摆脱久坐，健康就在运动中
现代生活中，久坐已经成为许多人的常态。办公室、学校、家都成了我们“坐”的主战场，即使在路上，也是通过飞机、汽车、火车、地铁甚至电动自行车，“坐着”从一个地方转移到另一个地方。生命离不开运动。人类的祖先就是要在自然环境中进行大量运动，去寻找食物和栖息地。农耕文明时期，人类能够通过劳动获取食物，并在相对
专家：慢病需合理运动干预 提升心肺耐力有助疾病防控
中新网广州12月19日电 (记者 蔡敏婕)“目前有不少临床研究证明，中低强度的有氧训练对心脏病人的术前干预或术后康复都有改善的作用。”中山大学附属第一医院心血管外科医生翁任楠近日在广州举行的“2023全民生活方式促进专家论坛”上表示，心肺功能的康复训练需要落实到更具体的细节方面，比如运动强度、运动类
侧卧看手机小心造成身体损伤
很多人喜欢躺在床上看手机，殊不知这样看手机虽然一时爽，但长此以往却会危害健康。近日有媒体报道，一男子右眼视力短期内明显下降，前往医院就诊。经检查发现，该男子左眼视力正常，右眼却患了近视。医生询问后得知，这名男子习惯侧卧在床上看手机，一看就是几个小时。那么，长时间侧卧看手机到底有何危害？应该如何预防？
青年为养老服务人才队伍注入新活力
【观察者】 养老护理员是服务老年人的一线人员，是支撑老年人幸福晚年的重要力量，更是中国特色养老服务体系建设的重要支撑。当前，我国老年人口数量大、增速快，呈现高龄化、失能化、空巢化等特点，急需一支数量充足、素质优良、技能精湛的养老护理队伍。 党的二十大报告强调“实施积极应对人口老龄化国家战略”，为
听歌跑步、补偿式运动……居家健身的“雷区”不要踩
听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨，开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽，为弥补周中缺失的运动量而选择在周末大量加练……在疫情形势依旧复杂的当下，居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式，然而由于大多数人缺乏科学指导，锻炼方式不当，居家健身效果不仅大打折扣，甚至会起到运动损伤等反作用。运动康复专家建议