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长跑一周多久才能减肥_长跑减肥

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跑步减肥一直很受欢迎，但人们似乎不知道自己跑了多远，大多数人觉得累了就停下来，但如果你有一个目标，你必须注意它，每周要减两斤，那么你每天要跑多远呢?首先，为什么每周减掉两斤，而不是十斤或更多，因为这个数字是我们身体最健康的减肥率，大于它会影响我们身体的正常工作，而低于它会驱散你的热情。不要低估两斤的

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