每天睡七小时心脏最好
华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学公共卫生学院的研究人员联合开展的一项荟萃分析提示，睡得太多或太少的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。研究人员在多个专业生物医学相关数据库中，系统搜索了2016年12月1日以前发表的相关前瞻性队列研究，以考察睡眠时间与整体健康人
心肺耐力强，女性心脏好
挪威科技大学公共卫生与护理系的研究者近期发现，一种特殊的身体适应能力（心肺体适能）有助于预测心脏病发作的几率，特别适用于女性。心肺体适能能够反映身体在持续体力活动中运输氧气的能力，它可以用最大携氧量来测量，这是人体在运动中所能使用的最大氧气量，数值越大，心肺功能越好。研究团队以2.6万多名挪威人为研
英国一项最新研究提示：每天快走10分钟就护心
《美国心脏协会杂志》近日发表的最新论文指出，每日仅需快走10分钟就可降低老年人患上心脏病的风险。英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60~64岁的志愿者，让他们连续5天穿戴心率和运动传感器，每日进行低强度活动（如打理花园和慢走）和中高强度活动（如跳舞、割草坪和快走），并记录下其数据。同时，研究