日常养生

贫血了?红枣加菠菜并不能“一身铁血”

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近日,上海地铁为贫血乘客停车2分钟,引发广大网友对贫血的关注。那么,什么是贫血?有哪些症状?什么情况下会贫血?上海市疾控中心表示,铁是血液中红细胞的主要成分,如果体内铁缺乏就会导致血红蛋白合成减少,进而影响红细胞生成,导致缺铁性贫血。血红蛋白主要负责运送氧气,合成减少会导致血液供氧不足,人就会感觉乏

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冬季进补时节到了,5个要点要牢记

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天气越来越冷了,大家都会想该吃点什么来进补御寒呢?很多人会想到牛肉。牛肉一直也是人们秋冬进补的重要食物,涮牛肉、肥牛、炖牛腩、牛排、牛肉汤都是大家的最爱。最近有一则报道说,广州53岁的张阿姨想着秋冬进补一下,一晚吃下了3斤牛肉等食物,而后因腹痛送急诊查出是急性胰腺炎,她的血脂严重超标,经ICU抢救才

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“干果之王”健脾补肾!搭配这几种食材更优

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秋风阵阵,落叶飞舞,空气中充满了惬意温馨,而眼下也快到了吃栗子的季节,秋风徐来,香气四溢,捧着一包暖暖的栗子,一口咬下去,甜甜的、软软糯糯的,满嘴都是秋天的味道。板栗,俗称栗子,别名毛栗、栗果等,素有“干果之王”美誉,它的果实味道鲜美,风味独特,粉质细腻,是来自深山的馈赠,野生的栗子果是像蒜瓣一样围

男人怎样提高性能力 10种提升性能力的妙招
两性健康

男人怎样提高性能力 10种提升性能力的妙招

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男人怎样提高性能力?性能力一直是很多男性非常在意的一个事情,那么男性要如何提高自己的性能力呢?下面小编为大家介绍男人怎样提高性能力。性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法:1、要相信自己性机能是正常的、强壮的

生理期的补血甜品 补血甜品有哪些
两性健康

生理期的补血甜品 补血甜品有哪些

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生理期的补血甜品,女性在生理期间要多吃一些补血的食物,这样可以避免贫血的发生,下面小编为大家介绍生理期的补血甜品。1、姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。2、山楂

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夏热酷暑 清热解暑4款养生汤

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[导语]盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的,这些汤膳有:美容又丰胸——核桃松仁粟米羹材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和

性生活过度性器官易过劳 男人房事过度吃什么好?
两性健康

性生活过度性器官易过劳 男人房事过度吃什么好?

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大家在日常生活中,需要注意男性性生活的方式,就是活过度,会造成体力也受到影响,而且还会造成身体乏力,严重的危害到了生活健康造成体力变得很差平时大家需要尽早了解,而且,也要注意自己的身体素质,性生活过度的危害后果是什么?性生活过度的4大危害一、体质状况变差对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之

失眠多梦是房事过多的信号 治疗房事过度的绝招
两性健康

失眠多梦是房事过多的信号 治疗房事过度的绝招

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适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头昏、疲倦不适等为度,做任何事都不能过头,过了头就会产生各种各样副作用,对身体产生危害,所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。那么,房事过多有哪些信号呢?治疗男性房事过度的绝招有哪些?房事过多的表现要给性生活频度确切地下定义是困难的,因为个体的差异很大,既使是

男性性生活过度的5大危害 两大饮食疗法来补救
两性健康

男性性生活过度的5大危害 两大饮食疗法来补救

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男人在性生活方面都是非常的有兴趣的,并且男人性生活的频率相对来讲也是比较高的,但是殊不知如果性生活频率比较高的情况下,也是会对于男性的身体造成严重的危害的,那么,男性性生活过度的主要危害都有哪些呢?性生活过度怎样补救才好呢?男性性生活过度的5大危害1、体质状况变差对男女双方而言,都会造成体力上的较大

不要放纵性生活 年轻人尤为注意
两性健康

不要放纵性生活 年轻人尤为注意

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年轻人总是仗着自己身体好,年富力强,对性生活就会过度迷恋, 频繁的性生活,导致整个人感觉疲惫不堪,精神不振,腰酸腿软,长期下去,就导致了勃起功能障碍的出现,下面我们一起看一下:不要放纵性生活 />一般来说,勃起功能障碍有两种,一种是身体器官发生了病变,但这种只占到百分之十左右的比例。而另一种功能性勃

男人怎么提高性能力,每天做这些锻炼,可提高性生活功能
两性健康

男人怎么提高性能力,每天做这些锻炼,可提高性生活功能

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大家在进行性生活的时候,最常用的性爱姿势就是传统的男上女下式,这是最容易让男女接受的一种方式,另一种方式就是传统的女上式,这是在男性比较疲倦的时候使用的一个方式。不过,不管采取什么方式,两人都必须以舒服为首要目的。每天锻炼10分钟提升男人性能力第一式:肩胸打开,双手握拳下45度打开,膝盖微微弯曲。髋

健康新闻

吃覆盆子煮鸡腰子,缓解冬季手脚冰凉

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覆盆子有益肾固精缩尿、养肝明目的功效,可有效缓解冬季女性手脚冰凉的症状。推荐一个食疗方:取桑葚、枸杞、红枣各30克,女贞子20克,柏子仁15克,菟丝子、覆盆子各10克,鸡腰子20个,老姜3片,葱3段,米酒、精盐适量。药材稍冲洗后,除鸡腰子、红枣,其余药材加水6杯用大火煮沸,改小火煮至汤汁剩约2杯时,

冬季养生吃红枣?滋补功效好
四季养生

冬季养生吃红枣?滋补功效好

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冬季主要以补为主,是我国数千年的习俗,称之为“补冬”,更有俗话称“三九补一冬,来年无病痛”,可见冬日养生多么重要。可是冬季养生吃什么?冬季养生吃红枣滋补功效好。冬季养生吃红枣1.冬令滋补三元汤:大枣3~10枚,莲子9~15克,桂圆6~12克。先将莲子用清水浸泡1~2小时,然后与洗净的大枣一同放锅内煎

秋冬进补,“贴膘”不可放纵!
四季养生

秋冬进补,“贴膘”不可放纵!

