四季养生 2022-04-06 215 0

：准妈妈稍不留神就会上火，特别是在天气干燥的时候，上火后，不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，甚至的有的准妈妈还会大发脾气，这个时候准爸爸不妨给准妈妈准备一些降火食物，让准妈妈降降火，让心神安宁下来。1、苦味食物。苦味食物是降火的最佳食物，是火的天敌。若准妈妈上火，首选食物应该是苦味食物。因为苦味食物中含

四季养生 2022-04-06 594 0

“上火”和“热气”都是老百姓对中医热证的俗称，生活中很多人都有上火的经历，上火的时候会出现牙龈出血、口唇干裂、咽喉肿痛等多种症状，让人感觉容易烦躁，学习或工作都难以集中注意力。其实，上火很大的一部分原因是饮食不当引起的，平时如果经常吃火锅、烧烤等食物，那么就很容易上火。事实上，我们也可以通过饮食来降

四季养生 2022-04-02 621 0

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁

四季养生 2022-03-31 1786 0

春天一到，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”，稍不留神就有可能补过了头。确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃，不仅可以增加人体热量、抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。但是，立春以后，羊肉就不能作

四季养生 2022-03-31 898 0

冬天过去了，春天来了。这个潮湿的天气里有什么事适宜我们去进补的?冬天剩下的补品，春天可不能随便食用啊。●阿胶：开春不宜服像阿胶一类的“腻”性滋补品，就不提倡在春天服用了。因为春季进补的原则是以平补为主，忌大热的滋补品。春季人体脾气较弱，也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。滋补

健身方法 2022-03-24 1153 0

糖尿病病人需要控制饮食，对于甜食、主食往往多有限制。当今市场上有很多低糖、无糖的食品，还有一些“无糖”的甜品，甚至在这些食品的包装上，还标有“专治糖尿病”的字样，其实，凡是食品，多用米、面粉加工而成，虽然标以“低糖”、“无糖”，米、面粉仍属糖类食品，对于所谓“无糖月饼，无糖饼干”，糖尿病病人不宜放纵

健身方法 2022-03-24 1400 0

我们都知道，减肥一定要管住嘴，迈开腿。可是有些人明明做到了这些，为什么体重始终不降呢？这是因为我们不小心踏入了食物中的热量陷阱。有些看似平常的食物，小小的一口，就会给我们带来非常高的热量。偶尔我们不经意的放纵，就会使我们严重的拖慢减肥进度。哪些食物是瘦身天敌呢？1、酒类我们都知道，适当的饮酒对我们身

健身方法 2022-03-24 1065 0

冬季是一年中最为寒冷的时候，寒冷、疾病以及精力下降等诸多保健问题随之进入人们的生活领域。为了御寒及防病，市民冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。尽管女性会非常抗拒高热量食物认为不利于身材，但由于天气寒冷对身体的影响因此营养专家劝告爱美女性要适量进食高热量食物。多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养

健身方法 2022-03-24 479 0

减肥饮食要选择低卡路里食物，即使馋嘴想吃零食也不怕，了解食物们的热量，在逛超市的时候只选择热量低的食物，这样回家后吃得开心，还不必担心会发胖。有哪些低卡路里食物?为你推荐4种热量超低食物，营养到位减肥也更觉轻松。1、水热量：几乎为零相信不用我多说，多喝水能减肥已经是众所周知的事实了。当然，水本身是没

健身方法 2022-03-24 1870 0

减肥期间很多人都会刻意避免一些高热量的食物，但是有一些高热量的食物其实是可以帮助我们减肥的，适当的摄入一些脂肪是有利于自身的脂肪的燃烧，下面来看看都有哪些食物吧。一个土豆含有161卡路里属于高碳水化合物的土豆的一直不怎么受节食者欢迎，但是它们却是饮食减肥者的最好的朋友。土豆比普通的白面包的饱腹感强3

健身方法 2022-03-24 1411 0

减肥又怎么少得了低热量食物，低热量食物就是指脂肪含量低、不容易使人发胖的食物，下面一起来看下有哪些食物。低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。低热量食物的好处降低超重或肥胖糖尿病朋友的体

健身方法 2022-03-24 1304 0

1、大白菜热量：17大卡(100克可食部分)大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。2、冻豆腐热量：56大卡(100克)豆腐经过冷冻，能产生一种

健身方法 2022-03-23 612 0

人生在世，吃穿二字，可见食物对于人们的生活来说多么重要。吃货减肥总是痛苦的，你了解以下这些美味食物所隐藏的高热量吗？1、黄油热量：888/100g很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。2、奶油热量：879大卡/100g奶油口味香

四季养生 2022-03-16 1120 0

春天气温回升，雨水增加，空间中的湿度也随之上升，尤其是在南方地区。这种天气会让人体内的湿气加重，让人感觉非常的疲倦和困乏，有时甚至难以集中注意力，耽误学习和工作。接下来就让我们一起来解一下，吃哪些食物能够帮助我们祛湿，减少“春困”。吃哪些食物能够帮助人们祛湿？1、薏米薏米是排湿气的好物，有非常不错的

四季养生 2022-03-15 1929 0

春笋：春天是春笋尝鲜的好时节。春笋被推为，春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素。不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、消食胀等功效。但是，并非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙，尿道、肾对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素。韭菜：春天人

健身方法 2022-03-14 1134 0

眼下2月底了，冬天已经过去，春天来了，夏天不会远了，你的身体准备好迎接露肉的季节了吗?是时候和肥肉说再见了!那些减脂餐最适合春季呢，今日就给大家介绍下，春季减肥餐有哪些，一块来尝试下吧!薄荷减肥薄荷有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用，所以

四季养生 2022-03-14 1338 0

我们常说春困，很多人会归结为睡眠不足的原因，但其实与我们的精气神有关。如何消解春困，可以试试看下面的方法。春困的原因春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态

健身方法 2022-03-03 193 0

每100克黄瓜含有15卡路里。大约130克黄瓜的热量是18卡路里，大约200克黄瓜的热量是28卡路里。100克苹果的热量是52卡路里和100卡路里g米饭的热量是116卡路里，所以黄瓜是超低卡路里的食物。但需要注意的是，新鲜黄瓜的热量很低，腌制后的黄瓜盐和脂肪酸含量会很高，热量会增加，吃多了容易发胖。

健身方法 2022-03-03 1247 0

减肥的最佳方法不外乎将管住嘴和迈开腿两个方式相结合，正在减脂瘦身的爱美人士需要制定科学的食谱来控制热量摄入，从而达到减肥的目的。那么卡路里又低又耐饿的食物有哪些呢?下面就为大家简单介绍低热量主食一览表。卡路里又低又耐饿的食物1.燕麦燕麦是一种富含膳食纤维、矿物质和氨基酸的食材，其中人体必须的8种氨基

两性健康 2022-01-10 1742 0

荷尔蒙不仅能够调理我们的身体，而且更能够帮助我们的身体健康。那么，增加男性荷尔蒙的方法有哪些呢？为了给患者们提供帮助，下面小编来介绍一下增加男性荷尔蒙的方法。增加男性荷尔蒙的方法增加男性荷尔蒙食物1.水人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料

两性健康 2022-01-09 230 0

吃避孕药后饮食问题是如今关注度很高的一个问题。吃避孕药后饮食问题许多青年男女都应该掌握！一起来了解吃避孕药后饮食问题吧！研究表明：口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能产生影响，并能改变维生素和矿物质的需要量。连续服用避孕药三四个月，就可引起各种维生素吸收代谢障碍，结果往往使人的皮肤变得干燥、易苍