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健身方法

6个简单的小动作，瘦身效果好，让你一直美！

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因为受到新型冠状病毒影响，人们在家里待了接近两个月的时间，除了吃就是睡，难免会堆积太多脂肪。不要担心，只要坚持做以下动作就能改善体态，达到减肥塑形功效。哪些小动作能减肥塑形？1、双手臂运动首先趴在床面上，双脚打开和骨盆一样宽，让双手臂向前延伸。双手收回时紧紧夹住两个肩胛骨，带动两手臂弯曲呈现w形状，

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有哪些运动可以快速瘦身呢？这4种运动能做到

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有过减肥经验的人都知道，单纯依靠节食方式来减肥，不但效果很慢，还很容易反弹。如果能够在减肥过程中配合一定的运动，不但可以起到加快减肥进度的作用，还可以起到塑型、美体，提高身体素质的效果，对身体的积极作用是长久而又深远的。有哪些运动可以快速瘦身呢？1、瑜伽很多人都觉得瑜伽是女性专有的运动，实际上并非如

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