日常养生

冬季养生重在补肾 益肾强肾多吃“黑”

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冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说,肾脏对应冬季。一年之中,冬季应是最注重调养肾脏的季节。现代营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理。黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰

日常养生

身体虚弱眩晕耳鸣 来杯红枣枸杞茶

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冬季易化燥生热,人们容易出现肺燥干咳、血虚面黄、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状,今天为大家推荐一款制作简单、清润可口,能清养润燥、健脾养肝的日常饮品——红枣枸杞茶,大家不妨一试。红枣枸杞茶材料:红枣20克,枸杞10克,冰糖适量。做法:1.将红枣清洗干净去除果核。2.冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟

四季养生

小寒养生喝什么茶?小寒养生茶有哪些?

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小寒养生喝什么茶?小寒养生茶有哪些?小寒节气天气比较寒冷,所以很多人会出现手脚冰冷的情况,我们都知道,在这样寒冷的节气我们吃些温热的食物是可以起到御寒的效果的,另外,小寒节气喝些茶也可以达到养生的效果,那小寒养生喝什么茶?小寒养生茶有哪些?小寒养生喝什么茶?玫瑰普洱茶小寒节气的气温会变得非常低,这

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不想做“冰美人”,冬季调补正当时

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随着冷空气的南下,广州气温急转直下,特别是早晚,更是寒气逼人。一些怕冷的女性穿得很厚,手脚仍冰凉,医生提醒,这个季节正适合调补,下面就介绍三个食疗方,正适合三种不同体质的女性。手脚冰凉、特别怕冷女性普遍体质偏寒,加之每月来月经时的失血,和男性相比,更易气血不足,更易怕冷。有些女性除气血不足外,阳气也

健康新闻

红薯生姜汤温中驱寒

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推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:温中驱寒推荐人群:受寒后怕冷头痛、鼻塞流清涕,多打喷嚏、不发热咽痛或症状较轻人群。材料:红薯200g、生姜15g、红枣4粒(1人量)。烹调方法:红薯削皮后切成大块、生姜去皮后切片,红枣撕成两半后备用;将红薯放入锅中,加入清水800ml,大火烧开后加入生姜及大枣,

中医养生

小雪后多给宝宝煲粥喝 这5款粥让宝宝少生病

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冬季是很多宝宝不愿意过的一个季节,因为这个季节因为气温的降低,每天早上都需要穿很多的衣服,宝宝们都很不乐意。而且冬季是呼吸道疾病高发的季节,很多宝宝在这个季节感冒咳嗽等问题不断。为了让宝宝少生病,建议宝妈在小雪后多给宝宝煲粥喝。冬季应该给孩子煲哪几种粥?1、红枣小米粥如果孩子平时喜欢吃红枣的话,在

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藏阳藏精藏神,女性冬季进补需因人而异

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冬季寒冷的环境往往造成女性情绪低落、贫血、肠道蠕动功能下降、失眠、头痛、皮肤粗糙、手脚冰凉等问题,因此,西安市中医医院中医妇科教研室主任、副主任医师李俊玲提醒,女性应特别注重冬季的养生保健。女性冬季进补有禁忌,补错了反而会伤身李俊玲表示,中医是讲究辨证的,是因人而异的,比如有的人适合用枸杞,有人适合

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怕冷怕风咋办?喝点田七人参瘦肉汤

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推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:补血养气推荐理由:怕冷怕风,气虚人群材料:人参10g、田七粉8g、红枣3~5颗,瘦肉250g(3人量)。烹调方法:人参切片,红枣洗净去核切半,瘦肉飞水后捞起备用;将以上三种材料放入锅中,加入清水1500ml大火烧开后转小火煲1小时,放入田七粉,2~3分钟后熄火加

中医养生

秋季进补吃什么好 这4种食物堪比人参

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秋季也是养生的好时节,在养生的时候需要适当的注意,只要把握正确的进补方式,才能让自己的身体越来越健康。那么,秋季进补吃什么好呢?建议在秋季的饮食上,多吃萝卜、红枣、黄鳝和乌鸡这四种食物,还有在补身体的时候,一定要明确药补不如食补。秋季进补吃什么好?1、萝卜秋季大量的萝卜开始上市了,建议在这个季节,

