全新研究确认:多吃水果蔬菜水果有益于预防糖尿病
多吃水果蔬菜真的能预防糖尿病吗？最新科学研究给出了答案。记者从西湖大学获悉，该校生命科学学院郑钜圣教授与欧洲40多位营养学家一起，经过5年团队合作，从血液营养标记物的角度证明，多摄入水果蔬菜有利于预防糖尿病（本文特指2型糖尿病）。研究推论出，每天多摄入66克蔬菜水果，糖尿病患病风险就会降低25%。这
四种早餐营养价值大测评，哪种最为健康？
在饮食文化博大精深的中国，早餐深受重视。但是，你真的会吃早餐吗？健康的早餐应该满足以下标准：首先要营养均衡。健康早餐应该由3部分组成，即粮谷类、蛋白质（含脂肪）以及蔬菜水果。粮谷类包括花卷、馒头、米粥、面包等。牛奶和鸡蛋是蛋白质主要来源，也是最好的搭配。蔬菜水果类包括黄瓜、西红柿（小）、苹果等。生吃
出门在外，蔬菜水果吃不够怎么办？
经常有网友问：“我在外面工作，经常没有足够的蔬菜供应，营养不够怎么办？不吃菜总觉得有各种不舒服！有什么食物能够替代新鲜蔬菜的营养吗？吃复合维生素丸能替代吃蔬菜吗？”的确，很多人因为工作需要，或者是支教、扶贫等原因，去荒山野岭或荒原沙漠、去国外、去边疆、去贫困地区，这些地方往往是没有足够新鲜蔬菜供应的
冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?
冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?众所周知，冬天气温低，所以很多人在冬季会出现咳嗽的情况，而且我们平时生活中吃的蔬菜和水果可能会引起咳嗽，因此在冬季大家吃东西的时候一定要注意忌口，那么冬季咳嗽吃什么蔬菜水果好?1、冬季咳嗽吃水果之橙子橙子大家都非常喜欢吃，而且橙子是富含多种营养物质的水果，比如钙、磷、&be
冬季吃哪些蔬菜水果好呢?
冬季吃哪些蔬菜水果好呢?大家都知道，冬季是养生是一个好季节，所以在冬天人们在吃这方面更要十分注意，吃些对身体有益的蔬菜水果，可有些人不知道冬季吃什么蔬菜水果好?下面就让养生在线小编带你一起来了解一下吧!1、冬季吃蔬菜之包心菜包心菜是我们平时都会吃的一种蔬菜，而且包心菜里面所含的维生素C要比西红柿高3
饮食降血压多吃蔬菜
高盐饮食是导致高血压的主要原因之一，高血压患者只能吃很少的盐(<5克/日)。但很多人不知道，多吃富含钾的食物可以抵消盐过多对血压的害处，高钾饮食可以降低血压。根据世界卫生组织(WHO)建议，每天摄入钾3510~4680毫克时，降低血压的幅度最大。蔬菜水果是钾的主要来源，也就是说，每天摄入的钾大部分来
每天一份沙拉吃出性感身材
沙拉是很多人都很喜爱的一种减肥食物，那么沙拉应该怎么吃才能真正达到减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥沙拉，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。小编推荐：每天一份沙拉吃出性感身材蔬果沙拉的减肥功效：有些蔬菜、水果的热量很低，吃了不会引起身材走样，很适合作为沙拉的基础食材。而且，蔬菜水果里面蕴含