强直性脊柱炎怎么破？先坐直了再说
强直性脊柱炎说通俗点就是僵硬的脊柱。脊柱本身具备的活动功能包括前屈、后伸、左右侧弯以及旋转动作，对强直性脊柱炎患者来说全部受限。强直性脊柱炎的发病原因是什么？日常生活中要注意哪些细节呢？听听医生怎么说。韧带变骨头 脊柱炎先是这里疼从医学专业角度来说，强直性脊柱炎是一种主要累及中轴骨骼（脊柱）的慢性炎
你的睡姿和枕头“搭”吗？
人类睡眠时间占整个一生的近1/3，枕头也伴随我们近1/3的人生历程。因此，睡眠时选择良好的枕头对我们的休息状态影响很大，不合适的枕头往往还是许多颈肩背部病痛的祸根。使用枕头是必要的首先，我们必须肯定枕头的作用。人体颈椎有一个弧度，称为生理性前凸。在任何情况下，人体保持这种自然生理弧度是最舒服的，包括
天冷做运动这个步骤别偷懒
寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。近日，西部急救中心站接到任务：某学校学生在运动时不慎跌倒，怀疑膝关节有损伤。途中，急救医生电话联系现场，嘱咐尽量不要挪动患者。
腰部保养该怎么做 推荐腰部保健的7个方法
怎样保养腰部？对于长时间坐着的群体的来说，腰部受到的损伤往往是比较大的，怎样保养腰部？下面随小编一起来了解一下有利于保养腰部的7个方法。对于长时间坐着的群体的来说，腰部受到的损伤往往是比较大的，下面随小编一起来了解一下有利于保养腰部的7个方法。一、保养腰部的方法1、腰部肌肉要锻炼：倒走、瑜珈、慢跑等
几个小技巧关爱我们的“第二心脏”
脚被比喻为人体的第二个心脏，因为它跟很多身体器官都有着千丝万缕的联系。我们身体的许多疾病在脚上都有表现，如80%的类风湿关节炎患者会有足部畸形；长期糖尿病患者，可能会引起足部破溃；痛风性关节炎患者，足趾肿胀疼痛常常是最早的发病表现。然而，许多小伙伴不太在意足部健康，也因此忽视了脚向我们发出的健康预警
崴了脚，这样处理才不会习惯性崴脚
生活中，基本上每个人都崴过脚，有些人甚至经常崴脚，变成“习惯性崴脚”，导致踝关节的长期疼痛，那么该如何保护踝关节，避免脚踝反复受伤呢?崴脚后，先冷后热利于康复广东省名中医、广东省第二中医院骨科主任医师许学猛指出，崴脚后，先冷后热利于康复。第一步：冷敷。将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次
运动前要先拉伸韧带避免拉伤
在运动的过程中，很多人会出现肌肉拉伤的现象，其实，这跟大家没有在运动前进行热身是有莫大关系的，在运动前先拉伸韧带，这是避免肌肉拉伤的最重要措施，运动者千万不要忽略了，当然，有些人也认识到这一点，但是却没有把动作做到位，这也是不对的。很多人都知道在运动之前要先热热身，主要就是要拉伸韧带，但是真正把这一