想获得跑步快感？与运动强度、时间有关
天气转暖，很多人开始了新一年的健身计划。在多种锻炼方式中，跑步是很多人喜欢的健身方式，不仅简单易行，而且还会使自己感觉到快乐。而这种在跑步中感受到的愉悦感，被称为跑步者快感或者跑步者高潮（runner's glee）。那么，什么是跑步者快感？怎样做有助于获得跑步者快感呢？安徽医科大学第二附属医院内分
我国学生体质与健康状况总体改善
本报北京9月3日电（记者靳晓燕）2019年，教育部、国家体育总局、国家卫生健康委、国家民族事务委员会、科技部、财政部部署开展了第八次全国学生体质与健康调研工作。3日，教育部举行发布会，公布了相关调研数据。本次调研按照分层整群随机抽样调查方法，在全国31个省（区、市）和新疆生产建设兵团的93个地市12
深蹲的正确打开方式，你get到了吗？
深蹲是健身中一种较常见的方式。广东省第二中医院骨科主任医师张宇认为，深蹲主要是下半身的运动，能够对肺活量进行有效的锻炼，能够对人体下半身的臀部塑形、腹部减脂、特别是加强腰背肌功能起到很好的效果。深蹲让你全身更有曲线美如果想通过深蹲达到塑身目的，对健身新手来说早晚各一次，一次二十个左右就好。如若深蹲姿
如何提升夫妻性欲 可以试试这些运动
研究表明，经常锻炼的夫妇比不经常锻炼的夫妇性生活质量高得多。其中，女性锻炼的更好。什么运动可以让性生活越来越和谐。有哪些促进情侣性欲的运动？1.跑步一半以上热爱跑步的人都说跑步会让她更有活力。跑步不仅能促进心脏和血液的循环，还能显著提高女性的性欲。2.滑冰滑冰对提高人的肺活量非常有效。要知道，肺活量
经常跑步有什么好处?跑步能减肥吗?
经常跑步有什么好处?跑步能减肥吗?众所周知，跑步是众多运动项目中比较简单又容易实现，还能锻炼身体的一种，也是一项非常古老的运动了，我们早上会看到很多晨起跑步的朋友，而且跑步的好处非常多，下面我们和养生在线小编一起了解下吧。这还只是你看到的，还有很多人不喜欢在户外进行跑步，转而在健身房或者自己在家里进
北京本月启动学生体质健康调查
本月，本市启动学生体质健康调查，全市约2.5万名学生将参加“体检”。除身高、坐高、体重、肺活量、50米跑等传统调查项目外，过去7天有几天至少吃了1个鸡蛋、每天如何上下学等也成为“必答题”。9月2日，市教委、市体育局、市卫生健康委员会和北京市财政局发布《关于开展2019年北京市学生体质与健康调研及国家
儿童吹泡泡对健康有益
吹泡泡是很多孩子童年的快乐回忆，而吹泡泡不仅是个玩耍方式，还有许多健康好处。吹泡泡能锻炼幼儿口腔肌肉发展，尤其是下唇控制能力，有助于他们的语言能力发展。一呼一吸交替，需要孩子呼吸调和，有些孩子为了能吹出大泡泡，需屏气做长吹气，无形中锻炼了肺活量。吹出的泡泡一碰就破，或任凭其在眼前消失不见，像变魔法一
爱出门才能更长寿
不少人上了年纪，体力、精力、活动能力大不如前，整天在家待着。《美国老年医学会杂志》刊登新研究显示，老人不爱出门，容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病。而每天出门的老人死亡风险低，寿命更长。随着年龄增长，老年人骨骼、肌肉、消化系统、心血管、中枢神经等功能逐渐衰退。经常到户外进行适当运动，一是可以促进
冬季养肺，学学“呼吸三法”
《黄帝内经》曰“人以天地之气生”，肺主气，司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，人体靠肺才能获得天地之气，所以中医十分注重吐纳、导引养生。下面介绍三种冬季有效的养肺呼吸方法：深呼吸。早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。这样可以吸进新鲜空气，吐出浊气，增加血液中的含氧量，促进有
常锻炼身体这5处肌肉能延年益寿
受访专家：西安体育学院健康科学系教授 苟 波河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛岁月不饶人，老人大都是成人身体、小儿体力，损耗健康和寿命。很多人不知道，人体有5处肌肉对长寿很关键，常锻炼就能延缓衰老、延年益寿。1.咬肌。咬肌力，体现在我们常说的“咬劲儿”上。有些人年轻时能用嘴开酒瓶、咬核桃，可岁数