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立冬至,天气凉,加喂“精料”促膘长。不少朋友开始调侃,终于可以放心进补“贴秋膘”了,专家示,此时不可过于放纵。在饮食进补中可适当调养脾胃、生津润肺、平补益肾。生津益肺、健脾益肾正适时山药具有健脾祛湿、生津益肺、补肾涩精的功效,是我们日常生活中很常见的一款食材。山药性味甘,性平,入肺、脾、肾经。具有很

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靠吃红枣补气血不可靠

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面色苍白、嘴唇无血色、容易头晕、乏力……很可能是贫血了。身边人可能又会劝你多吃点红枣红糖补补吧,听起来好像一切红色的东西都能补血,但这还真不一定管用。贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系统疾病患者常见的健康问题。贫血最为常见的是缺铁性贫血;其次也可由失血过多引起,例如慢

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你知道什么食材跟秋季更配吗?秋燥看这里

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对于“秋燥”侵扰,不少人以为只是普通干燥或上火,殊不知,“轻敌”往往会为深秋乃至冬天的病症埋下祸根,因此,饮食调理应该主要围绕“润燥”进行。缓解秋燥,你可能需要一颗柚子中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,有清肺润肠,止咳化痰、消食解酒的作用;柚皮性温,味苦、辛,归肺、脾经;有理气宽中、燥湿化痰的作用;

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冬补比不上霜降补中药师教你DIY阿胶糕

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霜降是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡。民间有“秋冬进补,来年打虎”的说法,更有“冬补不如霜降补”的说法,阿胶具有补血滋阴润燥的功效,是秋冬进补佳品,广州中医药大学第一附属医院药学部杨丽娥主管中药师教你如何在家DIY阿胶糕。【阿胶糕的制作】材料:阿胶250g,黑芝麻、龙眼肉、红枣、核桃仁、冰

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为什么人会贫血?吃红枣补气血吗

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面色苍白、嘴唇无血色、容易头晕、乏力……很可能是贫血了。身边人可能会劝你多吃点红枣、红糖补补吧,这真的管用吗?广州医科大学附属第三医院临床营养科主治医师何智映表示,红枣是好东西,日常吃没问题,但指望靠吃红枣拯救缺铁性贫血,那大概是行不通了。为何会贫血?哪些人群容易贫血?贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇

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薏仁红枣水能去斑

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脸部长蝴蝶斑,或产后面色暗及恶露不绝的女性,可常服用薏仁红枣水。具体为:取生薏仁100克、红枣(去核)12枚,生薏仁用水浸洗,将4碗水及生薏仁倒入煲中,放入红枣,用小火煲45分钟后即可饮用。方中,红枣味甘性温,归脾、胃经,能补中益气、养血安神、缓和药性。魏晋中医古籍《吴普本草》谓其“主调中益脾气,令

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居家防疫如何科学作息?六招提高免疫力

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新冠肺炎疫情期间,很多人都居家防疫。长时间待在家中不出门,导致有的人作息出现了混乱。专家提醒,在家也应合理作息,调节情绪、饮食、睡眠,适当运动。拥有健康的生活方式才能更好地应对疫情,达到“未病先防”的目的。一、适当的睡眠首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴表示,好的睡眠能帮助我们身体得到修复,

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冬季养生重在补肾 益肾强肾多吃“黑”

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冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说,肾脏对应冬季。一年之中,冬季应是最注重调养肾脏的季节。现代营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理。黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰

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身体虚弱眩晕耳鸣 来杯红枣枸杞茶

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冬季易化燥生热,人们容易出现肺燥干咳、血虚面黄、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状,今天为大家推荐一款制作简单、清润可口,能清养润燥、健脾养肝的日常饮品——红枣枸杞茶,大家不妨一试。红枣枸杞茶材料:红枣20克,枸杞10克,冰糖适量。做法:1.将红枣清洗干净去除果核。2.冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟

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小寒养生喝什么茶?小寒养生茶有哪些?

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小寒养生喝什么茶?小寒养生茶有哪些?小寒节气天气比较寒冷,所以很多人会出现手脚冰冷的情况,我们都知道,在这样寒冷的节气我们吃些温热的食物是可以起到御寒的效果的,另外,小寒节气喝些茶也可以达到养生的效果,那小寒养生喝什么茶?小寒养生茶有哪些?小寒养生喝什么茶?玫瑰普洱茶小寒节气的气温会变得非常低,这

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不想做“冰美人”,冬季调补正当时

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随着冷空气的南下,广州气温急转直下,特别是早晚,更是寒气逼人。一些怕冷的女性穿得很厚,手脚仍冰凉,医生提醒,这个季节正适合调补,下面就介绍三个食疗方,正适合三种不同体质的女性。手脚冰凉、特别怕冷女性普遍体质偏寒,加之每月来月经时的失血,和男性相比,更易气血不足,更易怕冷。有些女性除气血不足外,阳气也

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