黑木耳红枣汤 养颜又祛斑
日常养生

黑木耳红枣汤 养颜又祛斑

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什么能祛斑养颜?当然非黑木耳红枣汤莫属,黑木耳搭配红枣就是绝配,既能养颜又能祛斑,可以驻颜祛斑、健美丰肌,是一道上好食材,今天小编就教你怎么制作这道上好佳肴。食材:黑木耳10克,红枣10枚。做法:1.将黑木耳用冷水泡开,洗净;红枣去核待用;2.锅内加水适量,放入黑木耳和红枣,煮30分钟即可。一、黑木

鱼腥草减肥小妙招 鱼腥草泡水可快速减肥
日常养生

鱼腥草减肥小妙招 鱼腥草泡水可快速减肥

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【导读】鱼腥草被称为“草药之王”,具有解毒,消肿的作用。当然减肥可以利用鱼腥草。那么一种中草药是如何起到减肥的作用的?接下来学习一下。鱼腥草+红枣材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣(切开)15粒,水7大杯。做法:1.将所有材料放入锅中,加入水,以大火煮滚之后再转小火煮20分钟。

霜降养生吃红枣好吗?霜降养生红枣食用有哪些禁忌?
四季养生

霜降养生吃红枣好吗?霜降养生红枣食用有哪些禁忌?

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霜降养生吃红枣好吗?霜降养生红枣食用有哪些禁忌?众所周知,红枣是一种营养价值非常高的进补佳品,我们在霜降节气养生也可以吃红枣,不过霜降吃红枣是有一定的禁忌的,我们也要提前了解清楚,那么,霜降养生红枣食用有哪些禁忌?营养丰富的红枣历来被认为是物美价廉的进补佳品,霜降时节正值秋冬交替,一般认为吃些红枣能

几款减肥汤 瘦身又清肠
日常养生

几款减肥汤 瘦身又清肠

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今天小编给大家推荐几款减肥粥汤,不但能够清理肠胃,还能达到减肥的效果,而且吃完之后神清气爽,想要减肥的人不妨试一试。1.牛肉清汤牛肉清汤清理肠胃的效果特别好,同中国人喜欢大口吃牛肉,啃牛骨头不同,这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉,加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清,再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥,倒入红酒

红枣枸杞玫瑰花茶怎么泡、功效
中医养生

红枣枸杞玫瑰花茶怎么泡、功效

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众所周知,红枣,枸杞子和玫瑰茶是非常温暖的东西。将它们放在一起酿造不仅味道很高,而且最重要的是,喝酒有很多好处。那么,您知道如何制作红枣和玫瑰茶吗?详细如下!红枣枸杞玫瑰花茶怎么泡需要准备的材料:大红枣3颗+枸杞20颗+干玫瑰5朵。具体的冲泡方法:1、将红枣和枸杞用冷水洗净。洗的时候不用洗太久,冲干

五道最有效丰胸食谱 让胸部快速暴涨
日常养生

五道最有效丰胸食谱 让胸部快速暴涨

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胸部是女人一道亮丽的风景线,也是体现女人魅力的重要标志之一!每个女人都希望自己的胸部能够丰满诱人,于是丰胸成为了女人热点关注的话题!丰胸的方法很多,可是哪种才是最安全的呢?隆胸太冒险,运动丰胸又坚持不下去,最好的丰胸方法当属饮食丰胸了,享受美味的同时胸部也跟着暴涨,两全其美呐!那吃什么丰胸呢?今天小

六款美味丰胸食谱 让胸部健康速涨CUP
日常养生

六款美味丰胸食谱 让胸部健康速涨CUP

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胸部是体现女性魅力的重要标志之一,是女性一道亮丽的风景线!拥有傲人的双乳是女人的追求,于是丰胸成为了女人的“事业”。丰胸的方法太多,但是哪些才是有效的呢?其实饮食丰胸就是最佳的丰胸方法,通过食补给胸部补充营养,这样营养有效又健康!红枣是女性丰胸必备佳品,红枣不仅可以丰胸,还有

红枣枸杞鸽子汤的做法以及它的功效
日常养生

红枣枸杞鸽子汤的做法以及它的功效

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我们都知道鸽子汤是一种比较有营养并且比较受到人们喜爱的一种饮品很多人在生活中都喜欢炖鸽子汤来喝,但是红枣枸杞鸽子汤听名字我们就知道是一种比鸽子汤具有更好的养生效果的一种补品那么红枣枸杞鸽子汤应该怎么做呢?红枣枸杞鸽子汤一种比较常见的做法,这种食材主要是用红枣以及枸杞、鸽子混合而成,而且鸽子本身就是属

