类多样,国产的、进口的,目不暇接。但什么样的零食适合孩子吃?适合多大孩子?给孩子挑零食时,要关注哪些信息?首先,看营养成分表。营养成分表中排名越靠前的,说明用料越多,尽量不要选糖和钠排名靠前的零食。比如孩子常喝的牛奶,购买时,注意营养成分表排名第一位是“牛奶”的才是货真价实的牛奶,

日常养生

喝牛奶也有“最佳时间”?

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牛奶中富含优质蛋白质、维生素和矿物质元素,是非常优质的食物营养来源,对我们的身体好处多多,可是围绕着怎么喝,讲究就有点多了:有人说早晨喝最好,更利于营养的吸收;可也有人说,晚上喝更好,能有助于提升睡眠质量……众说纷纭,要想把牛奶喝对,这最佳时间段还真是难以拿捏。一般来说,牛奶进入人体后,经过分解代谢

日常养生

关于空腹的9个真相 一次给您说清楚

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人们感到饥饿的时候通常是食物消化完了,也就是常说的“肚子里没食了”,也叫空腹。关于空腹有很多讲头儿,比如:空腹不能喝牛奶,容易拉肚子。空腹不能吃香蕉,对心脏不好。空腹不能吃柿子,小心长结石。……空腹真的很多东西不能吃么?今天我们就来说一说。  这三种食物空腹可以吃  误区一 空腹喝牛奶会导致腹泻辟谣

日常养生

“秋季的第一杯养生茶”,身心健康又美味可口

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奶茶虽暖心,但对身体无益,多喝还要小心发胖,所以“秋天的第一杯奶茶”不如“秋天的第一杯养生茶”。北京中医药大学东方医院营养科医生魏帼介绍,奶茶最初是一种用牛奶和红茶搭配而成的健康饮品,在西方和我国内蒙古、西藏等地有很长的饮用历史。在深秋和冬季喝一杯自己亲手配制的奶茶,既可控制糖的用量,还可保证百分百

日常养生

秋季爱奶茶,如何喝才可以既身心健康又美味可口?

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秋天的第一杯奶茶,风靡了整个网络。很多人在晒奶茶店的成品奶茶,其实,即使选择不额外添加糖,喝的时候依然会觉得很甜,那么市售的奶茶到底含有多少糖?市售的奶茶大多是用奶茶粉冲兑而成的,通常30g的奶茶粉可以冲兑400ml的奶茶,那么根据奶茶粉的配料表和营养成分表可以看出,奶茶粉的主要成分是植脂末、植脂末

日常养生

1L牛奶能放多长时间 1l牛奶开启后冷冻放多长时间

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牛奶含有非常丰富的营养物质,属于一种性价比较高的营养食品,而且相对于小包装来说大包装更为实惠,很多人都会购买1L装的牛奶,那1L装的牛奶可以放多久呢?1L牛奶能放多久建议最好是当天喝完。牛奶瓶上的保质期一般指的是未开封之前的保质期,当开封之后由于牛奶含有丰富的营养物质,很容易受到微生物的感染。在温度

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