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跑步跟hiit训练哪个减脂好？不同人群适用不同方法
健身方法

跑步跟hiit训练哪个减脂好？不同人群适用不同方法

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减肥，跑步比HIIT更有效？ />稳态训练 训练期间保持一定的速度，训练强度并持续较长的时间。优点 长时间低于换气阈值的训练，其对心肺系统造成的压力较小，这种训练可以作为耐力比赛前有效的准备训练。这种训练是改善心肺健康和增强有氧能力的有效且成熟的方法。增加I型（慢肌）肌纤维中线粒体的密度，如此可以加

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