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体虚,煲核桃莲子猪心汤

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广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志敏对于久病、产后、年老体虚以及爱出虚汗者,可常煲核桃莲子猪心汤。具体方法为:取猪心1个,瘦肉50克,核桃肉、莲子各50克,红枣4个,生姜5片,食盐适量;莲子去心,红枣去核;猪心、瘦肉洗净切块,焯水备用;锅内加水煮沸,放入所有食材,大火烧开,转小火煲1小时,调味即

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关于贫血这件事,有几个误区值得澄清

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说到贫血,大家都非常熟悉。有贫血困扰的人,一般表现为面白无华、唇色淡白、头晕眼花、心悸、失眠、手足发麻等,虽然不是什么大病,但贫血的滋味也确实不好受,让患者很“头疼”。改善贫血最普遍的方式是“食疗”,但吃什么、怎么吃同样是门学问。下面为大家总结了关于贫血最常见的几个误区,快来了解一下吧。所有贫血其实

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伏天饮食有五宝

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俗话说“热在三伏”,高温湿热的天气不仅让人烦躁难耐,还易导致多种疾病的发生。国家中医药管理局中医药科研三级重点实验室副主任苏云明教授表示,除了注意防暑降温,饮食上做一些调整也有助于伏天养生,比如常吃以下几种食物。红枣,养护心脏。中医认为,夏季阳气最盛,心则是主阳气的脏器,而红色食物五行属火入心经,夏

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牛肉养发汤缓解少白头

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“宿昔青云志,蹉跎白发年。”现代社会巨大的学业和工作压力,使年轻人长白头发的越来越多。中医认为,“肝主藏血,发为血之余”“肾主藏精,其华在发”,华发早生者,多是由于气血虚损、肾精不足,使毛发未能得到充分濡养而早白。40岁以上的中年人白发增多是正常现象,因气血和肾精不足引起的“少白头”还有逆转机会,只

红枣羊骨糯米粥的功效
日常养生

红枣羊骨糯米粥的功效

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红枣羊骨糯米粥的制作材料:主料:糯米100克,羊骨400克辅料:枣(干)10克调料:小葱3克,姜2克,盐1克做法:教您红枣羊骨糯米粥怎么做,如何做红枣羊骨糯米粥才好吃1. 糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;2. 红枣洗净,剔除枣核;3. 羊胫骨冲洗干净,敲成碎块;4. 取锅注入适量冷水

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雪蛤牛腱汤养血润肤

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冬季气候干燥,不少平时脸色红润的女性也出现明显的皮肤问题,或因气温低变得脸色发青,或因干燥皮肤失去润泽。补水护肤品只是外在的保养手段,一盅雪蛤牛腱汤则能从内到外养血润肤,对血虚怕冷及肺阴不足引起的咽痒、干咳无痰等症状也有缓解功效。取雪蛤10克、牛腱500克、去核红枣6粒、姜3片;雪蛤先用凉白开浸泡3

补气血的汤高丽参炖乌鸡的做法
日常养生

补气血的汤高丽参炖乌鸡的做法

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补气血的汤有很多,相信大家也吃过不少。高丽参炖乌鸡高丽参炖乌鸡有大补元气、健脾补肺的作用,今天小编要给大家讲解的是高丽参炖乌鸡的做法,一起来学习一下吧。高丽参炖乌鸡,高丽参又名韩参,性温味甘,能大补元气、健脾养肺、生津止渴和安神定智。乌鸡性平味甘,营养价值远远高于普通鸡,口感也非常细致。至于药用和食

补血的汤有哪些?喝哪些汤补血
日常养生

补血的汤有哪些?喝哪些汤补血

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贫血是女性最常得的疾病,因为女性特殊的生理结构,容易失血。如果失血后不及时补血,久而久之就容易贫血。那么,补血的汤有哪些?喝哪些汤补血?一起来看看吧。四物汤材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。做法:1.排骨洗净斩块,汆水后捞起。2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净,煮沸瓦煲里的水,放入所有材料,用

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