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护眼知识

护眼营养，你知多少

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　　均衡合理的饮食结构对保持身体健康非常重要。为了保持眼睛的健康，也要从一日三餐着手，专家提示，平时要多吃富含各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物，它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防，扮演着极为重要的角色。　　抗氧化的维生素：　　维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏

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