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眼疲劳怎么办 如何缓解

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  在生活中有不少的人整天都在用眼,比如说学生、上班族还有手机不离身的人。用眼过度就导致眼疲劳的出现,那么你知道如何缓解吗?  哪些人群眼睛最容易受累  1、学生。功课繁重、学习压力大,尤其临近毕业。  2、以电脑、手机为主要工作载体的上班族。 集中在中青年人,比如IT工程师、媒体人等。  3、身体

缓解眼睛疲劳 给眼睛放个中长假
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缓解眼睛疲劳 给眼睛放个中长假

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  给眼睛放“中长假”  尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕,就很难停手,但专家认为,可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”:比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙,尽量远眺放松,或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5—10

眼部按摩 缓解眼疲劳防衰老
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眼部按摩 缓解眼疲劳防衰老

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  眼部按摩 />  1、以额头中央为起点,双手手指由中央位置轻推至太阳穴,然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次,有助促进面部的血液循环。  2、双眼紧闭,用搓暖了的双手轻轻按压双眼,约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。  3、双手握着拳头,将食指关节的骨位压在眼头下的四

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出现眼疲劳该怎么办

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  出现眼疲劳的话,一定要想办法消除:  1、使用滴眼液  这是最直接,也是最常使用的方式,不但能缓解眼睛疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从根源上避免视疲劳的发生,但是要注意每天最好不要超过5次,开瓶的眼药水只有一个月的使用期限。  2、注意眼睛的休息  不要联系长时

6大妙招 有效解决眼睛疲劳
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6大妙招 有效解决眼睛疲劳

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  1、补充维生素缓解眼疲劳  多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降。要注意膳食结构,多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。如果在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延

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最简单的保护眼睛的5个方法

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  1、闭目放松法  静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,浑身肌肉尽可能放松,30分钟后,睁眼闪眨屡次。每日做3~5次。此方法能明显改善视力,特别适用于常常阅读和写作的人。  2、入静养目法  端坐,浑身放松,眼微闭,双手放在膝头。静想15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹

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