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颈椎侧弯怎么锻炼
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颈椎侧弯怎么锻炼

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文章目录一、颈椎侧弯怎么锻炼二、颈椎侧弯的治疗方法三、颈椎侧弯的预防颈椎侧弯怎么锻炼1、颈椎侧弯可进行伸展锻炼目标把颈椎拉成一直线:跪姿下双手向前延伸直到背部有拉扯感,在往脊椎侧弯的反方向延伸。也可在身体侧边方枕头或球,将侧弯的脊椎往对侧拉开。2、颈椎侧弯可进行核心肌群肌力锻炼目标强化腹肌、背肌、骨

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